秋季护腰大作战，陈李济大众爱腰日，助您秋高气爽，挺直腰板！

这里有福利，有秋季爱腰小常识，还不赶紧行动起来！秋季爱腰一分秋意一分凉秋分将至虽然这几日中午时候艳阳高照但早...

秋季天气慢慢转凉，又迎来腰腿疼痛的高发季，患有腰腿疼痛的人群应该重视在秋季的护腰的小知识，防止腰腿疼痛“秋后算账”。

腰腿疼痛多出现在中老年？其实不是，现今，腰腿疼痛已经呈现低龄化趋势，尤其是从事久坐职业的白领或者热衷电脑游戏的年轻人更是高发人群。

那么，秋季我们应该如何保护自己的腰呢？睡觉时选择木板床垫或棕榈垫较为护腰，因为这类床垫有一定的支撑力，可以较大程度维持腰椎自然生理曲度。

而过于松软的床垫会造成腰部肌肉张力过大，容易导致腰腿疼痛的发生。秋季是腰腿疼痛高发季节，大家在居家生活中应减少弯腰动作，避免长时间弯腰劳作。这些高危家务动作有：洗菜、洗衣物、扫/拖地、提重物等。

在做这些“废”腰的家务时，要注意腰部的保暖以及适当的缓解固定姿势，或使用护腰的方法来缓解腰部不适感。腰腿疼痛的发生原因和工作姿势有很大的关系，因为腰部局部肌肉长期处于紧张受力的状态，得不到放松，所以很容易出现这类症状。

像很多白领工作都是在电脑前不停的敲击键盘，从早上到晚上就一直坐在工位上，并且有很多的朋友们回家看电视、上网或是玩游戏也坐在电脑前面，只有在吃饭、睡觉才会离开一小会，再加上不良的坐姿，你想腰腿疼痛能不找上你吗？

所以，白领、学生或是长期坐在电脑前的朋友们，在工作之余或者课余，要注意劳逸结合，加强自身腰部锻炼，同时，注意补充钙的吸收，以及少吹空调。对于秋季易腰腿疼痛的朋友在运动锻炼中应加强腰背部肌肉的锻炼，加强肌肉力量和腰椎的稳定性，或者选择相对适合腰腿疼痛的运动，如游泳就很好。

入秋后天气凉快，也要注意及时增添衣物，防止腰椎、关节着凉引起不适。陈李济壮腰健肾丸方中以菟丝子、狗脊为主药，可补肝肾、强筋骨、壮肾阳、治腰痛，其中狗脊坚脊骨、通百脉，对腰脊骨痛尤为适宜。

另外，丸方中还有女贞子、桑寄生补肝肾、强筋骨，滋补肾阴；金樱子固精摄尿，使精关固而精髓内养以为其辅。

除此之外，肾虚则风湿之邪易于侵袭，血脉不利，故配鸡血藤、黑老虎养血活血，消瘀滞，舒筋通络；千斤拔、牛大力强筋骨、祛风湿以为佐使。诸药相伍，共奏补肾阳、滋肾阴，壮腰、养血通络、祛风湿之功，对腰痛之由于肾亏、风湿侵袭者极为合适。

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