这种白色蔬菜最适合冬天吃!给娃补水防便秘,2块钱就搞定

 

秋冬最好吃的蔬菜!小小一块,补钙又通便...



一阵风一场雨,杭州忽然就入冬了,今天很多人都穿起了大棉袄,是真的冷啊!这时候是不是很多妈妈想着,怎么给娃“补一补”?

有句老话是“冬吃萝卜夏吃姜”,冬天炖汤的时候大家经常会放它,但其实白萝卜没有传说中那么神奇。不过,人家优点也不少,含水量高达93%,膳食纤维含量也很高,能改善宝宝便秘情况



看到这里,手里的萝卜忽然黯淡无光了?

别急,我们还是很推荐大家吃它的。

白萝卜含有各种维生素和矿物质,和肉类搭配在一起,营养和口感都更棒。最重要的是,它真的很便!宜!啊!

萝卜炖汤吃腻了,今天我们就给大家带来一个不一样的吃法——多姿多味的干贝虾皮萝卜糕



不加一粒盐,也能让白萝卜更鲜美。干贝和虾皮还能给娃补锌,让宝宝胃口更好,身体棒棒。小小一根让娃抓在手上自己吃,柔软易咀嚼,香得很~



菜名:干贝虾皮萝卜糕

月龄:8月+

食材虾皮 2g、白萝卜 35g、粘米粉 25g、玉米淀粉 8g、香菇 1朵、干贝 4粒

工具:蒸锅、普通锅





1.食材准备:(粘米粉可以直接从外面买,也可以用磨粉机或破壁机把大米磨成粉)



2.香菇切碎,白萝卜擦成丝,干贝倒入小碗,用温水泡发后撕碎;



3.白萝卜丝中加入粘米粉、玉米淀粉和少量清水,搅拌均匀;





搅拌完成的状态是这样的:



4.在锅中刷少许油,倒入虾皮、干贝和香菇,炒香;





5.把炒好的料加入米糊中,搅拌均匀;





6.找一个方形的小盘子,铺上硅油纸,倒入米糊,整平;(其它形状也可以,切出来的形状可以按自己喜好)



7.水沸腾后中火蒸30分钟;



8.刚蒸熟的萝卜糕是软软的,需要冷却后成型才能取出脱模,切成适合宝宝的大小和形状即可;





完成啦!做好的萝卜糕可以放冰箱冷冻,要吃的时候取出来彻底加热,煎一煎也行,很方便吧~





给娃做各种辅食的时候,虽然不能加盐,但是可以通过干贝、虾皮、紫菜、香菇等等这样的天然调味料来增鲜。



以前有妈妈给我们留言说:糕妈糕妈,你们家的虾皮、银鱼、紫菜之类的,一买就是两三罐,能不能搞个组合装,不同食材各一罐,让宝宝都尝尝鲜

你们的建议,我都有记在心上,这次就专门给大家搞了个组合装的套餐,都是最近刚到的新货,有虾皮、紫菜、银鱼、干贝,价格比双十一还低

一直在等这个套餐的妈妈们,可以直接戳下图,限时折扣价88元

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