铁含量是红枣的3倍！女人每天几颗它，大补气血，手脚不冰睡眠好

立冬之后，人总是没什么精神手脚冰凉，脸上也没什么气血久坐不动还手脚冰凉的厉害这时候来点龙眼（桂圆），补补气血...

这时候来点龙眼（桂圆），补补气血，滋补效果不亚于一只老母鸡呢。暖暖认识一位长辈，年纪已经50有余，却每天气色红润、面若桃花，有次聊天，忍不住问她保养的秘诀。

她说，其实没什么秘诀啦，就是平时喜欢吃桂圆干，本来是喜欢它甜甜的味道。没想到吃了一个月，不仅面色越来越好看，连睡眠质量都好了很多，真是意外惊喜！

关键还特省事，每天吃四五颗或丢进水杯泡水喝，有助于补补气血、保护心脏，晚上睡得还安稳多了！

早在清代，名医王孟英称桂圆为“果中神品，老弱宦之”，并在《随息居饮食谱》中记载：

“龙眼调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智...能迅速补血。”但我们平时去超市，看到好多桂圆干，黑乎乎的，肉总是很干瘪，薄薄的一层，吃起来还有股不新鲜的味道。那是因为它们都经过：硫磺熏、染色、浸水来提色增重，奸商为了挣钱丧心病狂，我们怎么敢放心吃到嘴里？

暖暖这次找来了天然、0添加烘制桂圆干。

半透明的琥珀色质地，肉足够厚，一看就是上等桂圆干。

我们选用的是“中国桂圆之乡”——广西博白的桂圆，这里的桂圆以肉厚甜而著称。加上农户当天采摘、当天烘干、0添加的良心工艺，迟到嘴里的桂圆干，肉厚新鲜，入口自然，甜而不腻。像暖暖这种不爱吃甜的人，都一颗颗停不下来！早在1000多年的唐朝，博白当地人就开始烘制桂圆干。

如今的博白桂圆，已经成为广西的地理标志产品，享负盛名。这里远离城市污染，丘陵平地湖泊江河纵横交错，气候温和，阳光水量充沛。

拥有上千亩土生土长的桂圆树，是实实在在的“大户人家”。出产的桂圆以肉厚著称。每年的初秋，广西遍城龙眼飘香，果农们开始动身到果园里采摘。

从选料开始，只挑选新鲜饱满的优质龙眼来烘焙龙眼干。

摘下龙眼后，以最快速度进行手工去核，当天采摘，当天新鲜烘烤，最大程度的保留果肉的营养成分。不像很多加工厂用烘干机烘烤，出来的桂圆干太柴，口感不好。我们采用传统柴火烘干方式，严格把温度控制在50——60摄氏度。

烘干过程中不能断火，连续烘烤12——15个小时，干度达到90%—95%，口感好，同时营养成分不流失。别人家用5-6斤就能做出1斤的桂圆肉，这里的农场要用10-12斤鲜桂圆才能做出1斤桂圆肉。

烘干过程中不会添加任何不健康的硫磺、防腐剂、食品添加剂。良心工艺让人吃起来非常的放心~看看买过的人都怎么说：

民间自古有“南方桂圆北方参”的说法，桂圆的营养价值可以跟人参媲美，桂圆干更是一味中药，对于中老年人、女性尤为适宜。女人是一天的公主，十个月的皇后，一生的操劳，很容易气血不足，再加上“大姨妈”每月都来，每月都需要消耗，桂圆干有养血的作用，女性要多吃。但不适合孕妇吃哦。

每天加班加点工作，睡得很晚，起的又早，经常感到浑身乏力，食欲不振，效率不高的“亚健康”人群，多吃桂圆，会改善身体状况，每天5颗桂圆，泡一杯水，是经常熬夜人士提神首选。

如果你是一个容易心慌的人，还失眠健忘，按中医说是心气不足，每晚睡前吃几颗桂圆干，帮你缓解焦躁的情绪，快速进入梦乡。很多老年人，身体没什么大病，但是，由于年龄大了，脏腑功能衰退了，抵抗力也大不如以前。这时用桂圆和大枣来熬粥喝，是补益身体的不二之选。

不过，桂圆含糖量较高，无论是干的还是鲜的，糖尿病患者应少吃。暖暖和你一样，平时非常喜欢养生，但方法不对，花冤枉钱不说，起反作用就得不偿失了。

中医讲究药食同源，桂圆干只需要像每天吃饭喝茶一样，加几颗进去，就能补益身体，何乐而不为呢，身体棒吃嘛嘛香，人到中年却有20几岁的状态，没有比这个更幸福的事了！

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