攀登登山登山运动

技术丨一秒钟变身雪山穿越大神

对于热爱登山的人而言，登山就像谈恋爱。登山到底有多毒？只有勇攀巅峰过的登山者才有懂得。...

登山方式

选一种攀登高峰的策略

技术型登山

运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。可分为金字塔形兵站式登山、阿尔卑斯式登山和技术登山等数种。

阿尔卑斯式登山

一种不依赖他人，完全或主要靠登山者自身力量从事攀登各种山峰的登山活动。1978年5月两名意大利登山家首次不用氧气登上珠穆朗玛峰，为这一登山活动形式的发展开创了新途径。

金字塔形兵站式登山

一种依靠大量雇佣人员的高山登山活动。登山队的人数与雇佣人员的人数比例为一比三，即一个登山者配备三个辅助人员，组成金字塔形的层层设站，站站留人的“兵站式”运输和支援线。此种登山活动已逐渐失去原先的体育意义。

技术登山

一种依靠熟练的攀登技术和各种技术装备专门攀登悬崖峭壁的登山活动，随着攀登陡险山崖峭壁所用的各种装备不断改进，此种登山活动已从欧洲的低山区引向亚洲的高山区。

登山方法

你所需要的行进方式

越岭

以翻越棱线为登山路线，或登顶棱线附近的山头。

纵走

连走数座同一山系之山头的长程登山路线。

之字形攀登法

在攀登比较陡险的草坡、碎石坡或冰雪坡面时，为减少直线上攀所产生的难度和滑坠危险而采用的上攀法。

牵引渡河法

登山运动技术名词，基本技术之一，主要用于山涧水流急端，水深，河底多尖石，水温低而河面不很宽的河流。

三点固定法

登山技术名词，登山运动中攀登陡峭坡面时最主要和最基本的安全攀登方法。在攀登较陡峭的岩石峭壁时，双手和双足形成人体用力的四个支撑点，轮流使用其中三个点，使之保持与岩面上呈暂时固定状态，而移动一手或一足继续向上攀登。

三拍法

攀越陡峭、雪坡时的基本方法。如在较硬的支坡上攀登时，按三个步骤：

（1）双手横握冰镐头的两边，将镐底钉插进斜坡雪内。

（2）随即以走尖用力蹬破雪的表层，构成一个支点。

（3）再将另一足提上前，蹬破另一部分雪的表层，再构成一个支点。

适应性行军

指为提高适应能力的登山活动。一般多采取逐段适应升高的方法。如从4000-5000米的基地营出发，经过数次行军到达6000--7000米的高度并取得一定适应后，再从基地营升高到8000米以上，以适应特高的海拔高度的缺氧环境。

结组

登山运动的重要安全措施之一。按全队成员的性别、年龄、体力、体质，以及登山经验、技术水平和处理突然事件的能力等，编成便于以强助弱、安全登山的小集体，并由有组织能力和登山经验的队员担任组长。通过地形复杂和危险地段时，必须使用绳索或其他保护措施，有组织的安全通过。

登山术语

那些登山圈内的专用词

保护

安全措施之一，是登山技术的重要组成部分。主要分自我保护和互相保护。前者指依靠自己的保护措施做好本人的保护工作，如在身后的可依托保护物（如突起的岩石）上固定好保护自己的绳索等。后者指在攀登陡险的岩壁或冰裂地区等带有一定危险性的地区时，队员与队员间相互进行的各种保护措施。

冲顶

指攀登高山过程中，在适应性训练、运输和建营等一系列登顶前准备工作就绪后，向顶峰的冲击。成败主要基于两个因素：人的身体和精神状态以及天气的好坏。

单攻

以单一座山为冲顶目标，登顶后沿原路下撤。

登山营地

为登山运动员的适应休息和运输物资等需要而设置的营地。攀登海拔5500米以上高峰时，一般设“基地营”和“中间营地”两种。在升高过程中，能逐步适应环境对人体各部器官的基本要求和运输物资供应需要。一些国家的登山队在攀登珠穆朗玛峰时，大多建立六个营地，5300米（基地营）、6100米（1号营）、6400米（2号营）、6900米（3号营）、7400米（4号营）、7900米（5号营）和8500米（6号营）。

低压舱

测试和锻炼登山运动员对缺氧耐力的装置。登山运动员通过在低压舱的耽留时间，可测试出其对缺氧的耐力，并由此测出运动员的登高能力。在一般情况下，也可利用低压舱作为锻炼缺氧耐力的手段。

登山装备

帮你登顶的小伙伴们

登山装备

登山运动中使用的器材、工具、服装等的统称。分三大类：

（1）宿营装备。包括帐篷、炊具、寝具和各种燃料等。

（2）技术装备。包括登山绳、氧气装备、侧量仪器、高度计、干湿度计、钢锥、登山铁锁、升降器、挂梯、滑车、雪铲等。

（3）个人装备。包括登山服装、登山鞋、高山靴、头盔、电筒、手套、防护眼镜等。其特点是：轻便易携，坚固耐用，便于拆卸，一物多用。

登山绳

分主绳与辅助绳两种。主绳用于攀登陡险岩壁。辅助绳用作自我保护，在主绳上使用各种辅助绳结进行保护，以及搭绳桥渡河，用牵引绳桥运输物资等。

铁锁

登山运动装备，有十多种型号，常用的有D形、阿兰形、O形和混合形四种，另有安全环锁与下降专用锁。用途广泛，诸如结组、保护、渡河、攀登、救护和运送伤员等均需使用。

挂梯

用于攀登缺乏自然支点、地形陡峭的岩壁或冰墙。有长梯、短梯和小挂梯三种。两条长梯可以从任何一端互相连接，用于攀登7000米或8000米以上高峰时跨越陡险的冰墙、雪坡和裂缝区。短梯一般长1--1.5米，梯边用辅助绳构成。小挂梯一般只有两条梯梁。

升降器

用于攀登陡峭岩壁。分上升器和下降器两种。只需一人首先登上岩壁，后继者即可用之向上攀登，为各国登山者用作通过危险地区时的重要自我保护装备。下降器为用于沿垂直的陡壁下降时的轻便装备。

氧气装备

用于攀登海拔8000米以上的高峰或因登山缺氧产生的各种高山病的抢救。由钢瓶、面罩、输气管道、流量调节器、气压表和背架组成。

绳结

登山运动中发挥绳索作用的手段之一，有三十多种式样，常用的主要有六种：

（1）拴马扣。国际上称“布林结”，用于保护和自我保护。

（2）通过结。用于保护和自我保护，或固定绳索。

（3）抓结。用于上攀下降的保护，以及渡河搭绳索桥时，将横挂在两岸支点上的绳子绷紧。

（4）马镫结。也称“双套结”，攀登陡峭岩壁时与抓结并用，用于双脚上攀。

（5）平结。用于连结两条绳子。

（6）交织结。用途与平结同。

登山环境

你所遇见的风景

三大北壁

阿尔卑斯山上三座险峰的北壁登山路线。分别为

（1）玛达霍隆峰（海拔4478米）。位于意大利与瑞士边境的阿尔卑斯山上，北壁垂直高度为1100米，平均坡度为55度--60度，中间夹杂冰雪坡。

（2）古兰特.焦拉斯（海拔4208米）。北壁的垂直高度为1200米，平均坡度为70度--80度。

（3）埃格尔峰（海拔3970米），北壁垂直高度为1800米，平均坡度为70度。是国际化认的三条难险度很高的登山路线。