孩子睡觉前1小时，家长带着做2件事，坚持下去对娃一生都有益

文|秘籍君朋友家孩子从小就是我们眼中的“小能人”，具体表现在超强的语言表达能力上。朋友家孩子从一岁就会说“暖...



文|秘籍君

朋友家孩子从小就是我们眼中的“小能人”，具体表现在超强的语言表达能力上。朋友家孩子从一岁就会说“暖和”这种较复杂的词汇，两岁就开始说短句，上了幼儿园后，跟同班同学比，不仅口齿更清楚，而且词汇量、用词准确度等表现都更好。还常被老师夸记性好。

大家都羡慕，孩子这是天生的吗？朋友想了想说，自己并没有特别在这方面下功夫，如果说自家娃跟其他孩子有什么不同，可能跟睡前习惯有关系。

原来，朋友从孩子一岁起就将亲子阅读当做“睡前流程”在做了。孩子晚上睡觉前，哪怕不愿意洗脸刷牙，也要拿出一本书让妈妈来读。听后我们不得不佩服睡前习惯的强大。

孩子睡觉前1小时，家长带着做这2件事，坚持下去对娃一生都有益。



睡前亲子阅读，有利于培养阅读习惯，同时锻炼表达能力、记忆力

不要小看睡前时光。心理学教授尼古拉斯曾在《大脑皮层》杂志上发文称：睡前看书可提高记忆力。睡眠期间，大脑并没有停止活动，而是不断“回放”。睡前学的新知经过负责记忆的海马体不断回放，醒后这部分知识会记得特别牢固和清晰。

睡前亲子阅读好处有三。一是可以提高记忆力，原理在之前已经说过；二是可增进亲子感情，毕竟上班族父母能和孩子互动的时间只有下班后，而睡前亲子阅读可谓高质量互动；三是通过阅读获得的好处。除了表达能力、理解能力的提高，孩子的知识储备也能得到强化，对学习更有利。

很多家长苦恼孩子不爱阅读，通过睡前阅读这一模式的强化，孩子想不爱上阅读都难。



睡前坚持进行情绪复盘，有利于提高孩子情商和幸福感

如今不少家长都在为孩子的情商提高而努力，但他们不知道，其实睡前只要多个小动作，就能起到提高孩子情商的作用。那就是在关灯之后，孩子没睡着之前，引导孩子将当天发生的事情进行“情绪复盘”。

进行“情绪复盘”时，首选当天孩子情绪波动较大的事件。比如让孩子产生了生气、愤怒等负面情绪的事件。可以是和小朋友闹了不愉快，或者想买玩具被爸妈阻止了。



通常孩子不愿意面对这类事情，因为这种体验类似于“揭伤疤”。但父母要循循善诱，先以“我看到你今天不开心了，因为....,你愿意和我谈谈吗？”或者“你今天遇到了什么开心或不开心的事吗？”开头。

孩子如果年纪小缺乏表述能力，父母可用自己的话讲出原因。如果正中孩子心思，孩子还可能“哇”地哭起来，郁结的情绪得到疏解。再引导孩子“下次遇到类似情况，该怎么样更好？”

坚持这样做，不仅能有效疏通孩子的情绪，而且能帮助孩子养成反思习惯，开启高效人生。

你家睡前有这样的习惯吗？

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