要自信,先学会说出自己的真实想法!

 

在通过三年的心理咨询经历中我发现:对于大多数不够自信的人来说,有个很有趣的心理现象。那就是当他们...



在通过三年的心理咨询经历中我发现:对于大多数不够自信的人来说,有个很有趣的心理现象。那就是当他们向别人提出要求时,往往不会直截了当的说出来,而是选择拐弯抹角的暗示对方。

在最初沟通的过程中,都会说我“不自信”,该怎么办?然而通过更深入的交流才发现,所谓的不自信,是因为在认知或信念上有些偏差,或者是过激所导致的。

比如有的人会认为:我已经是个很好强的人了,但是还是觉得自己不如别人,所以我不自信;或者,我想要成为一个优秀的人,却总是很自卑......

你会发现,上面所讲的这两种不自信,一是因为自己有了不合理的信念,只要学会服输,就可以很优雅的自信,而不至于过的那么累,一定要超越别人才算是自信。第二种不自信,是因为对“优秀”的定义太过于模糊,一个“优秀”的自己意味着在哪些方面要做到更好,没有明确,所以这其实是内心的一种迷茫,但大多数人都当成了“不自信”!

但往往这种做法,不仅降低了沟通效率,还让求助者心里非常的不爽。究竟是什么样的心理因素,让我们无法直接说出自己的想法?而这,又会对我们生活造成什么样的危害?今天“如何提升自信”就开分析这些问题。
为什么:越长大,却越难以开口
在“21天改变自己”的课程当中我们用了两节课来讲人格当中的本我、自我与超我。人在很小的时候,无论有什么样的需求,往往都会直接对周围的人说,这是本能的一种需要,也是一个人本我的体现。但随着一天天的长大,我们的心理发生了变化,我们接受了很多的道德约束,我们不再敢直接表达自己的意见和看法。

特别是需要对别人提出要求,而且这些要求原画就合理时,比如别人欠我们钱要让别人还钱,我们会选择比较间接的方式,而不是直截了当的提出要求。
我们总是希望对方能理解我们,绞尽脑汁给对方暗示。可往往结果就是,不仅自己活的很累很累,而且还没有达到我们想要的效果。
为什么不敢直接开口表达自己的想法?
为什么我们长大以后反而变的内向,不敢直接向别人开口呢?

有不少的孩子,小的时候特别活泼开朗,可是随着年龄的成长,却变的越来越不像小时候那么活泼,不怎么爱说话了。通过心理学的研究发现,其实有三个方面的心理机制导致很多人长大后变的不敢开口。下面我们来一一解读:
A.内心害怕被人拒绝
追求完美的人往往会很害怕被别人拒绝,是因为自己太渴望得到别人的认可,所以在与人交往的时候担心自己的意见会被对方拒绝,从而把被拒绝的经历和自己的身份认同联系在一起,产生一种“我不受欢迎”、“别人都不喜欢我”、“我是令人讨厌的”等想法,心理学上把其成为“向内归因”,意思就是遇到一些问题以后,总是在反省自己,而忽略了外在的一些客观因素!

而且,这类人往往还伴随着另外的心理问题,就是明显的低自尊倾向!表现出来的是他们特别需要别人的支持和认同。他人的拒绝会让他们非常痛苦,所以他会不自觉的来逃避这种情况的发生。
B.过于敏感与同理心太强


我们知道,过于敏感的人对于那些别人并不在意的事和话,他们就会往心里去,而且会很快的产生很多对自己不利的联想。而同理心是我们对他人感同身受的一种能力,很多内心不够自信的人,就是因为其性格过于敏感、同理心太强,导致在很多该表达诉求的时候,不好意思表达,不敢表达。

当他直接给他人提要求时,会产生这样的想法:“要是别人这么直接跟我提要求,那我会很难受,所以我不应该直接要求对方”。
C.恐惧
这一点源于成长期间发生的心理问题。比如有些孩子在成长时向父母提出要求,会遭到父母无情的拒绝,甚至冷酷的惩罚。久而久之,这种痛苦的经历给其留下了严重的心理创伤。为了避免受伤,他们会把自己的真实想法藏在心底。
该如何改变,使自己成熟?


什么是感同身受?只有有过同样心理的人才能称得上是感同身受。上面的这三点,在以前可以说我都有,在长达30年的生活当中,一直都是我的心病。

所以说,有这种心理的人,往往都比较痛苦。不敢直接表达自己的看法,就意味着沟通中会产生很多误解,矛盾,从而让你感到不爽,难受。

而这种情况其实是可以改变的,对照上面的三个原因,先找到自己的问题所在,再去想办法解决问题。现在各种心理问题自我修复的书籍和知识很多,只要你真的想要去改变,终究是能做到的。

上面这种心理,会给我们的生活造成很多的不愉快。在他人眼里,也是非常不成熟的一种表现。如果你有,请克服它,然后你会发现,世界可以不一样。


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