产后腰腿疼、手腕僵，是“月子病”？还是老人对我们的控制欲太强烈

坐月子是我们中国传统观念下，独有的产物，准确地说，它其实是医学上产褥期，的俗称。...

我都是为你好！

等你老了你就知道了。

别人比你体质好，你能和别人比吗？

我就是生你没坐好月子，现在落下浑身的毛病！

以后这里疼那里不舒服，别跟我说，说多了好像在害你一样！

—— 坐月子之婆婆妈妈经典，语录

“坐月子”就是传统观念与科学，思维的博弈，婆婆妈妈用过来人的，经验警告你：不好好坐月子，肯定要落下月子病！坐月子是我们中国传统观念下，独有的产物，准确地说，它其实是医学上产褥期，的俗称。

只不过，医学上的产褥期，大概需要6周左右，而我们通常的，坐月子只有30天左右。

“月子病”在大家的认知里面，就是只要月子里洗头洗澡、吹风、吃凉的...就会腰酸腿疼、手腕痛、足跟痛...



可是，这些问题大多数是宝妈身体出现的，某些生理性变化，并不能称为疾病啊！

产褥期疾病也并不是指，这些生理性变化，而是指在产褥期发生的，真正会对宝妈身体造成，损伤的疾病，比如：产褥感染、晚期产后出血、产褥期抑郁症等。是指分娩及产褥期生殖道受病原体侵袭，引起局部或全身感染，严重时可能会危及生命。典型症状：发热、疼痛、异常恶露。如何进行预防：保持外阴清洁；孕期如果存在阴道炎，或者宫颈炎症时，一定要及时进行治疗。

分娩后24小时后，在产褥期内发生，子宫大量出血，被称为晚期产后出血。产后1-2周发病最为常见，有的会迟至，产后2个月发病。典型症状：会出现少量或，中等的阴道出血，有的人可能会出现，大量出血，同时有血凝块排出。患者会出现寒战、低热，且会因失血过多，导致贫血或者失血性休克。这种情况很少见，但是妈妈们也别放松警惕，如果出现上述症状，妈妈们要赶紧就医。

产后抑郁症算是我们的老话题了，它是产褥期精神障碍很常见，的一种类型，它是多因素导致的，很复杂。一般预后都比较好，约70%患者会在1年内治愈，所以妈妈们如果发现自己，的情绪不佳、心情沮丧，甚至焦虑、恐惧、失眠等，一定要及时去寻找心理医生，的帮助。

这种所谓的“月子病”，只是过来人基于以前的生活环境和医疗，条件的经验之谈，并不成立。

现在，随着生活环境的改善、医学条件的提高，很多以前的禁忌现在，根本用不上。

至于很多宝妈说自己产后，确实会出现很多不适的症状，大都是很正常的，生理性变化。





这就是妈妈们最大的疑惑，为什么产后坐月子甚至坐月子，结束以后，我还会腰酸腿痛呢？

实际上，产褥期出现腰痛，症状很正常。

孕晚期，随着子宫的增大，孕妈身体的重心会前移，这会导致孕妈脊柱腰段，过度前凸、颈部前屈、双肩下移。

如果长期保持这样的姿势，再加上重量的压迫，腰部就会出现疼痛感。



同时，激素（尤其是松弛素）也会使骶髂关节、尾骨部位、耻骨联合等松弛，继而引发疼痛。

虽然已经卸货了，但是被压迫几个月的，脊柱不是说复原就能复原。产后腰痛其实就是孕期，的后遗症，再加上月子期要照顾宝宝、频繁夜起喂奶、哺乳姿势不当，腰痛肯定是妥妥的。

■ 大多数的妈妈都会在产后，一段时间内缓解，所以，妈妈们也不要过于心急。保持正确哺乳姿势、尽量少弯腰、适当热敷，都可以缓解腰痛。

产后很多妈妈都会出现手腕痛的情况，但这并不是因为碰了凉水，而是因为腱鞘炎或者腕管综合征。

腱鞘炎：手腕或者拇指疼痛，活动时会加重，有的妈妈可能会出现，一定程度的肿胀感和压痛，有时候甚至连物品都，抓不住。

腕管综合征：腕管正中神经受压，可能会引起拇指、食指和中指感觉异常、感觉减退、疼痛或者麻木，这就是腕管综合征。孕期发生常因为妊娠相关的液体潴留压迫腕，管中神经和激素影响所致。

产后手腕痛大部分也，是因为孕期疼痛的遗留，一般情况下都会在，产后数月内逐渐缓解，但进行母乳喂养的妈妈，症状持续时间可能，会更长一些，因为喂养时宝宝会压迫，妈妈的手腕。

■ 如果出现疼痛异常或者，持续时间较长的情况，妈妈还是需要，就医进行治疗，像小剂量的阿司匹林、硫锉嘌呤等药物都是，可以在哺乳期使用的。头痛是孕期和产后女性很常见的问题。



孕期偏头痛与雌激素水平，波动有关，大约60%-70%有偏头痛史的女性，会在妊娠过程中改善，有的妈妈可能会在产褥期复发。

有的妈妈可能是紧张性头痛，其特点就是整个头部有压迫感，或紧束感，时强时弱。

这种症状多是因为心理，应激造成的肌肉疼痛，而三叉神经血管神经系统和不稳定的，血清素神经传递也可能会造成紧张性头痛。

■ 通常通过热敷、冰敷、按摩、休息、保持规律的睡眠习惯，都可以缓解紧张性头痛。妊娠女性足跟痛的发生率明显高于未妊娠未经产的妇女。有研究发现，足跟痛往往呈现自限性。

很多妈妈都会在4个，月内缓解，这可能与：体重增加、周围韧带松弛以及姿势和脚踏压，力点的改变有关。

■ 穿合脚的鞋、休息时抬高脚部、按摩、拉伸训练以及足浴，都可以缓解疼痛。孕期由于孕妈体内的雌激素和孕酮水平会急剧上升，而牙龈又会对，女性体内的激素非常敏感，所以牙龈问题会特别多。

产后一段时间，在内分泌系统还未恢复到非，孕状态前，这种情况还会持续，所以妈妈们一定要做好口腔，的护理，避免细菌滋生造成口腔，感染，比如牙龈炎、牙周炎等。



所以，不刷牙反而会造成牙酸，牙齿松动的情况。看完这些，你应该能明白，这“月子病”大都是生理性的变化，一般产后都会自然缓解。

婆婆妈妈们的“月子病“之谈，很多时候是因为爱之深、责之切，她们经历过的伤痛不，想让我们再经历一遍，所以才会严令禁止，总的来说都源于对，女儿的爱护。

但是科学坐月子的理念，宝妈们还得坚守！宝妈们要将注意力，放在产褥感染、晚期产后出血、抑郁症等，这些真正可能会威胁，我们健康的产褥疾病上面。

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[2] uptodata. 女性骨盆肌筋膜综合征的，临床表现和诊断

[3] uptodata. 妊娠和分娩对尿失禁，和盆腔器官脱垂的影响

[4] uptodata. 女性盆腔器官，脱垂的流行病学、危险因素、临床表现和处理

[5]妇产科学(第9版)[M]. 2018

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