快把裤腿放下来！浙江这个女大学生为了漂亮，床都下不了

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来源：共青团中央（gqtzy2014）、钱江晚报、中华全国学联（ID：zhqgxslhh ）、河北共青团、中国教育报（ID：Zhongguojiaoyubao）、人民日报（ID：rmrbwx）

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导语

小雪刚过，天气逐渐寒冷，但依旧阻挡不了年轻人的冬日时尚——露脚踝。浙江杭州一名19岁的时尚达人小林（化名）因为不听“老人言”，痛经痛得无法下床……

为显腿长，她坚持露脚踝

小林是杭州某高校的大一学生，穿着打扮时尚。前几天降温，室友们都自觉穿上保暖衣物，但小林不管穿什么，都坚持露出脚踝，因为她坚信这种穿衣风格，能显腿长。

想不到没过几天，小林因为痛经痛到无法下床，室友们从没见过她这么严重过，吓得赶紧给小林妈妈打电话，妈妈得知后立即带她到医院检查。

浙江大学医学院附属第一医院中医科副主任范小芬仔细问诊后，发现小林穿衣喜欢露脚踝，脸色苍白，手足冰冷，小腹冷、腹部喜暖喜按，苔白润，脉沉细涩。范小芬副主任医师认为小林素体阳虚，加之夏季喜食冷饮、冬季又爱露脚踝，致冲任虚寒，胞宫失煦，经血寒凝不通、不通则痛。

于是，她给小林开了5剂中药，并配合中医传统灸法，艾灸三阴交、关元、气海等穴位温经暖宫、活血止痛。

“说了不听的，上了高中就爱露脚踝，天一冷就叫她多穿点，这孩子哪怕上半身裹满了，脚脖子一定是要露在外面的。”小林妈妈无奈地表示小林这姑娘特别爱美，一到冬天就不肯好好穿长裤，就喜欢把脚脖子白花花露在外面。小林经过这次经历后，决定放弃露脚踝时尚，健康最重要。

范小芬副主任医师表示，脚踝对人体健康很关键，因为脚踝上面有很多重要穴位，特别是三阴交与太溪穴，所以不建议年轻人天冷了还露脚踝，因为长期冻脚踝对男女生殖器官健康会有影响。

要风度，更得要温度

其实每年冬天，医生都会苦口婆心地劝姑娘们别“要风度，不要温度”。

医生解释，即使是“春捂秋冻”，也要注意关键部位保暖。

要根据气温增减选择合适的衣服，一般以15℃为标准。如果春天气温连续两周到15℃以上，这时候，我们可以脱掉冬天衣服，换上春季的衣服。秋天如果气温连续两周降到15℃以下，我们就可以穿上秋冬的衣服。

北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任医师刘巧平提醒:穿衣服要尽量做到上薄下厚，足部、腿部要保暖，肚脐不能露，脚、关节这些都是不能露的！

专家还提醒，换季时候，穿衣服应该一层层地递减或递增。在昼夜温差超过8-10摄氏度的时候，也要适当增减衣物。而且，有一类人群，只适合“春捂”，并不适合“秋冻”。

刘巧平介绍，比如说，老年人、小孩，体质虚弱的人，包括像冠心病的病人，你要是给他冻，血管收缩以后，供血就会减少，就可能会突发心梗等疾病，这是大忌。另外，像糖尿病患者、有胃十二指肠溃疡的病人，也都是不能冻的。

虽然“春捂秋冻”确实可以一定程度增强抵抗力，但还是要根据自身的身体情况来判断。想提高抵抗力，更重要的还是要养成良好的生活、卫生习惯，多参加锻炼，保持良好的心情，注意合理的饮食搭配。

露脚踝的这些坏处，你一定要知道！

山西医科大学第一医院防保科医生毕丽清说，脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。

“因为血液循环对人体的脏器或者是关节都非常重要，如果你受寒，血管就会收缩，关节的血液就会变差，这样长此以往，就会造成关节损害、关节炎。

如果你是关节受寒，整个腿部都会比较受冷，俗话说寒从脚底生，所以我们还是要遵循下春捂秋冻，根据气温适当地加减衣服，不要太早把脚踝和颈肩部露出来，以免造成关节受损或者是感冒。”毕医生说。

■ 容易受凉

脚部被称为人体的“第二心脏”，脚踝是联系两个心脏之间的重要接通枢纽，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，外部却只覆盖了一层单薄的软组织，极易受凉。一旦脚踝受凉，寒气侵入体内，就可能使人发生感冒等症。

■ 导致关节病

冬春季节露脚踝导致脚部长期暴露在冷空气中，低温可能伤害到关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，长期会患关节病。

■ 长冻疮

冬天身体组织受凉，最可能出现的伤害是皮肤长冻疮。出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

■ 加重痛经

如果女性正处在经期，冬春露脚踝，会导致女性痛经加重。甚至有的人因体内受寒严重，还会增加其他身体组织功能受损的风险。

除了露脚踝之外还有这些习惯正在危害你的健康

■ 不吃早饭

现在的学生课业有时候为了早上能多睡一会，对待早餐往往是敷衍了事。有的学生会选择在路边摊上随便买点，边走边吃，还有的学生甚至为了赶时间干脆不吃了。

但是如果经常不吃早餐，不仅会营养不良、体质虚弱，还会注意力不集中，上课没法专心听课，也提不起学习的兴趣。不吃早饭还会造成大脑能量供应不足，导致反应迟缓，从而跟不上上课进度。

由于没吃早饭，中午饿了就会吃得很饱，这样饥一顿饱一顿，会使胃壁一下子处于紧张状态，时间久了就易患胃病。现在得胃病的学生越来越多，一是因为爱在路边摊买，食品卫生得不到保障；再就是因为吃饭不规律。

■ 熬夜

睡眠对每个人来说，都非常重要，自然规律要求一个人一生的睡眠时间平均达到三分之一。熬夜将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支，引发多种疾病。

首先熬夜会严重伤肝。每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间。此时肝经旺，肝血推陈出新，熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

其次是会导致记忆力衰退。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤，是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

经常熬夜也会导致耳聋、耳鸣。睡眠不足，易造成内耳供血不足，伤害听力。长期熬夜可能导致耳聋。

增加猝死的风险。在极端情况下，睡眠不足确实能直接导致死亡。研究发现，睡眠在6.5~7.5小时之间，死亡率最低；少于6.5小时或高于7.5小时，死亡率大大提高；尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡风险翻倍。

免疫力下降。常熬夜，会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪。

易致肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

■ 长时间戴耳机

耳机是每个学生生活中必不可少的元素。有的同学用耳机听英语听力，有的同学用耳机听歌来缓解学习压力。虽然耳机方便了我们的生活，但是它对耳朵的伤害也是不容小觑的。

长期戴耳机使耳朵持续受刺激得不到休息，容易造成耳膜受损、听力下降。 经常戴耳机听音乐，还会造成注意力不集中，使思维反应的灵敏度及记忆力减退，有的还会出现烦躁不安、缺乏耐心等异常心理和情绪反应。长时间戴耳机收听声音较大的音乐，更不利耳神经和身体的健康。

在路上骑车戴耳机，往往分散注意力，还容易发生意外。