早啊,健康来了!【2019.10.3】

 

【新研究开发出治疗尼帕病毒与亨德拉病毒的有效抗体】一种新的单克隆抗体已被证明可以阻止亨尼帕病毒与细胞膜融合的...




【新研究开发出治疗尼帕病毒与亨德拉病毒的有效抗体】一种新的单克隆抗体已被证明可以阻止亨尼帕病毒与细胞膜融合的机制。该抗体通过阻断膜融合以及病毒基因组向宿主细胞的注入来阻止攻击。研究人员说,他们希望这些类型的实验室发现将为预防Nipah病毒和Hendra病毒感染铺平道路,或为感染后治疗提供解决方案。▲摘自《生物谷》


【X射线结合纳米颗粒有助于提高癌症放疗效果】根据最近发表在《Scientific Reports》杂志上的一篇文章,通过向癌细胞中传递一种名为“钆”的元素,会在收到X射线照射时产生“杀伤性”电子,这一结果为为新的癌症放射治疗提供了线索。▲摘自《生物谷》


睡不好或成痤疮“帮凶”

除了毛囊皮脂腺分泌旺盛引起毛囊皮脂腺导管角化过度、痤疮丙酸杆菌引发炎症等病理性原因,重度痤疮还表现出一定的遗传性。此外,不良饮食作息习惯等因素也可能诱发加重痤疮。该所曾在痤疮门诊发放一千多份问卷调查,结果发现过半痤疮患者发病、复发或加重都存在晚上睡不好、睡太晚等作息表现。“美容觉还是有一定道理的。”刘玉梅说。
谈及如何预防痤疮,刘玉梅开出了一张“健康处方”:日常护肤不要搞得太复杂,做好清洁、保湿、防晒“三部曲”即可,痤疮患者可以选择控油、保湿舒敏类医学护肤产品。此外还需注意饮食均衡、生活规律、早睡早起、放松心情、少吃甜食等。

由于糖类、乳制品可能加重痤疮, 很多人便碰也不敢碰。对此,刘玉梅表示,痤疮的发生是综合性因素,即便将此类食物完全禁忌也未必一定会不发。

治疗方面,要根据中国痤疮治疗指南进行规范化治疗。轻度痤疮以外用药为主。重度痤疮需要口服和外用药物联合治疗,必要时配合物理治疗。对于顽固性难治或不能耐受系统药物治疗的病人可采用ALA-光动力治疗。▲摘自《人民健康网》


常做肠道活力操

抱腿蹬车:仰卧,一腿屈膝抬起用双手抱住,另一侧腿伸直,上身慢慢抬起,直至头和肩膀离开地面,眼睛看向伸直腿的脚尖。保持这个动作吸气,然后呼吸交换另一边。在这个过程中始终保持腹部用力。如果觉得累,可选择头和肩膀不离开地面,以降低动作难度。

小船平衡:坐稳,保持背部挺直,微微后倾。慢慢让双手和双腿离开地面,手和腿可以选择自己觉得舒服的任意姿势来配合。保持15秒以上,重复10次。这个动作量力而行。双手和双腿离臀部越远,动作的难度越大。
下蹲排气式:自然站立,双脚打开与肩同宽,身体向前弯曲,保持背部挺直,双手抓住小腿前侧。慢慢屈膝下蹲,直到臀部蹲到最低位置,双腿外开,双手肘放在大腿内侧,五指合十,眼睛看向前方。保持15秒以上,重复10次。整个过程背部要保持挺直。

眼镜蛇扭转式:俯卧,双手撑地,上身慢慢抬起,用腰部的力量带动身体向一侧扭转,眼睛看向自己的脚部,然后换另一侧。双手肘关节微微弯曲,但是不要耸肩膀。

双腿伸展:仰卧,屈膝抬起小腿,双手环抱小腿前侧,额头用力靠近膝盖。吸气,双腿伸直,向斜上方伸展,双手向头顶的方向伸展;呼气,双手经体侧画半圆,还原抱腿姿势,重复5至10次。仰卧时,腰部离地面一个手掌的空隙,如果腰部向上拱起,可以把腿抬高一点,降低难度。▲摘自《健康时报》


今日特色菜谱:红烧排骨

原料:排骨2斤,干香菇4朵,八角、桂皮、香叶、青葱、姜、料酒、生抽、老抽、白糖、盐适量。

做法:1.排骨切成6厘米长的块。把干香菇放入40℃的温水中浸泡1小时,泡软后用清水洗净。2.锅中倒入清水,大火加热煮开后放入排骨,焯烫3分钟将排骨捞出沥干水分,焯烫的水倒掉不用。3.锅中倒入油,大火加热,待油4成热时,放入大料、桂皮、香叶、青葱和姜片,煸炒出香味后,放入排骨,翻炒2分钟。4.放入料酒、生抽,老抽,将颜色炒匀后,倒入开水,加入白糖和香菇,盖上盖子,调成小火炖40分钟。5.打开盖子,调入盐搅匀,改成大火收汤,待汤汁变黏稠即可出锅。

提醒:将排骨炒上颜色后,要倒入开水,这样肉炖出来才会比较香。最好不用冷水。炖排骨时一定用小火。越用大火炖,肉越不容易软烂。只有最后收汤的步骤,才需要用大火。▲摘自《生命时报》


婴儿哪种睡姿最健康

婴儿睡姿可谓千姿百态,但归根结底主要有3种:仰卧、侧卧和俯卧。对于宝宝来说,睡姿正确有利于生长发育。选择哪种睡姿更好呢?

俯卧:
优点:俯卧睡眠可增大胸腔压力,有利于婴儿呼吸,一定程度上能锻炼呼吸相关肌肉活力,增强心肺功能;溢奶时,奶水可直接从嘴中流出,不易发生呛奶窒息。

缺点:俯卧时,婴儿因重复、过多地吸入二氧化碳,容易缺氧,使外周血管扩张,导致心率和血压下降,增加猝死综合征发生率;长期俯卧,还对婴儿头部、面部影响较大,容易造成变形。2016年,美国儿科学会明确指出,应避免让婴儿在无监护情况下使用俯卧睡姿。▲摘自《生命时报》


气是生命的推力

中医学中的“气”,是人体内活力很强、运动不息的极细微物质,是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。气,分先天和后天,先天之气我们生下来就有,称为元气,帮助发育成长。后天之气一部分来源于呼吸,一部分来源于食物在人体内的转化。

气是无形的,却可以推动血液在体内运动,也能不断推动能量转化、排出汗液、大小便排泄……气运行不息,推动和调控着人体的新陈代谢,维系着生命的进程。

如果把我们的身体比作一辆汽车,那汽油就相当于我们身体中的血液,而空气就相当于呼吸进来的氧气。一辆车,纵使它有满箱汽油,如果没有适当压缩比的空气注入,车一样发动不起来;反之,如果汽油不多,但空气充足,发动机一样会点燃。就像没了空气,再多的油也无用;没了气,人体内物质的运动也会停止,生命也就走到了尽头。▲摘自《生命时报》


有些止痛药会伤心血管

近日,丹麦奥胡斯大学医院的研究人员公布了一项回顾性研究,探讨了关于常用止痛药双氯芬酸与患心血管疾病风险之间的关系。研究结果发现,双氯芬酸对患者的心血管疾病风险要比其他非甾体类抗炎药物的风险高。这项研究发表在《英国医学杂志》上。
研究者调取了国家数据库中630万丹麦成年人的信息,他们年龄在46到56岁之间。受试者根据患心血管病风险高低,被分成低、中、高三组,跟踪时间从1996~2016年。研究发现,与布洛芬、萘普生或扑热息痛相比,双氯芬酸在开始治疗的30天内,出现心脏问题和产生并发症(如心跳不规律、缺血性中风、心力衰竭以及其他心脏病发作)的风险显著增加。若每年持续服用双氯芬酸,和服用其他药物相比,风险性更会增加。而且,这种风险增加不分男女和年龄,即使是低剂量服用,患病风险也会增加。

研究还发现,与服用双氯芬酸的患者相比,那些完全不吃药的人表现最好,他们平均心脏病发作或中风的次数会减少4次。研究人员表示,虽然一些患者可能需要非甾体抗炎药来改善生活质量,但双氯芬酸并不是最好的选择。据了解,双氯芬酸在市场上的代表药物包括扶他林、英太青等,常用于风湿性关节炎、非炎性关节痛、非关节性风湿病等引起的疼痛,以及各种神经痛、癌症疼痛、创伤后疼痛及各种炎症所致的发热等。▲摘自《生命时报》
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【生活小常识】人际交往必知的朴素定律。①傻瓜定律:把人家都当傻瓜,那一定是自己傻到了家;②错误定律:别人都不对,那就是自己的错;③口水定律:当你红得让人流口水时,关于你的口水就会多起来;④评价定律:不必好奇别人怎样评价你,想想你是怎样评价他的。


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