【小小崔成长记】第1期——哎呀，体重超标啦！
小小崔首秀来啦～...
常见的疾病问题这里都有答案，点上方蓝字关注。
没错，崔大夫要“升级”当爷爷啦！（撒花
）
不过，小编今天可不只是来报喜的哦。还有件“密谋”已久的大事要宣布——
从得知小小崔妈妈怀孕的那天起，育学园的伙伴们就开始筹划，想要跟踪记录小小崔的日常生活点滴，然后再结合相应的育儿科普知识，每周和大家分享。
毕竟，理论要和实践相结合，才更有意义嘛！
这个想法得到了崔大夫和家人的支持（使劲儿比心）。
现在，小小崔马上就要足月了，我们酝酿了几个月的想法，终于可以安排起来啦。
成长记的第一篇，就从小小崔跟妈妈一起做的36周产检讲起吧。
开始啦
昨天上午，小小崔妈妈刚在弘和妇产医院做完产前检查。从孕13周建档算起，这已经是她第9次来产检啦。啊，对了，还没和大家正式介绍我们的弘和妇产医院，这是育学园旗下的以妇产科为主要专业的专科医院，弘和医院设有妇、产、儿科等综合科室，还有妇产科病房、手术室和新生儿NICU病房等等。
地点在北京市朝阳区红松路2号院1号楼，你可以拨打电话010-6549 1911咨询预约哦~
（看，我们的弘和妇产医院）
每次检查，我们的产科大咖徐元春副院长，都会详细询问小小崔妈妈近期的情况，比如饮食、作息、身体变化，甚至心情如何等等各种细节。
然后，徐医生还要详细嘱咐到下次产检之前的这段时间里，小小崔妈妈需要注意些什么；针对下次产检，需要提前做那些准备等等……
旁听的小编觉得，细致程度完全超出了医生该管理的范围嘛，更像是来自妈妈嘱咐——亲切、温暖，还有点“唠叨”（偷笑
）
（“爱操心”的徐元春医生）
每位来弘和妇产医院产检的准妈妈，无论选择哪位医生，都能享受同款服务。
嗯？你说实在来不了弘和做产检？
没关系！在育学园APP里，新上线了《徐元春院长陪你安心过孕期》的语音节目，从孕5周开始，每周一期。徐医生会为你介绍胎宝宝变化、讲解当周注意事项等等，细致程度不亚于当面咨询，有需要的亲，快去育学园APP里搜索“安心孕期”，找徐医生哈。
安利结束~
咱们继续说小小崔妈妈的36周产检。
这次产检内容很多。除了常规的化验检查、胎心监护等等这些项目外，还有B族溶血性链球菌检查和阴道微生态检查。
为什么要检查这些呢？
原来，我们每个人体内的细菌，就好像指纹一样，是独一无二的。大量的临床研究发现，怀孕期间准妈妈体内的微生物情况，与胎儿发育、产后抑郁、新生儿疾病之间都有特别密切的关系。除此之外，宝宝是否早产、宝宝出生后体内肠道菌群状况、准妈妈子痫前期风险等等，也都和这些微生物有关。
（看，这是我们的菌群哦）
上面这些项目，小小崔妈妈都顺利通过，不过到了营养咨询环节，一直让她有点忐忑的那个话题来了——体重控制。
怀孕前，小小崔妈妈的体重是53kg，加上经常运动，注意均衡饮食，身材绝对当得上“匀称紧实”四个字。怀孕后，当上准妈妈的喜悦让她胃口大开，加上几乎没有早孕反应的困扰（啊~羡慕），所以各路美食都出现在了她的餐单上，到孕早期结束，小小崔妈妈的体重飙升了8斤！
一般来说，孕早期准妈妈对能量的需求还没明显增加，加上孕吐反应的困扰，所以体重变化不会特别大，不论孕前是胖还是瘦，体重增幅差不多也就在0.5~2kg之间。所以你看，小小崔妈妈增加的重量，比上限还超了一倍哦。
负责小小崔妈妈孕期营养管理的是我们的孙丽丽医生，医学博士毕业的孙医生，不但专业知识一流，人还漂亮温柔，说话总是轻声细语。不过看到小小崔妈妈的这个结果，孙丽丽医生可是着急起来了，音量都高了。
毕竟孕期体重控制是件大事，体重超标影响的可不只是身材那么简单，还会增加顺产的难度，增加准妈妈妊娠期并发症的风险。
于是，孙丽丽医生赶紧为她制定了专属的饮食和运动计划。
饮食：
重新安排膳食结构，每餐严格控制，保证摄入能满足准妈妈和胎儿热量消耗所需即可。
坚决和一直喜欢的甜品、奶油蛋糕说拜拜。
增加优质蛋白的摄入、注意补钙、多吃含铁丰富的食物，比如红肉、血豆腐、动物肝脏、豆制品、菠菜、木耳等等。
（讲解营养的孙丽丽医生，好耐心呀）
运动：
因为小小崔妈妈的身体状况很好，所以要坚持中等强度的有氧运动，每周至少5天，每天三次，三餐后的半小时开始，每次30分钟以上。
你问中等强度怎么判断？差不多就是运动后心率增加、微微出汗、能和人聊天但是没法唱歌这个程度啦。
小小崔妈妈喜欢瑜伽，孙丽丽医生就鼓励她要持续坚持下去。当然，准妈妈要在专业教练的指导下做孕妇瑜伽哦。
（为了宝宝和自己的健康，加油！）
除了孕妇瑜伽外，对于没有运动禁忌的准妈妈来说，能做的运动还有很多，像是一般的家务劳动、散步、慢走、跳舞、孕妇体操、游泳、凯格尔运动之类的都可以哦，有健身习惯的准妈妈，也可以在教练的指导下继续坚持。
不过，像跳跃类运动、剧烈球类运动、登高、潜水、滑雪、骑马等等，就算准妈妈在孕前经常参与，怀孕后也不建议贸然进行，毕竟怀孕后，一切要以稳妥为先嘛。
至于每天的运动时间，如果条件允许，与小小崔妈妈的运动频率和强度一致当然是最好哒，如果条件所限实在达不到，至少也要保证每天能有半小时，这可是底线了哦。
咱们再说回小小崔妈妈，从孕13周开始，经过饮食调整和坚持运动，在孕32周产检时，体重增长幅度终于基本达标啦。（有毅力！鼓掌~）
这次产检的体重是68kg，比孕35周的体重长了1kg，差不多保持在合理范围内，还不错！
听到表扬的小小崔妈妈，长出一口气。
不过孙丽丽医生也提醒说：革命尚未成功，同志不能放松。从现在开始到小小崔出生之前，体重上升的空间只有1㎏啦，平均下来，每周最多只能再长250~350g啦。诶……尽量努力吧。（呃，好严格）
（被表扬了呦~）
下次的37周产检，小小崔妈妈的体重增幅能不能继续达标？另外医生要初步评估分娩方式，结果又会如何？小编会在下周四准时为你放送。
下周四，咱们不见不散呀~小编提醒
以后的每个周四，小编都会准时为你送上小小崔的成长记录，育学园的小伙伴们打算要记录到宝贝一岁、两岁，甚至更大，记得持续关注哦！
今日小贴士
1 孕期体重合理增幅是什么样的呢？孙丽丽医生用一张图告诉你。
徐元春医生以前讲过哦，戳这里复习
关注 崔玉涛的育学园
微信扫一扫关注公众号
