这三大“恶习”，比吸烟更可怕

抽烟有害健康，这三个“恶习”更甚！...

恶习悄悄地藏在我们身边，不动声色中威胁着，我们的健康。

你可千万不能，继续忽视它们了！

吸烟是人们公认最不健康的，习惯之一，也是强致癌因素之一。

国外曾做过这样一个实验，实验者设计了一个“简易人体”，模拟了一个健康人的肺部，再吸了30包烟，之后的变化。

▽模拟抽第1支烟：▽模拟抽第30包（30 packs）烟：从实验中很明显可以看到，抽烟对我们肺部直接，造成的危害显而易见，更不要说那些隐形，的疾病威胁了。

但即使不吸烟，生活里仍有三种比吸烟还，可怕的坏习惯，你有可能从未重视过，但危害未必比吸烟低，希望大家都能及时发现，引起重视。

健康不止养成好习惯，更要改正坏习惯！一般家庭中在使用，燃气灶烧开水或者煲汤时，由于很少产生油烟，不少消费者就以为不会，对厨房空气造成污染，也就不开吸油烟机。殊不知，这种做法是非常错误和，有害的。

燃气灶在使用时，由于燃气燃烧不充分，产生的废气对人身伤害，也很大，甚至比炒菜时产生，的油烟危害更大。

加上城市住房里，厨房面积都不大，而且通风条件有限，产生的很多废气，不能及时清除，容易飘散到屋子，的其他角落，对同住一个屋檐下的其他人也会产生，一定的身体伤害。

而医学专家认为，在厨房中，吸入过量的废气会对，人的心肺功能造成不利影响，较高几率会出现哮喘、气管炎、肺气肿等疾患。

建议

不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机。出现吸入油烟而引发的，咽喉不适时，可以熬制雪梨汤或，银耳汤饮用，都具有润肺止咳的好效果。

油炸食品的确美味无比，但它对健康却极为不利。

油炸食品不易消化，比较油腻，容易引起胃病。而且油炸过程中产生，的高热量，含有较高油脂，经常食用会导致肥胖，这在当代的青，少年儿童身上表现得极为明显。

也有监测结果显示，经高温加工的淀粉类食品（如油炸薯片和油炸薯条）中丙烯酰胺含量较高，而动物试验结果显示丙烯酰胺是，一种可能致癌物。卫生部建议公众改变以油炸和高脂肪，(高脂肪)食品为主的饮食习惯，以减少丙烯酰胺对人体的，潜在危害。

尽管油炸食品中丙烯酰胺对人体健康的影响，还有待进一步研究，但这些问题应该引起关注。

建议

不吃路边非法经营的油炸小吃店，制作油炸食品一定要，避免反复用油，少吃最好。吃完油炸食品，可以选择喝些普洱，熟茶或黑茶，帮助肠胃消化，缓解油腻感。

睡前最后一件事，看手机；睁眼第一件事，看手机，眼睛每时每刻盯着屏幕看，手机没电，身体仿佛也被掏空。直至困到睁不开双眼，的最后一刻，双手还是无法放下手机，这是不是你的心声呢？

躺着看手机，手机距离眼睛较近，一般低于40厘米（40厘米是相对比较标准的近距离，阅读的检测距离），这时眼睛的肌肉会，高度紧张，更容易产生视疲劳。而视疲劳是近视眼产生和近视度数快速，加深的重要原因，尤其是处于青少年，时期的孩子，躺着看手机对视力的，损害更大。

温馨提醒，长时间用眼本身就容易，造成视疲劳，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛，造成持续的刺激，从而加剧眼睛的疲劳，和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现，这就是我们常说的干眼症。

建议

至少在睡前半小时就不再碰手机，可以听些舒缓的，音乐或焚香助眠。如果长时间玩手机，导致眼睛干涩，可以喝些菊花茶清目明神，也可以喝些绿茶降低，电子屏幕辐射的影响。如果说吸烟是“健康的第一杀手”，那么生活毫不起眼的三大，恶习可谓是“隐形杀手”，它们背后带来的，健康危害不容忽视！

这些坏习惯无论你能，对号入座几条，了解危害之后，一定要及时改正。

那么，我们想要一个健康的身体，有哪些好习惯值得坚持呢？

• 茶能解渴提神，它的止渴生津功能，是目前任何饮料无法相比。
• 茶含有人体所必须，的丰富营养成份：蛋白质、氨基酸、多糖、维生素与无机盐，还含有丰富的生物，活性物质——茶多酚。
• 茶能陶冶情操，使人心身更健康。

茶具具有人体所需要的营养成份和有利于人体，健康的生物活性物质。

饮茶有益健康，但也应注意适量，浓淡要因人而异，不宜空腹饮浓茶，不宜服药时饮浓茶，不宜睡前饮浓茶。

人生在世，活的是什么？是金钱？地位？美色？美食？房子？车子？都不是！

其实，人活的就是一个“情”字，亲情、友情、爱情... ...而这些都是一种心情。

心情才是人生中最重要的。

心情是什么？心情是一种感觉，是一个人对人、对事物、对社会、对人类所有社会活动，的心理感受。

人生如梦，岁月无情。穷也好、富也好、得也好、失也好，一切都是过眼云烟，只要感觉好心情就好，只要心情好，一切皆好。

得之淡然，失之坦然，经常使自己保持一颗轻松，快乐的心情，才会青春永驻，才会身心健康，有了健康，才有一切。生活中还有很多“恶习”，一直都被人们忽视，

杯小茶分享了三种最，常见的“恶习”给你，可一定要预防哦，

更别忘了告诉你的家人、朋友。

人活着，就是要过得安心，没有什么比健康，更让人安心了。

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