与反本能者为伍

不适者生存...





我们肯定生活在有史以来物质水平最好的时代，但幸福却不如我们想象的那样充足。

无论你是月入十万的高管，还是初入职场的年轻人，生活都常常被负面情绪所占据：无法停止的焦虑、难以缓解的压力、戒不断的上瘾、不时发作的坏脾气、社交恐惧以及自我贬低……

这些负面情绪和带有自我破坏性的行为时常干扰我们。但我们到底是哪里出了问题，为什么会面临这样的处境？

多数人把原因归咎于世界变化快、社会竞争激烈，但其实问题的根源在于我们的本能。

虽然我们看上去是现代人，却仍像动物那样思考和决策，但动物本能怎么可能适应现代社会呢？如此，失败就是大概率事件，而焦虑、痛苦等负面情绪也就变成了一种必然。

事实上，人类的进化史就是人类与本能对抗的斗争史。

动物们追求及时享乐，人类的祖先却可以延迟满足，并因此在进化中获得了生存优势。可见，作为一个现代人，如果你不能克制自己的本能，实际上你就是在“退化”。

在过去的200年，这个世界已经变得靠本能无法理解了。无论是企业家、投资者、艺术家、科学家，抑或是你我，如果决策和行动还是基于本能，那终将成为生活的失败者。

适应现代社会生活的唯一方法就是理性，而理性就是按照科学知识的指导而不是基于本能做决定。

今天，虎嗅就向大家推荐一本反本能的书——《人生十二法则》。它是一本可以让你获得更好生活的书，书中提供了基于科研成果却能有效提升个人幸福的方法。这本书的思维模型来自于进化论、心理学和神经科学。在你遇到它之前，这本书已经在52个国家成了畅销书，连续12周蝉联亚马逊排行榜第一名，从2018年上市至今，销量超过300万册。

这本书的作者乔丹·彼得森，是加拿大多伦多大学的心理学教授，也是个网红，被费城艺术大学教授卡米尔·帕里亚（Camille Paglia）称为“马歇尔·麦克卢汉后最重要和最富影响力的加拿大思想家”。

彼得森的蹿红之路和易中天教授有点像：有学问，长的帅，在大学里教了多年书，忽然有一天，在Quora上回答了一个问题就火了，接着就是出书、上电视节目，参加活动，人生就像开了挂。

但若说彼得森出名全靠运气好，对他也不公平。

他曾任哈佛大学心理系教授，也是一名心理医生，30多年来，一直都在研究人生相关问题，并对抑郁症、焦虑症、强迫症、应激后创伤、感统失调，各种心理疾病，都有丰富的临床经验，

并且，彼得森自己的人生也足够曲折丰富。他做过洗碗工、厨师、养蜂人、油田工人、铁路工人、大学教授，从底层到上层，各种职业都干过。即使后来成了大学教授，生活也不是一帆风顺，女儿年纪轻轻就因为疾病坐上了轮椅，多次手术让整个家庭都不时沉浸在悲伤之中……可见，生活之于彼得森，也不全是幸运。但恰是这些坎坷，让他对于人生能够有更深刻的理解。

仅凭这种资历，他就超过了99%的人。

因此，当他把自己的知识、临床经验以及人生体验以轻松平实的写法写给大众时，大众会很容易产生共鸣，并有所领悟。说到底，若有人能从人性幽暗之处讲述的生活逻辑，用科学知识串联起普遍人生经验，当然比那些家常里短的经验，要通透得多。人类有两种决策方式：一种是基于理性，一种是基于本能。基于本能的决策方式已经不适应时代了，它给你带来的只会是失败和痛苦。而基于理性的决策，是科学决策，是可以给你带来成功的决策。

幸运的是，科学发展到今天，已经产出了很多的思维工具，足以应付复杂的现代社会。你要做的只是学习它，掌握它，实践他，从而提高自己的的决策水平，生活也会因此而改善。

彼得森的“十二法则”，就是一套实践性很高的科学思维工具，你在生活中遇到的许多困惑和不解，都可以在这本书里找到答案。

比如说，如何避免习得性无助？（所谓习得性无助就是由于重复的失败或惩罚，而造成的听任摆布的行为）

对此，彼得森用一则龙虾的故事讲述了一个简单的原则。他在书中写道，人类和龙虾在3.5亿年前有着共同的祖先。直到今天，二者还有着许多相同的神经元构成和反应模式。如果龙虾的血清素降低，战斗力就会减弱，也更容易失败。但如果给失败的龙虾注射血清素，它则会重新鼓起勇气，继续向胜利者发起挑战。

其实，人类跟龙虾一样，勇气跟激素有关。失败让血清素降低，血清素降低就更容易失败，这是一个失败者的模式，容易产生恶性循环。打破这个循环的方法之一就是提高血清素水平。

当你不知道该怎么办时，可以从改变自己的仪态开始——笔直站立、昂首挺胸。血清素水平会因此而增高，你也会因此变得自信一点，改变不就开始了吗？

彼得森的十二条法则，简单，但可操作性强。哈佛大学商学院的先驱弗里兹说，最有用的理论并不是那些高深复杂的理论，而是像平常人走路那样简单的理论。彼得森做到了。

以上内容，仅仅是彼得森第一条法则里的一小部分。要想全面理解彼得森的法则，至少要看完全书。彼得森的十二个法则，就像十二根拐棍，让你的生活之路走的更安稳。

阅读此书，将是一场愉悦的认知升级之旅。你会跟着作者一道穿越3.5亿年的时光，感受生命的神奇和生存的残酷。从中，你将收获多个学科的知识，得到一个提升自己生活质量的全面工具箱。

马上行动起来，一起来体味这剂由进化论、生物学、心理学、哲学、历史学、文化学知识煲成的，能够帮我们应对混乱生活的苦口良药吧。

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