4岁孩子补钙1年，仍然不长个子竟是这个原因

贝贝今年4岁，因为父母的身高都不高，妈妈刘女士很是心急。听说补钙可以让孩子长高个，于是刘女士就决定使用 “钙...



贝贝今年4岁，因为父母的身高都不高，妈妈刘女士很是心急。听说补钙可以让孩子长高个，于是刘女士就决定使用“钙片翻番服用”的方法让孩子多长长。

从去年春天开始，补钙1年多了，刘女士却发现，钙片没少吃，贝贝个子却不见长。贝贝仍然比同龄孩子矮半头。看过医生方才知道，原来是钙片服用过量，反而耽误了孩子长高。

健高专家

盲目补钙影响孩子长个

补钙得有个量的限制。

>>6-10岁儿童钙的适宜摄入量为800mg/天

>>11-18岁青少年钙的适宜摄入量为1000mg/天

钙的可耐受摄入量为2000mg/天，超过这个量会增加其他微量元素对人体的吸收利用，并增加患肾结石的风险，还会影响孩子长个。

钙可以增加骨密度，让孩子的身体更结实，在运动过程中不容易发生骨折等伤害。而一说“补钙”，人们往往忽视了背后帮助钙吸收的维生素D。

适当的紫外线照射可以使人体自身合成维生素D，因此医生常常建议补钙的同时要多进行户外运动。发育中的青少年儿童，也可以在医生的指导下适量补充维生素D。

营养是骨骼发育的物质基础。饮食中充足的蛋白质、矿物质和必要的微量元素可以为孩子长高提供物质保证。

通常蛋白质存在于鱼、肉、蛋等食物中；矿物质和微量元素常存在于蔬果中。特别值得一提的是奶类中含有大量的钙，这对孩子的骨骼发育很有好处。

儿童时期生长发育速度快，所需各种营养素相对高于成人，而消化系统发育不完善，加上偏食、厌食以及喂养不当，很容易发生微量元素缺乏。若单一大量地补充某一营养素，非常容易造成过犹不及的情况发生。

家长应当注意让孩子多吃水果、蔬菜，多晒太阳，必要情况下可以在医生的指导下适量补充缺乏的微量元素。

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