35岁高以翔录节目猝死：身体发出的6个信号，就是在给你报警

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相信大家都已经看过今天的热搜了，年仅35岁的高以翔因录节目猝死。乐姐只觉得很悲痛，他当年主演的王沥川一直都是心头白月光。

而就算是一个陌生演员，这样的消息也足以让人震惊并心痛不已。



消息最早是在凌晨时一个知名博主爆料的，高以翔在浙江宁波录制综艺节目《追我吧》时，突然昏厥。

据悉，昏厥后他的心脏停了3分钟，节目组对他进行了15分钟的心肺复苏。在场的黄景瑜大呼医生，吴宣仪小彩虹害怕地哭，华少沉默了...



整整一个上午，所有人都在祈祷，很多人都不敢相信，都希望高以翔没事，然而最后还是噩耗成了真。

为什么高以翔会倒下？目前，官方给出的原因是：心源性猝死。

才35岁的生命，在这一刻，说没就没了。而且据统计, 在我国每年死于心源性猝死的人数约54.4万，这是一个很庞大的数字了。

在这一刻，我们能做的，也许就是让每个人都了解猝死的一些基本情况，因为，生命只有一次，提前预防，永远不会有错。

目前中国排名前五的猝死原因，分别是心血管系统疾病、创伤、呼吸系统疾病、神经系统疾病、交通事故。

而本次事件中的演员高以翔，正是心血管系统疾病，即心源性猝死。心源性猝死指的是由心血管类疾病而引发的出乎人们意料的突然性的自然死亡。相关文献表明，心源性猝死高居猝死排行榜之首，在我国，心源性猝死就占了猝死的 50%－60% 左右。

这个比例，也许会让很多人吓一跳，现实就是这么残酷，也许不知不觉间，就埋下了灾难的雷。但也请不要惊慌，你可以用这6点症状来自查一下，如果自己短时间内身体发出了这6种信号，就需要引起注意了：总是感觉头晕，而且眼睛单侧会经常看不到东西。

最近身体不由自主地感到疲惫，睡眠总是睡不够，且四肢还不断出现麻木、乏力的状况。

经常心率加快，并且最近频繁发作；或者突然间心脏开始跳动缓慢，速率低于50次/min。

最近总是觉得活动后会导致胸闷，只有休息才能缓解。本来肠胃还不错的，但是突然开始出现反复性的恶心、呕吐、胃胀气等。

明明没有运动，却发现自己手心、颈部、后背、脚掌等部位经常出汗，并伴有明显的胸痛和胸闷。



膳食结构不合理也会引发猝死的风险，人体每日的能量来源主要是碳水化合物，蛋白质和脂肪，如果有某种物质的比例过高或过低，对身体都是有害的。



相信大家都有感觉，越是心情不好，越是容易依赖吃东西来缓解压力。保持心情愉悦，才能降低对食物的依赖。

抽烟和喝酒能让心率加快、血压升高，也是扣动心脏病发作的扳机。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍，而长期饮酒甚至可以导致心脏衰竭等疾病。

生活中少喝两杯就能降低猝死的风险，相聚的畅快比起烟酒来说更美好，对吗？

抑郁和焦虑能加速心血管病的形成，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。



抑郁虽然来得猝不及防，但也终归有迹可循，一定要学会找家人和朋友帮助你一起排解。

很多人觉得打鼾是熟睡的表现，但其实打鼾是“睡眠呼吸暂停综合征”的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停“时间一次超过120秒，就很可能发生睡眠中猝死。



如果你发现自己的亲朋好友有睡觉打鼾的习惯，那也需要注意一下，不妨趁周末陪他去去医院做个心电图，有备无患也是好的。

过度熬夜容易诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，而且长期熬夜也会形成血栓，堵塞血管。

不要觉得自己还年轻，就拥有熬夜的资本。等到生病的时候，后悔也没有用了，早睡早起才能更好的爱自己。

给自己过度的压力，会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，并且也有诱发猝死的可能性。



现在每个人的压力都太大了，人贫穷的时候羡慕富裕，生病的时候想着健康，但人不会一辈子都赚钱，也不会一辈子都健康，活在当下，珍惜每一刻拥有的时候。

肥胖人群几乎拥有大部分的心血管疾病警报因素，而且肥胖也容易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。

我们总在强调要维持身材，其实真不仅是为了颜值，也是为了保持身体健康啊！

长期久坐属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。

偶尔也要暂停你忙碌的手头工作，离开鼠标，拍打大腿内外侧，几分钟的时间就可以帮你保持健康。

针对猝死，我们能做什么呢？

在心脏骤停的最初4-6分钟的黄金时间，有效实施心肺复苏，才能赢得宝贵的抢救机会，否则大脑会缺氧失望，救护车跑得再快也没有用。

如果发现病人倒地，建议先评估周围的环境是否安全。求助周围人士帮忙，拨打120（医疗救护电话）尽快取得AEC（体外自动除颤仪）。

接着要快速判断心脏是否骤停，只需要做好这两步：

1、轻拍病人的双肩，并在耳旁询问三声，声音由小到大，如果没有反应，立即用5~10秒观察胸廓是否起伏。

2、当病人没有反应，且呼吸停止或不规律时，就属于心脏骤停，应立即启动心脏复苏。

在做胸外按压之前，一定要脱掉上半身衣物，暴露上胸，解开腰带。心脏按压的部位，在两乳头中间。



五指外展，右手与左右锁住。



肩部、臀部与胸壁垂直。



按压的频率是100~120次/分，深度为5~6厘米，按压的过程不能中断，可以边按压边数数，控制按压的速率。

在这之前要清除病人口中的异物和假牙等。

左手放在患者的额部，向下压，右手的食指及中指放于病人的下颚处。



上抬下颚，保证下颚与耳部的连线与地面垂直。

用毛巾或纱布盖住患者的嘴，捏紧患者的鼻孔。用嘴包住病人的嘴，快速将气体吹入。



同时观察病人胸膛的起伏。

连续进行两次人工呼吸，持续心脏按压，保持心脏按压和人工呼吸的比率为30:2。

学会把握好黄金四分钟，抢救越早，成功率也越高。

冯唐说：“身体是老天白白给你的，但不是用来给你糟蹋的。”

不管你是明星，普通人，年轻人或是老年人，都一定要善待自己的身体，生命还有很多值得经历的东西，拥有健康，才拥有闪闪发光的人生。

参考文献：

1. Hua W，Zhang LF，Wu YF，et al． Incidence of sudden car-diac death in China: analysis of 4 regional populations［J］．J Am Coll Cardiol，2009，54( 12) : 1110 － 1118．

2. 运动性猝死病因分析及防治对策探讨[J]李军.中西医结合心血管病电子杂志 2019年25期

3. 心源性猝死患者的急救和临床护理[J]. 袁艳芳,韩永梅.  中国医药指南 2015年22期

4. 心脏性猝死预防新进展[J] 张恩浩,钟国强..实用心电学杂志2018年02期

5.丁香医生《真相 · 中国每年有 60 万人过劳死，赶超日本韩国？》




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