今明气温骤降秋凉终于来了!切勿乱贴秋膘,调脾在先清补缓补最重要!

 

贴秋膘=狂塞肉?...





筒子们,冷空气说来就来

昨天

骤降5度

今天已经跌破20度

明天最低只有18度了。。。。

(要知道10月4号,也就是前天,最高气温还在30度。。。。)

这个季节,每当气温连续跳水,御寒的同时,人的胃口也开始变好。。。。这时候,不免让人想起一个词:贴秋膘

在很多人印象中,贴秋膘就是吃肉,红烧肉,酱肘子,炖鸡,炖鸭,牛肉汤,羊肉汤。。。一个都不能少

可是,真的需要吃这些贴秋膘吗?

一,贴秋膘≠多吃肉

过去为什么要贴秋膘?

因为物质实在太匮乏。。。。买什么都要凭票

再遇上夏天高温,体力劳作又多,消耗特别大,不少人在夏季都会消瘦一圈

等终于迎来秋天。。。。各种丰收了,这时候通常就会”以肉贴膘“来补偿一下夏天的亏空,为过冬抗寒储藏一些脂肪准备。。。。

可反观如今呢?

我们早过了吃不饱,体力消耗过大的年代

即使在食欲不振的夏天,因为空调的普及,外卖的普及,很少再有人营养不足了。。。

如今。。。。我们面临更多的是营养过剩,是三高,高血脂,高血压,高血糖等等

我们吃得太好,又动得太少了

这时候再去刻意大鱼大肉贴秋膘,真的没必要啊

如今贴秋膘,重点不应该放在多吃肉、、、、而是应该多吃一些容易消化,有润燥滋补功效的食物,让身体更快适应秋凉的过程
二,贴秋膘≠乱吃保健品

这个季节,很多患者来看诊时,都会问我:米医生,我能不能吃阿胶黄芪胶囊?米医生我能不能吃阿胶口服液?。。。。

再三说,阿胶是好东西,但一定要吃陈阿胶,吃真阿胶,而且是在你脾胃ok的情况下吃

阿胶性粘腻,如果你脾胃虚弱,脾胃运化不好,盲目去吃,反而会成为你脾胃的负担

进补就跟我们给车子做保养一样

在给车子做保养之前,你先要把里面的垃圾清一清,否则它的这个润滑油裹着垃圾,只会更加耽误汽车工作

同理,我们进补也是

身体里的垃圾是什么?

气滞,痰湿,瘀血。。。。。

中医在给你进补的时候,这些都是要考虑进去的,这样你的身体才能补得进
相反,不考虑身体里的垃圾,不考虑脾胃,乱贴秋膘,大鱼大肉。。。保健品。。。不仅会加重脾胃负担,还会补出很多毛病,最常见的就是三高,糖尿病,脂肪肝。。。。等等

中医常说,鱼生火,肉生痰

很多老年人,孩子,,,他们本身脾胃功能较弱,身体里往往有积滞,容易积食,容易饭后腹胀,就更不适合吃太多肥甘厚味,滋腻的食物了!

还有那些脾胃虚弱的童鞋,本来就经常消化不良,打嗝,腹胀,四肢乏力,便便不成形

进补之前,切记调脾胃在先,建议清补缓补

实在想补的,除了禽肉,还有很多清润的食物既可以缓解秋燥,又可以补益

中医里五谷为养,小米,玉米,黑豆,黑芝麻,,,这些五谷是最养人的,,,还有山药,南瓜,芡实,莲藕,莲子,百合,白萝卜,银耳。。。

生活在变,人也在变

很多习俗不能一味刻舟求剑

乱贴秋膘,有时候真的弊大于利,,,,等着你的不仅仅是胖,还可能是病痛!
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