【健康医声】生活中,那些常见却又容易被忽略的致癌物

 

面对网上那些真伪难辨的癌症文章,很多人难免会心慌。说到底,还是因为我们对致癌物缺乏认识。除了抽烟、二手烟、二...





面对网上那些真伪难辨的癌症文章,很多人难免会心慌。说到底,还是因为我们对致癌物缺乏认识。除了抽烟、二手烟、二噁英、粉尘、放射性元素、空气污染、甲醛、幽门螺旋杆菌、酒精、苯、苯并芘、黄曲霉素、甲醛等致癌因素,其实还有一些致癌因素,是大家很熟悉却容易忽略的。

容易忽略的致癌因素
1.晒太阳无论是日常室外的太阳辐射,还是美容院的日晒床,都是致癌因素。

2.石棉细小的石棉纤维被吸入人体后,经过几十年潜伏期就会诱发肺癌等问题,虽然现在全球范围内已经禁止绝大部分的石棉用品。但是有些我们还需要注意些特点场合:比如老房子的拆迁和翻新,墙体内保温的石棉则很容易被翻出来。

因为滑石的矿层很多时候和石棉临近,因此在开采出的滑石中可能出现石棉。目前给宝宝用的爽身粉里面已经严格限定了石棉含量,家长如果还担心,可以选择玉米淀粉之类的爽身粉产品。

3.砷和化合物砷化合物中最有名的就是砒霜了,此外,另外一种含砷化合物雄黄则是会出现在诸如药酒或者中药里面。在部分地下砷含量很高的地区,居民可能通过饮水、食物和空气摄入过多砷。

4.含马兜铃成分的中药IARC和美国FDA都认定马兜铃属的药物具有致癌性,我们目前常用的几十款中成药中,马兜铃仍然是一种成分。很多厂家的感冒止咳中成药中仍然含有马兜铃属植物。

5.EB病毒EB病毒也叫做“亲吻病毒”,大部分是由于成年人不注意亲吻孩子所导致的。EB病毒几乎人人都会得,所以成年人基本都有EB病毒抗体,但是其中一部分人体内还是会继续携带EB病毒,这部分人的鼻窦癌患病几率会高一点。

6.口服短效避孕药这类药物会导致女性患乳腺癌的几率略微提升,但又会降低患其他癌症,诸如卵巢癌的几率,可谓喜忧参半。

7.饮食单一饮食单一、长期偏食、挑食是诱发癌症的罪魁祸首之一。长期以玉米、山芋等富含粗纤维的食物为主食,食管、胃等上消化道细胞容易被食物磨损,需要蛋白质来进行修复。如果食谱中缺乏蛋白质,则会引起癌症。长时间以肉类等含脂肪过多的食品为主食,脂肪容易在下消化道,即大肠、胰脏等器官周围聚集,形成厚厚的脂肪膜,从而影响细胞分解,致使上皮细胞增生,时间一长同样诱发癌变。

8.烫食饮用65℃以上的热饮或者食物,可能增加患食管癌的风险。

9.红肉、加工肉加工肉被定为第一类或者明确致癌物,红肉被归为2A类致癌物。食用加工肉制品会引起结肠直肠癌,也与胃癌存在相关性。全世界每年大约有3.4万例癌症死亡可能是饮食中含有大量加工肉制品导致的。食用红肉与结肠直肠癌、胰腺癌和前列腺癌有关。

10.槟榔南方一些省份的人民,很多喜欢吃槟榔,以至于促进了不少周边特色产业的兴旺。不过槟榔,不管是否加工过,都是一类致癌物。
预防癌症,从7件小事开始
癌症其实是一类可以预防的疾病,它的发生跟我们的生活习惯息息相关。要想预防癌症,除了要远离致癌物,还要拥有一个健康的生活方式!养成下面7个习惯,癌症自然就远离你啦!

1.每天走1.6公里每天坚持行走1.6公里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降低50%死亡风险。

2.每天一个橙子柑橘类水果能够抗氧化,强化免疫系统,抑制肿瘤细胞生长,并使肿瘤细胞转变成正常细胞。每天一个橙子,可抗癌防癌。

3.女性每天快走1小时法国一项研究显示,任何年龄段的女性坚持每天快走一小时能使患乳癌的风险降低12%。

4.睡够7小时每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。最好晚上10点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,早上6-7点起床。

5.每周吃3份坚果韩国一项研究发现富含坚果的饮食能降低个体的结肠癌发病几率。每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。其中,女性尤为明显。

6.多吃西红柿常吃西红柿可以减少皱纹,预防皮肤癌。常吃西红柿可以有效抵御紫外线照射带来的不良后果,减少皱纹,预防皮肤癌。

7.少喝酒45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒,就可减少五成得食管癌的风险。若再多吃些蔬果,更能够预防这一癌症。

来源:CCTV生活圈、医学界、健康时报、健康中国观察等
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