一年365天，广东人360天都会热气···

燥人，你以为是一杯“凉茶”就能解决的吗？...

在看这篇文章之前，大家先来回答一个问题！

以下哪种情况，你需要“下火祛湿”？

A.舌苔厚而泛黄

B.头晕身㷫

C.琴晚宵夜食了烧烤

D.感觉自己老了，要开始养生

E.阿妈话你要：我不要你觉得，我要我觉得

答案：全选。



热气，来源于中医术语，就是普通话“上火”的意思。

湿气，来源于自然界中气候潮湿、食肉等，湿邪过重则易伤阳气。

你真是“too young too naive”！

凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成，属寒性。

在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效；但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛甚至腹泻。

梨的属性是偏寒的，但是其实现在的季节已经是冬季节了（虽然很像北方的秋季）那么这个时候就不太适宜吃梨。

中医上有一个概念就是，秋冬天很容易燥，但是燥是分凉燥和温燥的。

温燥：在初秋的时候，由于夏天的热气还没有完全地消退，所以这个时间的燥主要表现为温燥。

凉燥：到了秋冬季节的时候，这个燥主要是偏凉燥，邪气已经是偏寒性的。这个时候如果我们还吃秋梨膏，可能就不是那么合适。

通过时间来判断

其实这两种都属于燥邪，燥邪是属于阳血，它都会耗散我们的阴液，就可能会导致像口干、咽干这样子。但是温燥，也就是秋冬时口干的症状会更明显，我们人缺水的症状反应会更严重。

喉咙是属于上呼吸道，中医上讲主要这归于肺，肺通过鼻孔跟外界呼吸的时候，更容易感受到外界的邪气。肺的功能主要是宣舒，让肺气散发出去。而我们的肺是比较娇羞的，如果它感受到燥邪，或者邪气的损伤的时候，它也可能会比较收敛，肺气就不容易宣发出来，就会导致咳嗽。面对以上的咳嗽问题，我们就应该吃一些宣肺化痰的药材，比如川贝和杏仁就有这方面的功效。这两种东西就比平和滋润。有空朋友们就一定要多煲点川贝杏仁水来喝了。我们知道，健康的身体离不开健康的生活习惯，除了喉咙咳嗽，干燥之邪也会随着不良的生活习惯破坏身体机能的，所以平时我们在生活中还是要注意避免一些坏习惯。

秋冬季是比较旺盛的季节，燥邪就耗捐了许多阴液，这个时候我们要注意补水。呼吸每天带走的水大概是500毫升，相当于一瓶矿泉水，所以说我们在这个季节，不要等我们口干的时候再去喝水口干的时候已经告诉你身体缺水了。要主动地多喝水。熬夜是很容易耗伤我们人的阴液。大家如果有通宵的经验的话，通宵之后，你会觉得口特别干。熬夜的时候你可能不自觉地就会多喝几瓶水补充液体。休息好了才有利于营养的平衡调理。晚上睡眠的时候是阳气收敛，这个时候是靠阴来滋养。如果晚上不能睡觉，得不到休息，对阴液的耗伤就比较大。 滋润润肺茶

原料：1000毫升热水，半个罗汉果，15克百合，3个大枣。

功效：

罗汉果能够清肺利咽，可以缓解秋燥引起的干咳等症状。

百合可以润肺滋养，同时它也有养生安神的作用，对我们的睡眠有一定的帮助。

大枣能够温中补气。山药玉竹鸽子汤

原料：山药、玉竹、麦冬各15克，白鸽1只、盐适量。

功效：健脾补肺、益精固肾、滋阴润肺、生津养肝，最适合秋燥季节食用。做法：

1、将鸽子去毛去内脏洗净后斩件，然后焯水。

2、将斩件后的鸽子、山药、玉竹、麦冬

放入隔水炖中，加入清水。

3、炖开之后，加入适量盐调味即可。健康拓展：

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计仔君有话说

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