千万别熬夜了！（感悟）

珍惜自己的生命，爱护自己的身体，关注自己的健康，是一份责任。...

前几天，在一篇文章中看到，一位新华社记者徐勇心梗突发，永远地走了，他常穿的那件黑外套，还搭在自己工位的转椅背上。文章作者牛弹琴是逝者的同事，他在文章写道“人世无常，不该走的人，却总是这样匆匆走过……”文章最后感慨：”记者编辑，真不能太拼太熬夜，真要注意身体啊！”

之前报导，一名26岁叫周西的女孩，在一年内，每天熬夜到凌晨一点、两点、三点成了家常便饭。后痛经查出卵巢癌后，她在北京卫视做了12分钟的演讲。她希望每个人都应该在满满的日程表上给自己的健康留出一点空间—“千万别熬夜了！“

以上两个沉重的例子都在告诫我们：别太熬夜了，要注意身体。因为身体对于每个人来说，都是最重要的资产。生命只有一次，没有健康，其他都是零。

一、

某年某月，成都大学张同学在校园活动时猝死，生前他曾网上留言：10天4个半通宵顺利完成作业。

某年某月，刚刚从中山大学的毕业四个月刚刚加入百度的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。

某年某月，前阿里数据总监欧吉良猝死。

天涯的副主编金波猝死在地铁里。

中国传媒大学25岁博士雷霄骅凌晨疑因过劳猝死教学楼。

……

以上一个个触目惊心的事实告诉我们，一个个鲜活的生命已经永远地划上了句号！他们为了学习、工作、事业而“拼命”，忙得永远得不到休息。

他们总认为自己的学习、工作、事业放不下，别人代替不了。事实上当你的生命停止后，很快就有人把你所做的事情继续下去。你并没有那么重要，只有对你的家庭来说，你的生命才是天大的事。

二、

这里分享一个李开复先生的故事。

李开复先生患胰腺癌时很痛苦，朋友看他很痛苦，特地带他去拜见星云大师。以下是星云大师和李先生的一段对话：

大师问：“开复，有没有想过，你的人生目标是什么？”

李不假思索地回答：“最大化影响力，世界因我不同！“

大师笑而不语，沉吟片刻说：“这样太危险了！”

李不无疑问和惊讶的说：“为什么？我不明白！”

大师说“我们人是很渺小的，多一个我、少一个我，世界都不会有增减。你要‘世界因我不同‘，这就太狂妄了！”

大师说得很轻、很慢，但一个字一个字清清楚楚。“什么是最大化影响力呢？一个人如果老想着扩大自己的影响力，你想想，那其实是在追求名利啊！问问自己的心吧！千万不要自己骗自己……”

听到这里，李先生简直像五雷轰顶，从来没有人这么直接、这么温和而又严厉地指出他的盲点。他愣在那里，久久没有答话。

大师继续说“人生难得，人生一回太不容易了，不必想要改变世界，能把自己做好就很不容易了。”

“最大化影响力，世界因我不同！“是李先生长久以来的人生信仰：一个人能在多大程度上改变世界，就看自己有多大的影响力；影响力越大，做出来的事情就越能够发挥效应……他说这个信念像肿瘤一样长在他身上顽强、固执，而且快速扩张，他从来就没有怀疑过它的正确性。

他不无感慨地说，大师重重点醒了他：昨日种种，譬如昨日死；今日种种，譬如今日生。病中醒来，昏聩的心灵也醒过来了。

之前在相当长的时间里，为了回复从美国等地发来的电子邮件，他说：“我的生物钟每晚都会准时在凌晨2点和5点叫醒我。“

之后他不太看网络消息，更不觉得自己需要在网上仗义执言。眼不见、心不烦，不见可欲，使人心不乱；不烦不乱，就不会带来身心的压力，不然，压力是一切致病之源。

再后来，李先生的癌症慢慢好转，也能够继续生存下去。但他说：“与死亡对抗的过程使我产生了不少顿悟，我重新确定了生活的重心，也完全改变了我的生活；就算是对自己的健康负责，也要远离过去的生活方式了。”

三、

看了一个个英年早逝的生命，读了大师与李先生的对话，以及李先生与死亡对抗过程的一些感悟，不知对你是否有一点儿感触！

我想说的是，每一个人都要珍惜自己的生命，爱护自己的身体，关注自己的健康。这是一份责任，是对自己负责，对家庭负责，对工作负责，也是对社会负责。你一定要清楚地知道，你的身体不仅仅属于你个人。

许多疾病都是紧张、忙碌、压力和疲劳是造成的。许多人往往都为了学习、工作、生活……放弃休息去“拼命”。

一份对大学生睡眠调研报告中写道，有90.7%的大学生存在各种睡眠问题，其中，超过1/3的大学生每晚超过零点才睡觉。这对年轻人的身体是非常不利的。

著名的养生心理专家杨仲明先生在《养生与心理疗法》一书中写到，在一项研究中，他以59名处于高度紧张状态下的大学生为研究样本，改变他们晚上入睡时间，即确保他们在晚上11点钟以前上床睡觉，两周之后，紧张程度均有明显下降，心境也随之得到改善。

所以，朋友们，尤其年轻的朋友们，希望你们再不要熬夜了。

患者青年周西讲得很对：生命里没有如果，只有后果和结果。