哪些人会脑供血不足 ? 做到这4点可改善 !

图片来源于网络大脑，必须有充足的血液供应才能完成一系列生命活动。然而由于各种各样的原因，越来越多的人出现脑供...

大脑，必须有充足的血液供应才能完成一系列生命活动。然而由于各种各样的原因，越来越多的人出现脑供血不足，日常生活也难免受到影响。60岁以上人群中，70%的人有不同程度的脑供血不足；80岁以上老人中，脑供血不足者占80%。一些年轻人也可能存在脑供血不足的情况。精神意识异常整天昏昏沉沉，总是想睡，这是由于脑供血不足引起的，被视为先兆症状。少数患者表现为失眠，性格变化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的多语急躁；有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退。

运动神经功能失灵常表现为流口涎，失语或言语不清，吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，走路不稳或突然跌跤。这些常为先兆症状，持续时间较短。

感觉功能障碍患者可感觉到面麻、舌麻、唇麻；有的视物不清，甚至突然一时失明；不少人有突然眩晕感；还有的突然出现耳鸣、听力减退等。 ①颈椎寰枢关节和颈5颈6关节错位，刺激椎动脉引起动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足。

②血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足。

③某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足。

④微血栓形成，微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。1、养成运动的习惯。所有有氧运动都对身体健康和血液循环有积极作用。建议每周运动3~4次，每次至少30~50分钟的快走或慢跑。

2、经常拉伸身体。拉伸能促进身体整体循环，预防关节和肌肉僵硬。建议每天隔一段时间就拉伸一下身体。

3、戒烟。烟中的尼古丁易阻塞动脉，对正常脑部供血造成不良影响。

4、多吃抗动脉硬化、降血压食物。很多脑供血不足是因为血管问题，血管动脉硬化是常见原因。平时可以多吃含有丰富钾的香蕉有助于抗脑动脉硬化；大蒜可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。

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