冬天多吃柑橘类水果，孕妇容易生出“桔子宝宝”吗？

一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。冬天到了，又是柑橘类水果大量上市的季节，孕妇小于一直就喜欢吃橘子，怀孕后...



一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。

冬天到了，又是柑橘类水果大量上市的季节，孕妇小于一直就喜欢吃橘子，怀孕后为了能多补充一些维生素，她更是吃的多。但是，有一天，家里来了一位亲戚，看到她吃橘子，赶紧上去制止，说孕妇怎么可以吃橘子呢？不光容易上火，生出的孩子还会有黄疸，变成“桔子宝宝”。

吓得小于赶紧把橘子扔掉了。

这位亲戚对于柑橘的认识对不对呢？当然不对了。出现黄疸是新生儿中最常见的临床问题，50%到60%的足月儿和80%左右的早产儿都会发生黄疸。

新生儿黄疸可分为生理性黄疸和病理性黄疸，大多为生理性的，和疾病没关系，不需要任何治疗，多吃母乳，多晒太阳，自然就好。还有些新生儿黄疸，是疾病导致的，属于病理性黄疸，也就是所谓的浑身通黄的“桔子”宝宝。

如果新生儿在出生后24小时内就出现黄疸或黄疸发展过快，持续时间较长，甚至出现贫血、体温不正常、吃奶不好、呕吐、大小便颜色异常。有的是黄疸已经消退或减轻后又重新出现和加重，多属于病理性黄疸。病理性黄疸常见的原因是新生儿溶血病、新生儿感染、胆道畸形和新生儿肝炎等。和孕妈在怀孕期间吃的柑橘类水果没有关系的。

至于吃柑橘容易上火，更是陈旧的观念了，不值得一驳。在我们助产士门诊，还有一些孕妈咨询说，吃桔子是不是不能和一些相克的食物同吃？这些也不用太在意。食物相克，只是民间的一种俗谈，没有什么证据能证实。孕期的饮食原则最重要的是均衡，不偏食。再好的食物也不能多吃。选择的食材健康，就可以了，不会对胎儿和孕妇有影响的。

其实，孕期吃一些柑橘类水果对胎儿和母亲益处多多。早有研究指出，多吃柑橘，可以降低血压，有助胎儿脑体发育，增加维生素c的摄入，提高孕期免疫力，促进呼吸体系功能等。

日本爱媛大学、东京大学和琉球大学共同进行的一项研究还发现，妊娠中摄入苹果、柑橘类水果及黄绿色蔬菜，能够改善和预防孩子的行为问题，促进其健康成长。

研究小组以199组母子为对象，收集母亲的孕期营养数据，并对出生后的孩子进行了5年追踪调查。结果表明，在199名5岁儿童中，社交问题占8.6%，情绪问题占12.9%，多动问题占13.1%，行为孤僻问题占29.2%。而妊娠中母亲多摄入黄绿色蔬菜，会减少孩子的行为孤僻问题风险；水果特别是苹果摄入量的增加，能显著降低多动症风险；柑橘类摄入量增加能减少情绪问题。

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