配速都在4分左右！这9位老爷子，你跑不过！
那些赛场上坚持跑步，的老大爷，最让人佩服。...
小编最佩服的就是他们，那些赛场上坚持跑步，的老大爷。
撰文 / 橙橙
编辑 / 小叶
出品 / 马孔多跑步研究室
在跑圈，有一种跑者小编最佩服，那就是坚持跑步的老爷子，尤其是那些比你年长，几十岁，跑得还比你快的老爷子。
在马拉松赛场上，我们常常被一些高龄跑者，超了，他们步伐铿锵有力，眼睛坚毅有神，从你身边跑过，然后离你远去，而你只能望其项背。让我们不禁感叹：你大爷还是你大爷。
今天就来看看今年那些，在马拉松赛场上的中国硬核老大爷，他们的成绩真的，要让年轻人汗颜。
1、68岁中国大爷差点打破，世界纪录，平均配速405完赛锡马
在今年3月份举行，的无锡马拉松上，来自上海的68岁大爷黄财富(黄，财富)跑出了2小时52分49秒的成绩，差点打破加拿大人Ed whitlock保持的68岁单一，年龄组世界纪录（2小时51分02秒）。
看完这个分段配速，小编只能说：老爷子，你太能跑了。
其实，这不是黄财富(黄财富)，第一次跑进3小时，在年初的厦门马拉松上，他跑出了2小时，59分01秒的成绩，一举成为了中国最，能跑的大爷。
黄财富(黄财富)老爷子毕生目标就是打破，日本人保持的亚洲纪录，65-69岁的亚洲纪录是，日本人保持的2小时58分。“只要打败日本人就行了，而我这次做到了。”对于打破世界纪录，他说：“下半年找一场好跑的，马拉松比赛，再去尝试一下。”
黄财富(黄财富)，其实并没有专门练过跑步，上班后开始跑步锻炼身体，1988年首马跑了2小时，48分，最好成绩是1992年杭州，马拉松的2小时32分。后来由于忙于生意，跑步中断了18年，2014年他重拾锻炼。
黄老爷子说，“我们做很多事情，天赋起一定作用，但毅力才是决定，一个人成败的关键。我这么老，都可以实现目标；你只要努力，也绝对可以！”
2、68岁的辽宁老爷子，北马跑了2小时54分
在今年的北京半程，马拉松上，68岁的张民毅大爷跑出了2小时，54分50的好成绩。
来看看他的分段配速，后半程比前半程还要快。
你可能觉得68岁还能，跑进3小时，张老爷子小时候，是不是练过？其实并没有。
张民毅大爷与很多年轻时有过运动，经历的高龄跑者不同，他虽然已有20多年跑龄，却是从前年才开始跑马的。由于经常在上海，莘庄体育场跑步，认识了很多年轻跑者，开始接触马拉松这项运动。
2018年，他在无锡马拉松赛完成，首场半马，以1小时28分成绩，获得年龄组第一；接下来又在秦皇岛马拉松（首个全马）、北京马拉松上，分别以319、313的成绩分别获得，年龄组第二和第一。
在今年的全国老将田径，锦标赛上，他万米跑了37分，52秒63的成绩，差点打破单一，年龄世界纪录。估计很多年轻人小伙子和他同场竞技是要，败下阵来的。
张民毅年轻时只是一名，运动爱好者，曾经获得过大中院校运动会，长跑比赛冠军。后来中年发福才开始跑步，每天8公里，从1999年坚持跑步，到现在差不多20年。将跑步坚持20年，这不是一般人能做到的。
在今年的北马，70岁的关景学老爷子，目标是破三，但因为体力透支严重，最后只跑了，3小时01分的成绩。不过这个成绩也足以，战胜众多年轻选手。
其实，经过一个夏天的艰苦训练，关老爷子已经具备跑进3小时，的能力。在9月份举行的衡，水湖马拉松，他以赛代练跑，了3小时07分的成绩。
对于关景学老爷子，很多跑者可能会比较熟悉，他是北京跑圈非常令人，敬佩的跑者。
他来自辽宁本溪， 真正开始跑步是，从47岁开始的，63岁跑出了个人PB，2:56:42，成功破3，秒杀众多年轻人。去年北马他跑，了3小时14分。
今年的厦门马拉松，他跑了3小时34分；秦皇岛马拉松跑，了3小时18分；鲅鱼圈马拉松跑了3小时，21分；赛里木湖马拉松跑了3小时，33分。北京半程马拉松跑了，1小时27分的成绩。尽管上半年全马成绩，较去年有所下降，但水平也都在330左右。
后来经过一个夏天的，艰苦训练，成绩逐渐接近巅峰，这种不服老的，精神值得所有人学习。
4、59岁北京大叔，目标60岁以上，年龄组世界纪录
在今年的秦皇岛马拉松上，来自北京的连玉山跑，了2小时47分34秒的成绩，排名年龄组第一。
看看他的分段成绩，前30公里的配速都是在，4分以内，第二个5公里分段配速甚至达到，了3分44秒，尽管最后10公里速度有些，下降，但最终还是以平均配速，3分58秒跑完，顺利刷新重新恢复跑步之后，的个人pb。
这也是连玉山时隔26年重返赛场之后参加，的第5场全马比赛，而每一场比赛他都刷新，着个人pb，真的非常令人佩服。
2017年秦皇岛马拉松：3小时05分；
2018年秦皇岛马拉松：2小时56分；
2018年龙口马拉松：2小时50分；
2019年郑开马拉松：2小时49分；
2019年秦皇岛马拉松：2小时47分。
大叔年轻的时候全马最，快跑过2小时18分的成绩，在2016年为了缓解，皮肤病困扰重新跑步，跑着跑着不仅皮肤病不，再犯了，而且状态越来越好，就给自己制定了打破60岁，以上年龄组世界纪录（日本人保持的，2小时36分39秒）的目标，为此他的训练量非常大。
在今年秦皇岛马拉松之前，有3周的周跑量达到，220多公里，3周的跑量为200公里，而150、160公里的周跑量，不计其数，堪比专业选手。而且他为了能够进一步，提升速度，2000米x5和1000米x10的间歇，也经常跑。
在4月份举行的北京长跑，节上，他跑了1小时，18分的成绩，获得年龄组第一，并拿到北马直通名额。
他原本想在北，马上跑进240的，但没发挥好，只跑了2小时，49分的成绩。不过，一场比赛没跑，好并没有什么。连老表示明年再战，继续冲击世界纪录。
5、62岁的北京大爷，今年全马再次破3
还是今年的秦皇岛马拉松，来自北京的62岁大爷闫志祥跑了，2小时53分的成绩，排名60-64岁年龄组第一，还刷新了自己在去年秦皇岛马拉，马拉松松上跑出的2小时55分59的个人最好成绩。
真是太厉害了，这要让很多以破3为目，标的年轻人汗颜吧。
再来看看他的分段配速，除了最后几公里掉速之外，前面的配速都很稳定，还有两个分段配速，跑进了4分。
赛场上，跑得最稳，后半程基本不掉速的，人就是他们。
6、重庆的65岁大爷，今年跑了304，达到国家二级
上图中的跑者就是周天才，乍一看并不像是一位65岁，的大爷。他来自重庆，1986年跑了人生首马，成绩是3小时41分。他最好的全程马拉松成绩，是2小时57分24秒，是在1992年成都马拉松赛上，创造的。
30岁以前，周天才喜欢武术，九节鞭、五角镖至今都收藏在家。由于一次意外伤到腰部，只能放弃各类刀枪棍棒。在家休养了一年多后，参加了厂里组织运动会，在男子1500米比赛中轻松，赢得第一名，甩了第二名500米。此后开始参加马拉松，一直坚持到现在。
今年的秦皇岛马拉松，他以3小时04分的成绩，获得65岁以上年龄组第一。65岁还能跑到国家二级，运动员水平，真是厉害。
7、70岁王长胜，背靠背全部跑进330
王长胜(王长胜)，在西安跑圈知名度颇高，被很多跑友称为“春老”。
在今年的芝加哥和，西安两场背靠背的比赛中，他分别跑出3小时28分02秒和3小时，28分03秒的成绩，真是太厉害了。
“春老”今年一共参加了7场比赛，其中有4场是在5周跑的，而他都全部，跑进3小时35分，唯有膜拜啊。
他能够做到这些，其实跟他55年如，一日坚持跑步是分不开的。
“春老”15岁时患上了关节炎，看过很多医生，试过很多治疗方法，包括针灸、蜡疗、中医等，都没有什么效果。后来一位老中医说，“娃呀！药是没有办法了，要想治好病，只有跑步锻炼能救你。光吃药不行，跑步能让气血活通。”
于是，15岁的他开始跑步锻炼。他一开始没想过跑步能给，他带来什么，但还是选择试一试，然而跑了一段时间后，病情有所好转。在尝到跑步甜头之后，他看到了能够摆脱，疾病困扰的希望，于是就一直坚持跑步，这一坚持就是55年。即使是在青藏高原，也不曾中断跑步，每天至少跑5公里。
由于常年坚持跑步锻炼，王长胜练就了一副好身板。如果你看到他现在的样子，虽然头发已泛白，但精神状态非常好，肌肉结实有力，完全无法想象他，已经年满70岁。
在坚持跑步41年之后，他开始与马拉松结缘。2005年，王长胜(王长胜)，开始参加西安城墙马拉松。从此，在马拉松赛场上，总是能看到一位迈着，坚定步伐的老爷子，稳步地向终点行进。
2017年北马，他跑了3小时，34分的成绩，获得“北京马拉松九星选手”称号，并达到波士顿马拉松资格。
2018年波马，一场遭遇极端恶劣天气，的马拉松，王长胜(王长胜)最终，以3小时57分的成绩完赛，成为同年龄组12位中国参赛选手中最先冲，过终点线的。
去年的西马，王长胜(王长胜)跑出，了3小时27分的个人最好成绩。在接近70岁高龄刷新，pb，他敢于突破自己的，精神鼓舞了很多人。也只有真的热爱才能让“春老”坚持跑到70岁。
在今年的成都马拉松上，来来自四川德阳的74岁陈清池(陈清池)老爷子，跑了3小时28分的成绩，刷新了自己在去年阆中古城马拉松上跑出，的3小时33分的成绩。
陈清池从小就爱好跑步，曾参加学校田径队，拿过不少骄人名次。后来因为工作的原因，已经有几十年几乎没怎么接触，跑步运动了。
2016年，他经常看到一大群年轻人在，河边跑步，这场景让想起自己年轻时候，跑步的画面，再次点燃了他，对跑步的热情，便忍不住问自己可以加入，吗。
就这样，他也成了“德阳跑客”圈中最年长的成员。4年多来，陈清池坚持每天与“德阳跑客”队友一起跑，周一到(周一到)周四每晚，至少跑10公里，周末到一环路“半马”跑长距离。
坚持跑步，让陈清池(陈清池)老爷子不仅，收获了健康，还认识了很多喜欢跑步，的朋友，并享受跑步带来的快乐。而且，在他的带动下，家人也开始运动。
9、72岁老大爷，北马跑了3小时30分
来自湖北长寿之乡钟祥的王雨林(王雨林)在今年，的北马跑了3小时30分的成绩，在72岁高龄跑出了接近个人，pb的成绩。
老爷子的最好成绩是2017年，70岁时在郑开马拉松跑出3小时27分。
今年，老爷子一共参加了，6场全马比赛，最好成绩是北马跑的，3小时30分09秒，最差成绩是哈尔滨马拉松跑得，4小时02分20秒。而且北马跑330的前一周还，跑了成都马拉松，这场比赛他也，跑了3小时34分。真是不得不佩服，王老爷子呀。
从2015年11月上马开始到2017年，12月广马结束，老爷子一共参加，了15场全马，成绩均在4小时以内。其中2017年他跑，的10场马拉松，有两次是背靠背比赛的，而且第二周的成绩都比上一周，快上六七分钟：3月19日远安，田野马拉松，大爷跑出了3小时，35分的新pb，而紧接着下一周3月26日，的郑开马拉松，3小时27分，大爷又PB了，这也是大爷目前为止，的最好全马成绩；到了9月10日太原，马拉松，完赛成绩3:37:31，后一周的北马，3:31:03，进步了6分半！大爷就是大爷，服不服？
王雨林(王雨林)其实年轻的，时候不运动，初中毕业之后，就到了生产队工作，大半辈子都跟土地打交道，种过地、打过工、干过木匠。后来农田被征用，王雨林(王雨林)就，被分配到了钢石场，一直干到60岁。
退休后没事干，闲不住的他开始运动，一开始是骑行，2014年开始跑步，到现在频繁出，现在马拉松赛场上，不断刷新最好成绩。
跑步的真谛在于坚持，72岁的王雨林(王，雨林)日复一日的坚持，激励了周边很多，年轻人爱上跑步，他们说：“他是跑圈中最帅的爷爷！”
为什么对跑步如此痴迷？王雨林说：“跑步让我变得更年轻，像我这个年龄段老人，身上常见的毛病，在我身上暂时还没找到。我们身体好了，子女的压力也小些，好让他们能省点心。”跑步几年后，你会发现：你跑不过小孩子，也跑不过老爷子，有时候甚至还跑不过，老奶奶……不过，这不是什么值得悲伤，的事情。只要你在跑，你就是自己的英雄。新的一年，我们要继续眼中有光，脚下生风，坚持奔跑！
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