今日秋分｜阴渐盛阳渐衰，天地之气肃杀收敛，滋阴养血最重要！
秋分了x0a立冬还会远吗？...
2019年9月23日15:50:02
正式进入秋分
秋天一共有六个节气
立秋-处暑-白露-秋分-寒露-霜降
秋分有二层意思
一，秋分这一天平分了秋季
秋季90天正式过去一半
二，秋分还将昼夜等分
今天的白天和黑夜一样长
秋分过后
我们所在的北半球
白天越来越短
黑夜越来越长
秋分的到来
意味着
阴气渐盛，阳气渐衰
它是阴气渐盛，阳气渐衰的重要转折点
秋分有三候
一候雷始收声
（2019年9月23日至9月27日）
古人认为雷是因阳气盛而发声
秋分后阳气渐弱
阴气旺盛
秋分后很少再会打雷了
雷公公领盒饭去了
二候蛰虫坯户
（2019年9月28日至10月2日）
“坯”就是细泥
“坯户”就是像泥瓦工那样修筑房子
虫儿们在惊蛰时出洞
玩耍了一个夏天后
现在它们要回老家修房筑巢
为过冬做准备啦
三候水始涸
（2019年10月3日至10月7日）
这时雨量会明显减少
水气也不再像夏天那样充沛
湖泊与河流中的水量也会变少
天气变得更加干燥
尤其南方
终于可以挥别湿哒哒的了
总的来说
秋分后
天地阳气渐收，阴气渐长
降温会非常明显
天气会冷得更快
人体阳气随之内敛
穿着短裤短裙撒欢的时光
正式结束了
中医认为人与天地相应
秋分过后
我们应该如何养生呢？
春生夏长秋收冬藏
此时人也要顺应四时
宜“收”了
那秋天到底应该如何“收”呢？
一，收敛心性
先来温习一下
内经里
夏三月要如何过？
使气得泄，若所爱在外
这种状态
就好比一个二十出头的小伙
突然遇上了心仪的女子
每天寻思着
如何能打动她的芳心呢？
夏天就是一个要付出的季节
秋分过后
你还能这样吗？
万万不能了
内经里说的是
秋三月。。。使志安宁。。
收敛神气，使秋气平。。
这时候你的心境要像
古代大门不出
二门不迈的名门闺秀
无论外面多少灯红酒绿
你都要沉得住气
要收得住心
不要让自己的心神被勾搭走
所以古人在秋分这天
会有很多规矩
要戒杀生（素食）
要戒房事、戒醉酒。。。
《千金月令》曰：“秋分之日勿杀生、勿用刑，勿处房帷，勿吊丧问疾，勿大醉。君子当斋戒静专以自检。”
这其实都是为了
不外散自己的心神
二，早睡早起
内经里
夏三月是夜卧早起
夏天天气炎热
人往往会睡得比较晚
到了秋三月
内经里写的是
早卧早起，与鸡俱兴
作息时间要像喔喔鸡看齐了
早起
可以顺应阳气升发，养肺气
早睡既可以养阳
还能养阴
能“收”养精气
三，春夏养阳，秋冬养阴
秋分后
阳气渐渐潜藏于地面下
地面上阴气渐盛
气温更凉
人与天地相应
人也会顺应自然
开始把自己的阳气渐渐潜藏
当体内阳气越来越多
相应的
人对阴液的需求也就会增大
（阴阳需要等量互相制约）
如果此时体内阴不足
尤其是阴虚体质
这时候就容易出现内热
虚火上炎
长溃疡，长痘痘的表现
所以，秋分后
适当滋阴补血是有必要的
尤其是阴虚的童鞋
阴虚的人一般舌头颜色较红
容易心烦易怒，口干咽燥
口腔溃疡、皮肤干燥、眼睛干涩
经常大便干结，入睡难
滋阴补血最好的东西是什么呢？
熟地
在中医里
它是补精血，肾精的扛把子
不管是六味地黄丸
还是左归丸
都离不开熟地
熟地黄味甘性温，归肝肾经
功效补血滋阴，益精填髓
听听张景岳
是怎么形容此物的
「大补血衰，滋培肾水，填骨髓，益真阴，专补肾中元气……气味纯净，故能补五脏之真阴」
凡是血虚，血不足
肾阴虚，以及肝肾精血亏虚
导致的各种健忘，脱发，盗汗
失眠，心悸，月经量少延迟
都可以用它
秋分后
给自己来一碗松茸熟地老火汤
大补精血
真的很有必要
食材
苔蘑20g，松茸10g（或鸡腿菇）
花生一把，枸杞一小撮
甜玉米三小段
红枣7颗，山药一根
熟地9-15g，海盐适量
做法
1，台蘑，松茸用水泡软，洗净
2，枸杞，熟地，花生浸泡一小时左右
3，山药去皮，斜切成段
4，锅烧热下一点点油
5，把山药放入炒两分钟，加半锅水
6，再把剩下的食材放入锅中
7，煮沸后转小火
8，小火慢煲1小时以上
喝前加少许盐即可
台蘑，松茸的鲜美
就不用我多说了
枸杞滋补肝肾，益精明目
山药健脾，补肺，固肾，益精
熟地补血滋阴，益精填髓
平时用脑过度，爱操心的人
多多喝起来吧
如果觉得偏素
可以加乌骨鸡鸡腿一个，或墨鱼
熟地建议用九蒸九晒的
古中医方子里的熟地
比如傅
青主的
都是用九蒸九晒的
因为九制后更容易被吸收和运化
好了
秋分来了
立冬还会远吗？
很多人喜欢说中医是玄学
其实中医最务实了
它告诉我们如何顺势而为
什么时间就该做什么事情
少妄想
秋的本义就是「收」
秋不收，冬不藏
秋“收”没有做好
冬天藏什么？
愿每个人都抓住
最后秋收的机会
好好为这个冬天
储备草粮和子弹
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