52岁怀二胎上热搜，大龄夫妻备孕如何拥有最棒的精子卵子？这些方法可通用啦

大龄夫妻都是怎样提高精子卵子质量，优生优育的？答案都在这x26gt;x26gt;x26gt;...



12月7日，陈小春在台北举办演唱会，现场他突然公布了妻子应采儿怀，二胎的喜讯：“我有第二个孩子了，但今天刚好是三个月，是男是女我还不知道，感谢我老婆。”

当陈小春公开喜讯之后，现场的镜头马上，对着应采儿，应采儿随即开，心地摸了摸肚子……嗯，表情动作很符合她一贯幽默，搞怪的气质。明星怀二胎其实不算个，大新闻了，但可能因为陈小春年龄，比较大，已经52岁了，而妻子应采儿也近40岁了，也属于高龄产妇了。这么毫无防备地迅速，地怀了二胎，除了网友们说的宝刀未来，精子、卵子的质量的，也是功不可没的。但如果大龄夫妻想要孩子，怎样才能拥有最棒，的精子卵子呢？1、良好的睡眠习惯

晚上入睡前不要过度上网和谈论刺激神经兴奋的话题，最好是上床后听，一首轻柔舒缓的音乐，有助于睡眠。

生活有规律、合理膳食，不熬夜，保持睡眠充足，劳逸结合，拥有健康有，规律的生活习惯，能有效帮助保养卵巢。2、不要有过大的精神压力

长时间处在精神高度紧张的女性更容易衰老，肌肤容易黯淡无光，并且无精打采，也不利于卵巢的保养。

比如，每天早上起来对着镜子，笑一笑，学会给自己减压放松，可抑制压力激素生成，促进全身血液循环，让皮肤更有光泽和弹力，看起来更加容光焕发。3、营养均衡

新鲜的食物中有很多都可以帮助女性驻颜美容，保养卵巢，比如瘦肉、蔬菜、水果、坚果等，少食不利健康的垃圾食品，不吸烟喝酒。

月经期间，经血会带走身体，中大量铁元素，而铁能为卵子，提供充足养分。因此，月经期间要多吃动物肝脏、动物血等高铁食品，让卵子更健康。4、尽量少穿塑身内衣

塑身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主，避免穿过紧的内衣。

5、经常站起来走走

有专家发现缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多，由此可见，女性坚持锻炼可使，卵巢延缓衰退。

对于大龄女性来说，经常锻炼已经成为一种，奢望，尤其是经常坐在办公室里和电脑，前的女性。长时间坐着不动对骨盆内的血液循环，是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来，走走吧。6、避免多次流产的伤害

子宫就如同孕育生命的土壤，无论是药物流产还是手术，流产，都无异于人为的破坏，这块土地。

如果反复流产，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能，造成输卵管粘连、子宫内膜异位症等导致，不孕症的问题出现。

所以，如果不想马上怀孕的夫妻，一定要做好避孕工作，避免反复流产，保护好自己的生育能力。

1、坚持运动

身体过度肥胖，会导致腹股沟处的，温度较高，损害精子的成长环境，从而可能导致不育。通过运动把体重控制，在标准范围内，有利于改善精子的质量。

运动要结合个人情况选择，锻炼强度要适中 ，超负荷的剧烈运动反而可能会，起到反效果，比如马拉松和长距离的，骑车，会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需，的凉爽环境。

骑车还会使脆弱的，睾丸外囊血管处于危险之中，所以建议男性骑友们，骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能，良好的自行车。2、避免高温环境

高温环境可以直接伤害到精子，并抑制精子的生成，建议少做桑拿和蒸气浴。

3、控制吸烟、戒烟

吸烟是精子数量下降的因素之一，且会引起精子发生致，突变物质，过度吸烟者的染色体异常率，有显著的增高。烟中的烟雾凝结液，也会导致精子活力的下降。4、节制饮酒

研究发现，喝醉酒一次让精子受到的伤害至少需要三个月的调理，才能恢复到醉酒前的状态。

专家认为，有生育计划的男子，起码要在醉酒以后，三个月才可让妻子受孕，毕竟酒精儿就是智力发育，障碍性的孩子，是在双方喝酒的情况下，要的孩子。5、饮食调理

备孕期男性的日常饮食也需要均衡合理，精子的生存需要优质，的蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，精子质量也会受到影响。

所以，需要着重摄入一些对，精子有益的蔬菜、水果、海产品或是一些动物肝脏。适当的食用这类食物，也有利于加强男人的力量，与功能。在生活中，很多人都认为备孕是女人才需要，做的事情，不关男人的事儿，所以男人在此期间可以说是非常，的放任自己，然而这样的行为是非常，错误的。

备孕期间，女人承担着辛苦，和努力的同时，家人也要做到分担和陪伴，夫妻双方共同努力才能生育聪明健康，的宝宝哦。

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