光喝热水没有用！红糖也要巧搭配！一份“痛经”的专业解读

光喝热水没有用！红糖也需好料配！...







爱吃冷饮、天冷穿破洞裤等不良的生活习惯，容易引起女性寒邪入侵，造成宫寒痛经，甚至不孕！注重身体调理，祛除寒邪，保暖养生！

女性面色苍白或泛青，预示体内有寒。女性面色青、赤、黄、白、黑，都是不健康的。

女性手脚冰凉是体内有寒的典型表现。

寒主收引，寒邪会导致气血运行不畅，阳气不能够到达四肢末端，出现手脚冰凉。

方剂：肉桂10克、艾叶20克、红花6克。

用法：三者搭配煎成汤剂，每日足浴15分钟。

作用：肉桂温阳、散寒通络；艾叶祛寒除湿；红花活血通络，可帮助女性驱寒保暖，起到温阳、通络、散寒、止痛的作用。

子宫受寒导致的痛经分为实性痛经和虚性痛经两种。月经前或者来月经第二天，小腹有绞痛、冷痛同时伴有血块多，但是血块排出以后疼痛能有改善，属于由寒引起的实性痛经。

治疗实性痛经，需要经前5~7天喝干姜红糖饮。

方剂：干姜3-5克、红糖5-10克。

用法：取干姜3-5克放400毫升的水，中火煎煮5分钟，放红糖5-10克，红糖溶化即可。

作用：温江散寒、活血祛瘀。如果月经快干净时出现小腹的隐隐疼、或者撕撕拉拉疼，同时伴有月经量减少的现象就属于虚性痛经。

治疗虚性痛经，需要在月经第一天开始服生姜大枣饮，直到月经结束。

方剂：生姜5克，大枣3-5枚。做法：将生姜切成丝，大枣切片，加入400毫升水，中火煎煮5分钟即可。作用：生姜辛温、和中；大枣益气养血。二者合用，能有效缓解虚性痛经。艾灸神阙穴、关元穴、子宫穴和三阴交穴可以缓解女性痛经。神阙穴在肚脐中间，艾灸神阙穴可固本补虚、温暖子宫、祛寒。关元穴在肚脐下三寸(四横指)处。关元穴主一身之阳，祛除寒邪。关元下一寸，旁开三寸的位置是子宫穴，左右各一。艾灸子宫穴可治疗痛经和盆腔炎引起的腹痛。



三阴交穴在脚内踝上三寸处。

三阴交穴是女性最好的保健穴位之一，月经不调、痛经均可艾灸此处缓解。将艾条条点燃，从神阙穴、关元穴、子宫穴、三阴交穴中选2~3个穴位，每日灸15分钟即可。

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