哪种护眼灯好？防蓝光眼镜有用吗？ 本市眼科专家的护眼秘笈，值得收藏！

 

近视的成因，后天因素＞先天因素。李丽华主任介绍说，过多的近距离工作，比如看书、玩手机、看平板电脑以及较少的，户外活动，都会让视力慢慢变差。

一旦出现眼部不适、视物模糊，别耽误，尽快去医院！检查中，医生会根据患者，的情况检查视力、测量眼轴、角膜地形图等，15岁以下的孩子还，需要散瞳。

“想提醒大家的是，一次视力检查，尤其是儿童、青少年第一次去查视力，多半需要散瞳。”李主任说，散瞳是辨别真性近视与，假性近视的法宝，散瞳后的眼睛一切调节都，放松下来了，是眼睛在休息，同时也是对，假性近视的一种“治疗”。“每次出门诊，都会遇到两三个假性近视的，小朋友。”李主任说，通过多种渠道的健康宣讲，如今家长和孩子们的护眼，意识都增强了，有的家长带孩子来查眼，会问“您看孩子的远视储备够吗”，还有不少家长早早给，孩子建立了视觉档案。

“最理想的视觉档案，建立年龄是1岁，不过3岁也不晚。”李主任说，家长发现孩子假性近视，别着急，假性近视的孩子是，不需要配戴眼镜的，只要改变不良用眼习惯，同时通过视觉训练，来锻炼眼睛，就可以恢复眼健康。

日常预防近视，除了用眼卫生，特别强调的是，多做户外活动，适当晒太阳。户外活动可以帮孩子有效，预防近视，哪怕特别爱看书的孩子，只要有足够的户外活动，也可以有效预防近视。建议白天至少在，室外活动2小时。她帮大家总结，最好的照明应是整，体用荧光灯照明，再加上台灯；台灯用35-40瓦的白炽灯泡，弱黄光、频闪低光源；最好可调光，台灯放在主力手的对侧（如果用右手写字，就放在左侧），在视线以下。

防蓝光眼镜到底是缴智商税还是，真的有用，也是大家关注的一个热点，李主任此次给出明确答案。她说，如果经常对着屏幕，长时间暴露在高能量(高能量，)蓝光中，眼睛的确需要注意防护。但她把蓝光眼镜称为“视频终端护目镜”，不建议大家出门也戴着，原因是蓝光是，太阳光的重要组成部分，不仅影响屈光发育，也有调节昼夜节律，等重要作用。如果出门也戴它，可能影响到身体，的其他方面，比如睡眠。

“使用电子产品不能超过 40 分钟，每40分钟后就，该远眺放松10分钟。用电子产品娱乐，最好不超过15分钟。”李主任最后提醒，长时间持续用眼的危害远大于，用眼半小时—休息10分钟—再继续用眼的，间断用眼模式，所以想要眼睛好，一定要改掉“持续用眼”的习惯。

 

^ 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼；

^ 每天白天户外活动至少，2小时；

^ 每天至少做1次晶，体操或眼球运动操；

^ 选择良好的用眼环境：充足的光线，适宜的桌椅，做好一尺一拳一寸这“三个一”；

^ 每读书1小时，或看电视30分钟，远眺10分钟，课间向窗外看一会儿；

^ 不玩或少玩手机、电脑；

^ 每学期定期检查视力。