【国庆科普】孕妇吃得好，怎么还贫血？

调查显示，我国准妈妈孕期贫血发生率高达10%～30%。不少孕妇出现轻度或者中度贫血，自己却浑然不知。...



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贫血是准妈妈们常见的一类的问题。贫血不仅会让准妈妈乏力、心悸、头晕，还会明显增加母亲、胎儿、新生儿的各种并发症，如胎儿宫内缺氧、产后出血和输血治疗等。所以，要重视贫血。

但奇怪的是，现在大家的营养状况普遍好了，孕妇也吃得越来越好。可调查显示，我国准妈妈孕期贫血发生率高达10%～30%。不少孕妇出现轻度或者中度贫血，自己却浑然不知。

小知识     是否贫血主要看血红蛋白

• 贫血：血红蛋白低于110g/L。
• 轻度贫血：血红蛋白100g/L～109g/L。
• 中度贫血：血红蛋白70g/L～99g/L。
• 重度贫血：血红蛋白40g/L～69g/L。
• 极重度贫血：血红蛋白低于40g/L。

贫血的原因是什么？孕期最常见的贫血是缺铁性贫血，顾名思义是指铁缺乏导致的贫血。到孕晚期，准妈妈体内的血液将比怀孕前增加30%～50%。铁作为血红蛋白的主要成分，需要量自然要增加。有些孕妇虽然在补充营养，但没有做到科学补充，比如，光喝汤、不吃肉并不能增加微量元素的摄入。

此外，以下几类人在怀孕时，比较容易贫血：

• 既往贫血的妇女；
• 多次妊娠的妇女；
• 一年内连续妊娠的妇女；
• 素食主义者。

多吃富含铁元素的食物。常见的含铁丰富的食物有深色水果蔬菜、鱼类、禽类以及红色肉类。

注意补充：西兰花、菠菜、樱桃、鸡蛋、动物内脏、牛肉等。另外，土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物能促进铁吸收，可以搭配着一起吃。

贫血严重时就不能只靠食物来纠正，要听从医生的指导服用铁剂。

为了避免食物抑制铁的吸收，建议进食前1小时口服铁剂，与维生素C共同服用，但要避免与其他药物同时服用。

如果空腹服用铁剂胃不舒服，可以随餐服用。若孕期贫血，产后须口服铁剂3个月，以纠正贫血，减少产后并发症的发生。



服用铁剂后，血红蛋白还是低怎么办？别着急。补充铁剂以后就算血红蛋白没有明显上升，也是有效果的，仍要继续补充，因为补充的铁剂优先都被宝宝吸收了，还没轮到孕妇来吸收。

如果停止补充的话，母体的血红蛋白可能连原先的水平都维持不了，会继续下降。补充铁剂以后，血红蛋白不下降或者是上升都表示有效果。

文/复旦大学附属妇产科医院产科副主任医师 刘海燕

编辑制作/夏海波
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