生完孩子，产妇身高就变矮，是因为母乳喂养惹的祸吗？

产妇小黄生完孩子，已经一个多月子了，坐月子期间，母乳喂养，她经常感到腰疼，小腿也经常抽筋儿。...



产妇小黄生完孩子，已经一个多月子了，坐月子期间，母乳喂养，她经常感到腰疼，小腿也经常抽筋儿。小黄觉得是劳累导致的，就没当回事儿。可是，等到42天回医院做产后复查，身体检查发现，身高矮了几厘米，还被诊断出患了骨质疏松症。

这是怎么回事呢？小黄电话里咨询我说：“小红姐，有人说，我的骨质疏松和母乳喂养有关，是吗？”

还真是母乳喂养造成的。产后女性，如果母乳喂养，容易出现妊娠哺乳相关骨质疏松症。因为在哺乳期，产妇体内大量骨可随着乳汁转移，造成母体大量骨丢失，加上产妇在月子期间，晒太阳和锻炼都少，产后早期可出现骨密度下降，身材变矮，甚至骨质疏松，严重者还可以发生骨质疏松性骨折。

“有这么严重？”听说还可能导致骨折，产妇觉得不可思议。

我说：“很多人认为，哺乳期腰痛是正常现象，加上又不能做x光检查、骨密度测试，容易被忽视，也常被漏诊呢。”

产妇问：“如果出现了骨质疏松，应该怎么治疗呢？能治好吗？”

我说：“如果症状比较严重，最好停止哺乳，避免加重病情。在平时应该多吃一些含钙质比较多的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉等食物。同时按照医嘱，补充钙剂和活性维生素d，严重者可以住院，进行规范的抗骨质疏松治疗。”

最后，产妇问：“小红姐，如果经过治疗，我的骨质疏松治疗好了，身高能恢复吗？”

产妇可以放心，经过一段治疗，产妇身体恢复后，身高是可以恢复正常的，不用太焦虑。

产妇要想防止出现产后骨质疏松，在孕期就要未雨绸缪，也就是在孕期补足钙。主要是为了满足胎儿生长发育和准妈妈各器官功能状况和物质代谢变化的需要。一般来说，经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要，只要孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂。根据中国营养学会制定的钙供应量标准，妊娠中期钙供给量为1000毫克/日，妊娠晚期为1500毫克/日，胎儿钙需要量为400～500毫克/日，至妊娠末期胎儿体内含钙约25克左右，钙的来源主要靠准妈妈摄入食物所供给，当满足需要时，多余部分可通过尿液排出。

从第5个孕月起，孕妇必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时注意摄取含钙较多且易吸收的食物：小鱼、虾米皮、芝麻酱、豆腐、海带等。

此外，维生素D可以帮助钙的吸收，因此，在饮食营养中，孕妇要适当增加富含维生索D的食物，如奶油、蛋黄、动物肝脏等。

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