一张表，预测十年患糖尿病的风险！
测一测未来十年你，易患糖尿病吗？...
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IDF 建立了一个，在线糖尿病风险评估，旨在预测个人在未来10，年内患 2 型糖尿病的风险。此测验是根据由芬兰赫尔辛基国家卫生和，福利研究所兼职教授 Jaana Lindström 及 Jaakko Tuomilehto 教授所设计和开发，的芬兰糖尿病风险评分 (FINDRISC)。可以快速、简便自测2型，糖尿病的发病风险。
测一测你会患糖尿病吗？
因素条件
分数
1、年龄
45岁以下
0分
45～54岁
2分
55～64岁
3分
64岁以上
4分
2、身高体重指数(BMI)
30 kg/m2
3分
3、腰围（在肋骨下方测量）
男士：102 cm
4分
女士：88 cm
4分
4、您是否经常在工作和（或）闲暇时间进行至少30分钟，的日常体力活动？
是
0分
否
2分
5、您多久吃一次蔬菜、水果或莓果？
每天
0分
不是每天
1分
6、您曾经定期服用高血压，药物吗？
否
0分
是
2分
7、您曾经发现有高血糖吗（例如在体检中、在疾病期间、在怀孕期间）？
否
0分
是
5分
8、您或您的直系亲属，或其他亲属是否，被诊断患有糖尿病？
否
0分
是：祖父母、阿姨、姑姑、叔叔、伯伯、舅舅或表（堂）兄弟姐妹
3分
是：父母、兄弟、姐妹或自己的孩子
5分
将8道题的分数相加，即可得知自己在10年内，发展为2型糖尿病的总体风险。
20分：风险非常高，估计每2人中会有1人，罹患糖尿病。
从上面表格设计中，可看出，降低糖尿病风险，我们要多做到表格中“0分”选项的内容，不增加风险，即:
▼身高体重指数(BMI) 控制
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