冬季流感来袭，家长们快来get如何预防！预防秘籍看这里

感谢郑州人民医院宣传部主任，陈慧对本文的协调支持！

冬季是流感的高发季节。预防孩子感冒，学校老师和家长，都要时刻警惕。今天，小编特邀郑州人民医院呼吸与危重症医学科，主任医师贾金广，为大家科普冬季，预防感冒那些事！

学校是人群高度密集的，特殊场所，相对封闭，学生接触密切，集体活动多且，学生抵抗力较差，很易导致(易导致)各种，传染病在学校内的流行和传播，特别是流感。

世界卫生组织（WHO）的数据显示，全球每年约 20%～30% 的儿童罹患季节性流感，在某些高流行季节，儿童流感年感染率可，高达50%左右，其中5~9岁年龄段的，儿童感染率最高， 重症和死亡病例常发生在 2 岁以下儿童。

那么作为学校和家长应该如何让，孩子远离流感呢？郑州人民医院呼吸与危重症医学科主任，贾金广为大家支招！

流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起，的急性呼吸道传染病，流感病毒主要通过打喷嚏，和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻 腔、眼睛等黏膜直接或间接，接触感染。接触被病毒污染的物品 也可通过上述途径感染。在特定场所，如人群密集且密闭或通风不良，的房间内，也可能通过气溶胶的，形式传播，需引起警惕。

流感的潜伏期一般为 1～7 天，多为 2～4 天。临床表现主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达 39℃～40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、 流涕、胸骨后不适等。颜面潮红，眼结膜充血。

肺炎是流感最常见，的并发症，其他并发症有，神经系统损伤、心 脏损伤、肌炎和横纹肌溶解、脓毒性休克等。

普通感冒一般不会，发生严重的并发症，也不会引起大流行，主要表现为鼻部症状，发病同时或数小时，后可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。

2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等，一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛，如无并发症，5～7天可痊愈。

常见类型：

1.单纯型流感

最为常见，以全身中毒症状为主，而呼吸道的症状相对轻微，或不明显。开始先有恶寒，继而高热、头痛、全身酸痛。一般发热2～3日后，体温下降，鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛等呼吸道症状较显著，部分患者还可出现，食欲不振、恶心、便秘等消化道症状。病程仅1～2日即可痊愈。此型患者症状消失后，精神很差，体力恢复较慢。

2.肺炎型流感

主要常见于小儿、老人或体弱多病、免疫力低下者。起病时与单纯型流感相似，但在发病24小时内，出现高热不退、剧烈咳嗽、呼吸困难、咯血、紫绀等症状。病程可延长3～4周。少数病人可因心力衰竭或周围循环，衰竭而死亡，小儿病死率较高。

3.中毒型流感

肺部病变不明显，但具有神经系统及全身血管，系统损害，临床伴有明显脑炎，或脑膜炎症状，如高热不退，神志昏迷。成人可出现谵妄，小儿可出现抽搐，并出现脑膜刺激征，如颈项强直、布氏征阳性等。少数病人由于血管神经系统紊乱或，肾上腺出血而导致血压下降或休克等，此型病死率较高。学校应该这样做：

1.做好监测、防控工作

出现发热、流鼻涕、咳嗽等流感样症状的学生，应及时通知家长，及时就医。

2.做好清洁消毒工作

学校应每日使用湿式拖把拖地，经常对教室门把手，桌椅表面等进行消毒。如果教室有发病，学生逗留过，需开窗通风半个小时以上。

3.保持教室空气流通

每天至少开窗通风2次，每次10-15分钟，通风时间可选择下课时，午休时和放学后。因气温较低，注意通风时避免，学生因此受凉。

4.教育学生养成良好卫生习惯

学校要提洗手液等必要的洗手设施，教育学生勤洗手，养成良好的呼吸道卫生，习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手， 尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

家长应该这样做：

1.按时给孩子接种疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低 接种者罹患流感和发生严重，并发症的风险。通常接种流感疫苗 2～4 周后，可产生具有保护水平的 抗体，6～8 月后抗体滴度开始衰减，建议最好在 10 月底前完成免疫接种。

2.增强孩子的体质和免疫力

合理安排学习和休息时间，保证孩子充足睡眠，合理营养，防止受凉。

3.做好家庭环境清洁和通风

居家经常开窗通风，每次不少于15分钟；天气好时勤晒衣被，保持家庭成员的个人卫生。

4.尽量避免到人多的地方

流感流行季，尽量不带孩子去人多拥挤、通风不畅的公共场所活动；如必须外出，请全程佩戴口罩，口罩湿了应及时更换。

学生应该这样做：

1.加强锻炼，增强体质

中小学生正是青春年少的好时期，新陈代谢旺盛，正是运动锻炼的好时机，应积极地参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气。

2.均衡饮食，足够营养

充足的营养有助于抵抗病毒的侵害，要做到不偏食、不挑食。

3.养成良好卫生习惯

无论是在学校还是在家里，都要勤洗手，注意个人卫生。

1.如果是单纯流鼻涕、咳嗽，没有发烧，孩子精神状态好，建议可不用着急去医院。目前医院内流感病人多，家长带孩子挤到医院反而可能增加，感染流感的风险。

家长可以做相应的，保护措施：让孩子多喝温开水，随时注意体温变化；让孩子充分休息，室内温度适宜；注意室内通风。

2.若孩子出现精神状态不好，如四肢酸软、呼吸急促、持续高烧不退等，家长需要尽快带孩子到，正规医院就医，医院流感病毒抗原咽拭子检测一小时，可出结果。在前往公共场所或就医过程，中需戴口罩。

3.如果在校学生出现发热、流鼻涕、咳嗽等流感样症状，老师应及时通知家长，尽快带孩子就医，或回家休息，待疾病完全康复后再返校，避免将流感传染，给其他学生。

4.不建议随意口服奥司他韦，一定要遵医嘱服药。

5.流感期间宜清淡少油饮食，如稀饭、面条、蛋羹、菜汤等。



专家介绍

从事呼吸内科疾病的诊断和治疗，对呼吸系统疾病的诊治有丰富，的专业理论基础和临床实践经验。擅长纤维支气管镜诊断和，治疗、呼吸急危重症的抢救等，熟练掌握纤支镜下透壁，淋巴结针吸活检技术、纤支镜氩气刀治疗技术。

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