喂奶疼，颈肩也疼？喂奶的正确姿势

放松，贴紧，找准时机啊呜一口...

究竟怎样喂奶姿势才正确、舒适呢？

按着宝宝的头，揪着乳头直接塞/按/推进嘴巴！——逗你玩的，这样宝宝铁定吃不好奶。不管你打算用哪种姿势喂奶，妈妈自己首先得是舒服的！舒服的！舒服的！否则很可能喂不上！

先来看看下面两位妈妈，哪个比较舒服？

很多妈妈喂奶都像图一，后来都得腰酸背痛，以为是“月子病”，主要是给累出来的。喂奶时要像图二，身体没有一处是在用力的，就像睡觉一样全身放松下来。妈妈身体放松了，体内激素才能自然而然地发挥作用，奶阵来得多、快、久；贴着妈妈的宝宝才能放轻松，正确含乳；也避免妈妈日后腰酸背痛。

妈妈怎么才能完全放松？

做好身体各个部位的支撑就可以。

之所以喂奶久了就累，大多是没做好身体支撑。这些位置要注意：后腰、后背、手臂、脖颈、膝盖等位置，家人赶紧把家里现成的枕头、靠枕、哺乳枕或被子都拿出来，哪里累就垫哪里，给妈妈做好支撑。

坐着的摇篮式抱喂：1. 用枕头垫在妈妈胳膊下边，支撑胳膊和宝宝身体。2. 后背和后腰也要垫上舒服的枕头。半躺式抱喂：用枕头支撑好妈妈的后脖颈和肩胛骨位置，抱宝宝的两支胳膊下方都不要腾空，垫好，这样宝宝的小脚也不会腾空了。侧躺式抱喂：在头下垫好舒服的枕头，以便随时观察宝宝。在膝盖下垫一个小枕头，在后背垫上枕头，容易固定自己的身体。

宝宝怎么才能躺舒服？

支撑好＋保持住

先看看穿多了没？妈妈和宝宝都要尽量少穿衣服，宝宝本就娇小，穿的太厚会更难贴紧妈妈身体，为含乳制造障碍。

支撑足够高，足够稳定在宝宝躺着的地方垫上支撑物，以便宝宝足够高：固定好头、脖颈、屁股，并呈一条线新生儿身体太软不好抱，重点是固定好头、脖颈和屁股，并在一条直线上，身体自然舒展，不要蜷缩。正面朝向妈妈宝宝身体正面朝向妈妈，抬头才能够到乳头，以避免拉扯乳头。为了避免身体晃动，用毛巾卷好抵在宝宝身后，或妈妈用手扶住宝宝后背。注意：毛巾不超过宝宝耳朵，远离宝宝口鼻，尽量选择不滑的材质。胸腹贴紧妈妈的胸腹如果开始没有贴紧，宝宝嘴巴远远的拽着乳头吃，怎么能不疼呢。下图就是典型的“身体没贴紧”。想要贴的紧，首先妈妈要睡好，坐好。妈妈和宝宝身体自然平行，二者都不累。坐喂时妈妈可以略微后靠，这样就避免前倾含胸了；躺喂时如果妈妈挺胸挺肚子，宝宝就会被顶远，无法贴紧，所以妈妈可以腿往后一些，屁股略往后撅一点。如果摇篮式抱喂，搂抱宝宝时，宝宝的头和脖颈在妈妈手的臂弯里，而不是手臂手腕上，这样妈妈的前臂就可以顺势服帖的搂住宝宝的身体了。另一只手绕过并压住宝宝胯部往自己怀里搂紧，也就是在上侧大腿与屁股之间的位置，躺喂时也这样把宝宝搂着并贴紧自己。宝宝的下巴贴紧乳房，仰头观察下嘴唇包住的乳晕比上嘴唇包住的乳晕多一些。不用特意按压鼻子面前的乳房，鼻尖与妈妈乳房之间会自然的有一定空隙方便呼吸。

下图中宝宝下巴远离乳房，含住上方的乳晕更多，鼻子挨着乳房，宝宝的头没有抬起来。这些都导致宝宝含乳的角度变化了。让宝宝头抬起来，角度就比较合适了。这么做：看下图的箭头，朝红色箭头方向，也就是妈妈腿的方向移动宝宝，这样宝宝就抬头了。但可能贴的又不够紧了，妈妈或家人再朝蓝色箭头的位置和方向，也就是宝宝后肩胛骨和脖颈的位置推一把，这样宝宝就能抬头又贴紧了。

最后用小枕头或被子掖在宝宝背后和身下，以固定宝宝不滑动，躺喂时妈妈用腿压住宝宝腿也可以。



用一句话概况：

勾引宝宝主动大口含上！

具体怎么做呢？1. 妈妈和宝宝都舒舒服服的贴紧了，妈妈托住乳房，宝宝下巴贴紧乳房，略微仰头，鼻尖对着乳头。

2. 妈妈用乳头碰触宝宝鼻尖和人中的位置，此时宝宝的觅食反射启动，会本能地抬头、晃脑袋寻找乳头，并张大嘴。

3. 妈妈注意观察，看到宝宝嘴巴张到最大时，不要犹豫不要等，趁机搂紧宝宝，宝宝顺势冲向乳房，“啊呜一口”深深的含上。这时候的正确姿势应该是，宝宝嘴巴张得够大，小嘴被乳房填满。下嘴唇外翻，宝宝不光含住妈妈的乳头，也应当尽可能多的含住一大口乳晕。有时候能看到宝宝的舌头伸出垫在乳房和下牙床之间。

如果宝宝含乳不够深，原因除了我们没把握住时机，还可能是因为奶嘴干扰。宝宝接受过其他喂养方式后，就容易小嘴撅着含乳，而不是张大嘴了。

调整方式是，在孩子把身体和妈妈调整舒服后，在孩子放松张大嘴的瞬间轻压下巴。要在下巴和下唇中间小窝窝的位置轻轻一压，宝宝的下唇就能翻的更好，这样就会含的更深一些了。

如果妈妈此时感觉宝宝吸吮有力且不疼，那就妥妥的是正确衔乳了！宝宝有吃奶的本能，但也不是每一对妈妈和宝宝的合作都一帆风顺。以上的含乳没做好，没关系，不要急于一次成功，再尝试一次。千万不要直接按宝宝的头，或急迫的塞乳头！

如何不疼的撤出乳头？只要宝宝含乳让妈妈感觉乳头疼痛，马上用一根干净的指头插进宝宝嘴角，消除宝宝口腔内的负压，干净利落地取出乳头中断吸吮，重新尝试含乳。

也可以妈妈手指轻压宝宝嘴角处的乳晕，空气流入宝宝口腔，乳头迅速被安全带出。宝宝哭闹时，不是好时机宝宝大哭的时候张大嘴，是不是正好塞乳头？

不，大多都不能正确含乳，且疼。

先停下来，哄一哄哭闹的宝宝，等一等，歇一会，跟宝宝说说话，等宝宝情绪平静一些后再尝试。

反复尝试都没办法让宝宝安静下来的话，可能是宝宝太饿了，也可能是太困了，或者太烦躁了。在宝宝耳边发出“嘘嘘嘘~~~”的白噪音，抚摸宝宝后背都是很好的安抚助手。如果是太饿了，可以考虑少量挤奶用小勺喂给宝宝，缓解一下饥饿再继续。如果乳头疼痛不太厉害，先将就着让宝宝吃一小会儿再“摘下来”重试，也未尝不是一种有可行性的选择。

无论如何，不要反复跟宝宝较劲，不要顶着哭闹坚持尝试，不要自坑地做那种成功让宝宝一次就讨厌上吃奶的事！含上却不吸了，说明不饿有的宝宝始终都不肯张大嘴，或者本来挺顺利，但含上后宝宝就不连续吸吮了，而是含着不动，偶尔轻轻吸一下。这种表现说明宝宝并不是真的饿。很可能只是想通过吸吮安抚自己，但家长以为宝宝是饿了。

此时不要做人肉安抚奶嘴了，应该提高暂时性安抚等级，改善睡眠环境，务必先让宝宝好好睡一觉，等精神恢复了，有明显饥饿感的表现了，再尝试哺乳。

只要含乳正确，10-15分钟左右就能吃饱，发现不再连续大口吞咽了，就可以考虑撤掉乳头了。

每一位妈妈的乳房形态都不同，妈妈抱宝宝的熟练度也不同，要每个人第一次就成功是不现实的，初次成功后也未必之后就都能次次成功，但只要努力的方向对，多练习，就会越来越顺利。如果尝试一两天都不行，或乳头已经红肿或破损时，不要再继续尝试了，以免引发更严重的问题，应该尽快找哺乳指导针对性的辅导含乳，才是对妈妈和宝宝最好的选择。相关阅读

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