早啊，健康来了！【2019.9.20】
【眼部扫描可预测2型糖尿病】英国埃克塞特大学16日发布的一项初步研究显示，测量眼球晶状体相关物质水平的变化，...
【职业病防范也需要与时俱进】据央视报道，日前，健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会指出，职业健康保护行动将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为劳动者个人应当预防的疾病。针对这些目前“并非职业病”的疾病，中国疾病预防控制中心职业卫生与中毒控制所副所长孙新表示，未来或将其列为法定职业病。▲摘自《人民健康网》
美白祛斑按摩三个穴位
随着岁月的流逝、年龄的增长，几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉，很多人的脸上还会长出色斑，特别是黄褐斑。
平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这几个穴位分别是，三阴交(小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方)、阴陵泉(位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处)、地机穴(阴陵泉穴下10厘米)。
产生色斑的原因很多，如日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。▲摘自《健康时报》
挡汗装备可防运动损伤
运动毛巾。运动出汗时，用运动毛巾把汗擦干，防止汗水流到手上造成手滑，流到鞋里或滴到地板上使脚下打滑。运动完后可把毛巾披在身上，起到保暖功效，防止身体受凉，尤其在有空调设备的运动馆里应格外注意。汗腕。很多人不分护腕与汗腕，其实它们是不一样的：护腕的作用是保护手腕，吸汗功能反倒不好，因为材料主要是合成橡胶，吸湿性能几乎没有；汗腕的含棉量高，主要作用就是吸汗。因此，在打羽毛球、乒乓球等运动时，要在持拍手上戴上汗腕，防止汗水流到手心弄滑拍柄。此外，汗腕也可用来擦干额头的汗水，以免汗水流入眼睛引起不适。
头带。头发长和戴眼镜的人运动时最好戴上头带，防止头部汗水流入眼中，或汗水弄花镜片影响视野、视线等。
防滑粉。在手掌上倒防滑粉，有吸汗、增加手掌干燥度和运动表现力的作用。另外，也可使用防滑喷雾，较方便，不过价格也高一点。▲摘自《生命时报》
健脾消食常吃五种酸性食物（三）
酷热难挡，胃肠功能减弱，味觉也会退化，使舌头感知食物味道的能力逐渐减弱，导致吃什么都没滋味。在此，向大家推荐5种酸性食物，有助于生津开胃，健脾消食。
酸味汤 可适当做些带酸味的汤，如西红柿鸡蛋汤，用40克大小的西红柿、1个鸡蛋、300毫升水做成汤。还可以做酸菜鱼汤，用50克鱼、100克酸菜、500毫升水煮成汤。做汤时要少油、少盐。
激活宝宝免疫力记住这6招（五）
婴幼儿容易被各种病原体“盯上”，说到底还是免疫力相对低下。
孩子生病了，家长才开始想着提高孩子的免疫力，这样心急的家长并不少见。潘明沃提醒，“治未病”的基础永远都应该放在平时，不能等到孩子生病了才想到要提高免疫力。
适时添减衣物
“寒”是指添减衣被时，注意周围气温与宝宝体温的关系，比如大热天给孩子穿长袖衣，正常孩子会满头大汗，过汗也会伤气。
不要让宝宝一直待在空调房里。很多家长认为“小孩不出汗才是好的”，把“三分寒”理解成“热天给孩子吹空调，不让孩子出汗”，这是一种很常见的认识误区。尤其是孩子出生后的半年里长高长重所产生的热量如果不散发出来，就容易发烧。实际上，让宝宝的皮肤适应四季温差，也是免疫力刺激的方式之一。
家长不要以孩子是否出汗来判断衣物厚度是否合适。如果孩子出现动则汗出的“虚汗”状态，应及时进行中医调理，而不是盲目地减少衣物。▲摘自《人民健康网》
三穴并揉止牙痛
中医认为，肠胃积热、肾阴不足，火邪循经上炎会导致牙痛，可选取三穴暂时缓解不适。
取穴：下关（面颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中）、颊车（咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处）、合谷（手背第1、2掌骨间，与第二掌骨桡侧中点交汇处）。具体方法：1.掐下关，拇指用力按压数次，以有酸胀感为度；2.揉颊车，中指指腹做顺时针或逆时针环旋运动，使酸胀感传至牙根部；3.按合谷，拇指指腹置于合谷穴，向第2掌骨骨膜缓缓用力。▲摘自《生命时报》
14种水果最护心（四）
美国新闻与世界报道”网站总结了能促进心脏健康的14种水果。
13.樱桃。樱桃的热量相对较低，且含有大量营养物质，如膳食纤维、维生素C、类胡萝卜素和钾。研究表明，食用樱桃能降低患心血管疾病和癌症的风险。
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【生活小常识】内衣都是有一定的使用寿命的，就算是质量非常好的内衣也只有100多次的穿戴时间，所以说如果你的内衣一天一换洗，而且有两件替换的话，那么一个月要使用15次左右，这样它的实际寿命就是六个月，如果每天都穿的话则实际寿命是三个月。
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