寒露丨记住3个“三”，深秋补养好，来年病不找！

养好身体，准备迎接深秋吧！...

一旦气候变化，哮喘就容易发病。

要点：哮喘病人在寒露时节要及时增加衣被，避免受凉，早晚出门最好能戴上口罩，以减少冷空气的直接刺激。

寒露时节，人体进食中枢受到寒冷刺激，引起食衣增加，饭量增大，若多食肥甘厚味，则体内血尿酸产生过多，容易发生痛风。

要点：应多饮水，以促进尿酸排出，防止结石形成。为防止夜间尿液浓缩，可在临睡前或半夜增加饮水量。

一些病人因冬季食物丰富、食衣良好而过多进食荤菜、增加蛋白质摄入进一步加重肾脏负担。这些都会加重肾脏疾病。

要点：防寒保暖、节制饮食非常重要。应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。应保持内心宁静，情绪乐观，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

位于人体的腘横纹中点，左右腿各一。灸此穴位可以绑一个随身灸施灸，也可以用两个随身灸两腿同时绑缚施灸。

位于第7颈椎棘突下凹陷中。取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，可活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。



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