看完吕良伟63岁的身材，我默默撸铁去了
能把63岁活成36岁，估计没几个人做得到吧？x0ax0a...
最新一期《吐槽大会》大家看过了吗，网友们又发现了，一个吃防腐剂的明星——吕良伟！
尽管主咖是甄子丹，吕良伟却抢尽了风头——因为年龄！
当张绍刚说出吕良伟已经63岁“高龄”时，几乎没人敢相信！穿上帅气的黑色皮衣，精神抖擞，身材挺拔健美，哪里和老年人有半点关系？
张绍刚说自己上初中时追《上海滩》，引发现场一片嘘声，一脸油腻的张绍刚，不过才49岁，足足比吕良伟小了14岁！
吕良伟在剧中留着浓密，的小胡子，一派典型的油腻中年模样。现在的他跟剧中，的他比起来，甚至还要显得年轻一些。
前不久吕良伟还和赵雅芝，一起出席了活动。随手一截，这仪态也太好了吧！谁能相信，他们都已经年过花甲了。
吕良伟的“横空出世”，不得不让我们由衷的感叹，这个神奇的剧组，主演都在逆生长吗？
而他也毫不吝啬，在网上分享了，自己的保养秘籍：早睡早起、多运动、扎马步。
早睡早起和多运动，早已是老生常谈的话题，虽然人们不常做到，但也十分贴近当下年轻人理想中，的健康生活方式。不过，扎马步却是让，人有些意想不到。
这可是他多次公开教，的办法。
吕良伟自幼习武，习武的人深谙，扎马步是基础，吕良伟自然也十分懂得扎，马步的好处。当运动完，双脚开始发颤时，他会挨墙靠着扎马步。
膝盖开始发热，就可以燃烧膝盖里，的坏东西，人的体格也能由弱变强。吕良伟说，“很多人以为，人老腰先老，其实不然，人老，是腿先老。”
因为艺人的个人时间，比较少，他更抓紧碎片时间锻炼：你以为他在坐着，其实臀部是悬空的，确实有功力在。
吕良伟更由此研发了，一套简单的锻炼方式，每天只需20分钟，包括气功、运动和拉筋等。
而且他无时无刻、任何环境都可以练，甚至坐飞机他都不忘记锻炼。狭小的空间里，既锻炼到末梢神经，十指连筋，又可以刺激到整个身体。
运动外，吕良伟的生活习惯，也很健康。他以前有轻微的烟瘾，可自从锻炼，就慢慢戒掉了。这几十年，他滴酒不沾，也没有抽烟的习惯。
男星的冻龄方式，10个有9个是靠健身，吕良伟更是健身标杆。
当时的香港娱乐圈，动作片盛行，吕良伟在拍完《上海滩》后，就通过朋友介绍找到专业健身，教练指导自己。
这一点也在后来的，采访中被证实：“那时候很年轻，经常接拍打戏，所以，当时我觉得无论从，完善自己身体条件来讲，还是从片子的质量来讲，我都应该增强肌肉力量，把肌肉线条练出来。”
他开始把健身作为，工作之外的首要事情。从这时就开始健身，并一直坚持几十年。
2017年的时候，还被中国健康行业共同，推选为“健康中国·十大健身人物”之一。
（2017健康中国十大健身，人物）
这才有了现在从照片中丝毫感受不到他是，一个年过半百的人，63岁的他依旧保持，一身的肌肉身材，帅气不减当年。
就连曾经和他一起演电影的发哥都，曾在一次采访中说到：“我60岁，他30岁”，短短几个字，就能看得出吕良伟对自己身材保持，得有多好。
看看63岁高龄还保持这一身，结实的肌肉，估计现在很多小鲜肉都比不上
跟小15岁的张智霖，合照时一点也不显老，两个人就像同龄人。
常年锻炼，让吕良伟看起来非常年轻。据说有一年他去外国度假，办入境手续的，时候被扣下了，因为证件上写着60岁，本人却像40岁……
还有一个段子，63岁的吕良伟，给敬老院送温暖，被60岁的大爷，拍着肩膀说：谢谢你小伙子！
这大概就是60岁的年纪，40岁的体魄吧。
现如今，太多人被“少女感” ，“低龄感”裹挟，去做各种伤害自己身体，的手术，以此来留住“青春”。
但其实，“变年轻”哪有那么难？
没有人能永远年轻，但努力保持一种年轻，的状态，就是人生赢家。
说到底，运动+良好的心态，就是拥抱年轻最便宜，的投资。
健身迷
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