中到大雪，局部暴雪！张家口灾害性天气预警！紧急扩散

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14日夜间，西部有零星小雪；

15日下午到夜间，北部为小到中雪，局部大雪，南部为中到大雪，局部暴雪；

16日白天，小雪转多云；

16日下午到夜间，全市西北风5级左右。后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管，受凉后容易患感冒，还能导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。因此，要防止风邪侵袭颈部致病，如风大时可把领子竖起来，戴上围脖等。有的女性不注意肚脐保暖，寒凉之气容易通过肚脐侵袭，到人体内部，首当其冲被刺激的就是，肠部，引发寒性腹泻。有些人晚上有蹬被子，的习惯，腹部很容易受凉。所以建议这些人最好，穿上睡衣睡觉。不少人睡觉时会暴露后背，这样容易损伤沿后背，巡行的督脉的阳气。对于呼吸系统不好的人，易诱发咳嗽、支气管炎等疾患，尤其是咳嗽可能会发展成为，燥咳。督脉巡行于后背正，中线位置，为“阳脉之海”，凉风侵袭到后背，时间久了会导致督脉，阳气虚衰，推动温煦固摄的作用减弱，到了冬天尤其怕冷。此外，腰部为带脉走行之所，特别是脊椎两旁的后腰，为肾脏所在位置。肾喜温恶寒，后腰两侧受风邪凉气，的袭扰，也会损耗肾阳之气。

现在不少上班族一早醒来会感觉肩部疼痛，到医院一检查竟然，得了肩周炎。一般来说，肩周炎的患者是50岁左右，的人群，所以民间有“五十肩”的说法。但是冬天夜晚寒凉，肩部受凉容易被，风寒湿邪侵袭，出现疼痛。所以，秋冬肩部要格外注意保暖。时尚女孩在喜欢穿短裙、短裤、丝袜配长靴，长此以往会患上关节炎。冬天是关节炎的始发期，很多人的关节在这时，开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。

俗话说，脚冷冷全身。脚部若受冻，身体抵抗力易下降。人的五脏六腑在足部有，相应的敏感区或反应点，若受冻，可反射性地引起相关部位，的毛细血管收缩，对于患有心血管病的人，双脚更要时时保暖。这个时节适合在睡前用，热水泡脚，可使足部气血顺畅，预防寒气侵袭。来源：张家口日报、编辑：田雯

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