中国女排脚下有力量！每天吃点这个，你也能浑身有劲

骨质疏松症并非是老年人的“专利”！...



2019年中国女排再夺世界杯冠军，用十一连胜卫冕世界杯冠军为祖国七十周年生日献礼。以郎平和朱婷为代表的中国女排再次感动中国球迷。

除了要恭喜朱婷蝉联MVP，也不得不说她作为国家女排队长，对这一场场比赛的贡献不言而喻！每一个奔跑、起跳、扣杀，永不止步的霸气强攻，实在是大快人心。除了训练场上的魔鬼般训练，朱婷在日常悠然自得的时光里也不忘强化体能。

朱婷身上的力量仿佛永远充沛，无论是生活还是比赛。很多人都感慨年轻时候就好像有用不尽的劲，跑步、健身、羽毛球、登山样样都行。但人的年纪一上30岁，就容易发生腿脚酸疼、全身无力等情况，其实是因为你的骨密度出现了不同程度的下降，而骨质的不断流失容易造成骨质疏松。

我们经常听老人家说：“医生，我怎么年纪越大，背部就驼了?骨质疏松了”难道骨质疏松不是老人病吗？骨质疏松症是以骨量减少，骨组织微结构破坏、骨骼脆性增加和易发生骨折为特征的全身性疾病。简单来说，就是骨骼变得像蜂窝煤一样，蜂窝煤的抗压能力可以说是一击就碎。这样的骨骼，不用摔跤跌倒，有时候弯腰搬抬重物，就有可能让自己的脊柱发生骨折。人体一般在30岁左右会达到骨量的最高值，随后不断下降，因此如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又有很多不良嗜好，骨骼峰值量和质量都达不到理想情况，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人。

如果你出现以下信号，要注重骨质疏松的防治了！

信号一

骨痛

骨痛是骨质疏松症最重要的临床表现，患者中会有60％的人出现不同程度骨痛。

信号二

驼背

驼背说明骨头在萎缩，其中的重要原因就是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低。

信号三

经常性摔倒

这是骨质疏松的一个重要预警，骨质疏松主要是骨骼中钙流失严重，骨头出现了数不清的小空洞。骨质疏松的骨骼无法支撑起我们的身体，直接表现在走路会经常性摔倒。2013年国际骨质疏松基金会发布报告：全球每3秒钟就有一例骨质疏松性骨折发生。约50%的女性和20%的男性会在50岁之后，遭遇骨质疏松性骨折。

预防骨质疏松基础措施包括调整生活方式和骨健康基本补充剂。调整生活方式：富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食；注意适当户外运动；避免嗜烟、酗酒。我们所熟知的骨健康基本补充剂有钙剂和维生素D，但你是否也会发出这样的疑问：为何我们常年补钙，还是缺钙？骨骼还是一样的疏松，上楼脚无力，下楼脚发软。

这个问题需要科学而系统的解决！

我们首先要了解钙在人体中是怎么运作的。一般来说，钙进入人体后在维生素D的帮助下从小肠吸收进入血液，血液中的游离钙，有两条路走。一个是正确地到骨骼、牙齿等部位，帮助强健骨骼。

另一个是错误地沉积到动脉血管、心脏瓣膜、关节软骨、眼底、肾脏或其他部位的软组织，造成它们的钙化和功能衰退。也就是说，我们的骨骼没有得到钙，血管却沉积了过量的钙，最终导致骨骼仍然疏松，动脉却硬化了。钙、维生素D解决了钙吸收的问题，但还没有解决钙到骨骼里的关键问题！这就是为什么常年补钙还是骨质疏松，甚至有可能产生动脉硬化的迹象。




让钙去到骨骼中，需要一个钙的领航员——维生素K2。

维生素K2通过激活基质谷氨酸蛋白（MGP）和骨钙素蛋白（OC），发挥钙的领航员作用，帮助“领钙入骨”。

一方面，维生素K2能够有效地激活骨钙素蛋白（OC），把血液中的游离钙精准输送进骨骼，促进骨形成。2013年国际骨质疏松症杂志刊登了一项荷兰历时3年的临床研究，对244名健康的绝经后妇女进行研究，通过骨密度等测试，发现对比服用安慰剂的人，服用180ug维生素K2（MK-7）的女性的骨密度和骨强度更好。

另一方面，领航员K2还可以辅助减少钙在心脑血管等组织的错误沉积。维生素K2可以有效激活基质谷氨酸蛋白（MGP），这个蛋白是动脉钙化的重要调节剂，可以防止血管钙化、动脉硬化。

美国国立卫生研究院（NIH）因维生素K2在维护骨骼和血管健康等方面给人类带来的贡献，将其评价为“革命性、健康多功能的”维生素。

我们可以通过一个1分半的小动画，完整地了解一下，维生素K2如何发挥“领钙入骨”的作用。

维生素K是由丹麦生物化学家亨里克·达姆发现并命名，由美国化学家多伊西确定其化学结构并成功分离出维生素K1和K2。1943年，为表彰他们对维生素K的杰出贡献，颁发诺贝尔奖。




年轻人也要开始注重骨骼养护。无论男性还是女性，一般在30-35岁达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。也就是说，我们的身体相当于一家 “银行”，30岁以前，我们“储蓄”骨量，30岁以后则从“银行”往外取出。30岁以后要注重补钙，尤其是绝经妇女面临着“双重打击”。一方面，随着年龄增长，骨量逐渐下跌；另一方面，体内雌激素水平迅速下降，引起骨代谢异常，从而出现大量骨质流失，最终导致骨质疏松。

骨质疏松症的预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。维生素K2通过将血液中的钙带出，使钙沉积到骨骼中，减少心血管和软骨组织钙沉积。

养生堂维生素K2软胶囊，科研团队3年精心研发，具备三大优势，助力领钙入骨。优势1：源自优质纳豆菌，深层液态发酵

养生堂维生素K2软胶囊严选优质纳豆枯草芽孢杆菌，遵循自然规律，严格把控发酵时间和温度，通过深层液态发酵技术，释放纯净的维生素K2，每一粒为人体补充90微克的高活性维生素K2。优势2：全反式MK-7，更高活性的维生素K2

维生素K2一共有14种形式，MK-7是生物活性更强、生物利用度更高、作用更持久、更安全有效的一种形式，也被誉为维生素K2的“黄金标准”。世界卫生组织（WHO）建议以MK-7作为维生素K2的最佳形式。养生堂维生素K2采用全反式的MK-7，每一粒补充90μg高活性的维生素K2。 

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养生堂严选全球优质原料，来源于欧洲进口≥98%的高纯度维生素K2，品质符合欧盟食品安全体系FSSC标准，孕妇乳母、儿童均可服用。人要常年轻，更要骨骼好！补钙同时需要搭配维生素K2，临床研究推荐成人每天服用90微克维生素K2。但可惜的是，我们日常吃的蔬菜水果等等都基本不含有维生素K2。

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