适合宝贝夏天吃的5种水果，爸妈快去准备吧~

夏季来临，市面上又多出了各种各样五花八门的水果，哪些水果适合宝贝夏天多吃呢？各种水果都有什么营养？宝贝吃水果...



夏季来临，市面上又多出了各种各样五花八门的水果，哪些水果适合宝贝夏天多吃呢？各种水果都有什么营养？宝贝吃水果的时候又要去注意些什么呢？今天优妈就和爸妈们来聊一聊夏季适合宝宝的水果都有些什么吧！

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量在水果中是最高的。铁是人体造血的主要原料，多让宝贝吃桃子，对身体健康相当有益。

有句谚语是这样说的：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。夏天人体水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，胃肠功能不好，容易消化不良的宝宝不宜吃。

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。

其实，葡萄浑身都是宝，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。

苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。3个月到4个月大的宝宝可以食用一些苹果泥“软水果”。

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