用不上2块钱，保你流口水，好做好吃，还特养胃~

随手就能做，一家人一起吃~...

最近温度骤降，很多麻麻和宝宝们都还没准备好迎接冷空气的到来，虽然说其他方面小思麻麻不能帮到姐妹们，但是“吃”这一项，我已经准备好啦。

这个时候的萝卜不仅水灵，甜味也足。虽然它长相不那么讨喜，可用来搭配各种食材都是美味呢，姐妹们，可以试着组合一下呢~在北方家家户户都囤起了萝卜白菜，我家也是呀，囤了满满一仓库呢~做法也是多种多样，这不白萝卜和胡萝卜切丝，包进菠菜味的小饼里，看起来特别有食欲。

妈妈们担心光吃素营养不均衡，我也想到了，加点虾皮，不仅补钙还提鲜呢。别的调味料一点都不用加，保证统统吃下肚。而且白萝卜，它不仅能提高免疫力，还能促进消化呢。看起来是不是很简单呀，家里和我一样囤了不少萝卜的姐妹们，一起来试试吧。准备材料：菠菜15克、白萝卜50克、胡萝卜 20克、虾皮3克、普通面粉100克。

把准备好的白萝卜，和胡萝卜切成丝。

把准备好的虾皮用清水浸泡15分钟，多清洗几遍。

把浸泡好的虾皮切得碎碎的。

锅中刷油把准备好的胡萝卜丝、白萝卜丝放到锅中炒软。

加入切好的虾皮碎。

把所有食材翻炒均匀。

把准备好的菠菜焯水，切碎。

搅拌机中加30毫升清水，把切好的菠菜打成菠菜汁。

一边搅拌面粉，一边加入菠菜汁。

tips：每个面粉的吸水性不同，所以菠菜汁的添加量可以根据面团的干稀程度决定哦~

揉成一个光滑的面团，揪出一小块，大概25克左右。

把揪出的小面团，擀平，厚度姐妹们自己决定哦~加入准备好的馅料。

把馅料包在面皮里，捏紧口压扁，就可以啦。

平底锅刷油，把小饼放入锅中，煎至两面熟透就可以啦。

刚出炉的小饼热乎乎的，不仅添加了鲜溜溜的虾皮，还把宝宝们不爱吃的绿叶蔬菜，藏在了面团里，不添加任何调味料也很好吃呢~



应众多宝妈的请求，希望可以把宝宝的一餐都搭配好，今天我就给娃配了一碗味增汤，妈妈们可以参考一下哦，有什么更好的搭配在评论区留言哦
~今日餐单所需食材：菠菜15克、白萝卜50克、胡萝卜 20克、虾皮3克、普通面粉100克、西红柿1个、茄子40克、肉松5克这些食材都是很常见的食材，去市场都可以买得到哦~如果实在没有的话，可以别的食材代替哦！例如菠菜可以用小白菜代替，茄子可以用西兰花代替。

给宝宝吃这一餐，再配上一碗热腾腾的暖汤更有滋味哦~超级简单的10分钟搞定！

准备材料：西红柿1个、茄子40克、肉松5克。把西红柿去皮切碎、茄子切成长条。

先把西红柿翻炒出红汤，再把茄子下锅翻炒均匀。锅中加一碗开水，等汤煮沸后加入一点虾皮香菇粉和肉松调味，就可以出锅开吃了~前段时间，思妈在公众号发起了一个小小的问卷调查。

通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？

思妈已经把这些食谱整理好，直接点击图片就可以查看啦~








这样的分享方式，姐妹们是否喜欢吖？如果喜欢的话，点个“在看”鼓励一下思妈吧，也谢谢你把思妈的公众号分享给更多有需要的宝妈哟

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