痛经，女神们的难言之痛，专家教您怎么办

今天我们为大家邀请到北京市海淀妇幼保健院原院长张运平教授，请张教授为大家讲解痛经应该如何预防以及治疗。

嘉宾介绍

主持人

饮酒、泡脚、吃辣这些事情在经期可以做吗？

张运平



饮食问题对女性的健康是很重要的，关于这些点广大女性朋友肯定非常想了解，下面就具体介绍一下这些方面的知识。

• 第一是关于辛辣问题，这个是有地域差别的，比如四川、湖南等地方离不开辣椒，所以对于这些地方的女性来说，辛辣问题对他们的影响会小一点。但是对于吃辣较少的地方，如果吃得太过于辛辣，那些会导致痛经的前列腺素、组胺、五羟色胺这类致敏物质就会释放。所以非吃辣地区女性在来月经的时候尽量不要吃太辛辣的东西。

• 第二是饮酒的问题，如果饮酒量不是太大，对月经不会有太大的影响，但是酒能够加快血液循环，如果说经期饮酒过多，月经量就会增加很多，所以在经期，尽量不要过量饮酒。

• 第三是吃生冷的问题，这些生冷的东西会使得过敏物质释放，就会很容易引起痛经，所以在经期的时候，特别是前两天，最容易出现疼痛的阶段，一定不要吃生冷的食物。

主持人

民间有很多治疗痛经的偏方，比如红糖姜水治痛经是否可行呢？

张运平



现在有数据证明，红糖和生姜，经期如果能够吃到750毫克到2000毫克的生姜，对治疗痛经，能够达到和吃布洛芬一样的效果。当然这个数据量有限，但是确实有文献已经做了相关报道。所以喝一些红糖姜水，对痛经的治疗和预防都是有帮助的。



主持人

按摩、背部放松这些方法可以治疗痛经吗？

张运平



这种方法治疗痛经的效果也是比较好的，但是建议大家要去到有中医资质的医院做治疗。另外热敷也是很好的一个办法，在来月经痛经的时候，在下腹部做一些热敷，能够解除痉挛，缓解痛经。



主持人

大家都知道痛经的时候是不能剧烈运动的，但是适当的运动，能不能缓解痛经呢？

张运平



运动可以降低痛经的发生率，这个结论在国内外都是有研究数据的。因为运动能够使经血排出，让经血在宫腔积存的时间更短一些，经血里面的致敏性物质在宫腔里面存在的时间越短，痛经发生的机会越小。所以在经期做适当的运动能够使经血储存的时间降低，致敏物质对子宫的刺激概率减少，所以对减轻痛经有帮助。



主持人

是否可以用药预防痛经呢？


张运平



用药预防痛经是可以的，因为痛经就是因为致敏物质的释放，如果说在来月经之前，我们用一些药物能够把致敏物质释放减少的话，就能够预防痛经的出现。用药非常简单，吲哚美辛，也就是咱们平时用的消炎痛，在来月经前三天配上维生素E，维生素有50毫克的，也有100毫克的，也有10毫克的，一般维生素50毫克，维生素C0.2，一天三次，再加上消炎痛25毫克，这样月经来前三天吃上去，基本上就可以把痛经消除掉。



主持人

这些药是不是所有人都适用呢？需要区分是原发性痛经还是继发性痛经吗？

张运平



对，首先要判断是原发痛经和继发痛经，但是不管是原发痛经和继发痛经，继发痛经最常见的原因就是我刚才谈到的子宫内膜异位症，那这些药物都是很好地能够解除症状的药物。如果是痛经出现以后怎么解决呢？就用布洛芬，用这个药物，基本上80%的人都可以控制症状。

要点回顾：

1. 非吃辣地区女性在来月经的时候尽量不要吃太辛辣的东西。

2. 在经期，尽量不要过量饮酒。

3. 在经期的时候，特别是前两天，最容易出现疼痛的阶段，一定不要吃生冷的食物。

4. 喝一些红糖姜水，对痛经的治疗和预防都是有帮助的。

5. 热敷是缓解痛经很好的一个办法，在来月经痛经的时候，在下腹部做一些热敷，能够解除痉挛，缓解痛经。

6. 在经期做适当的运动能够使经血储存的时间降低，致敏物质对子宫的刺激概率减少，所以对减轻痛经有帮助。

7. 痛经出现以后用布洛芬或者用那洛芬，基本上80%的人都可以控制症状。

本文授权转载自：微信公众号“大咖聊健康”

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