这5种产后疾病每个妈妈都躲不过，别大意！如何应对看这里！

数一数，一、二、三、四、五.........

崔玉涛的育学园 

常见的疾病问题这里都，有答案，点上方蓝字关注。真的是没有比当妈更，累的工作了！

我们刚完成怀孕，生子的kpi，立马就得转换角色，进入一份007*365的0薪水工作中，还时不时能被“猪队友”气到掐人中！

他人看我闲庭信步，悠然自得是个精致人。

可不知道家里的我真，的是三头六臂，焦头烂额一锅粥！

猪队友不给力，刚当妈的我们也啥都不懂，什么事儿都想亲力亲为，结果身心俱疲，各种“职业病”也接踵而来！几乎每个妈妈都逃不过，看看下面这些“职业病”，你中招了没？产后最初的三个月，是乳腺炎的高发期。

唉，现在提起这仨字，我都心口一紧，当时高烧和剧痛的感觉仿佛又，来过了一遍。我都想给当时的，自己颁发一个“最能忍耐奖”！引起乳腺炎的原因有很多，比较常见的就是哺乳姿势，不正确，加上乳头皴裂的可能，会导致细菌从，伤口进去引发感染；另一个原因就是堵奶了，很可能因为宝宝睡了，个长觉少吃了点奶，就中招了。

如果你不小心得了乳腺炎，可以试试下面这，几个办法缓解：

1 排空乳汁

疼也要吸，不管是宝宝吸，还是用吸奶器吸，尽量把乳房排空，虽然这很让人崩溃，但是管用，否则等到俩胸硬到像，石头的时候再吸更痛苦，说不定还得到医院处理。

2 冷敷

每次喂奶后大家可以用洗净的冷毛巾、湿纱布敷在乳房上，冷敷或冰敷能减轻乳房局部的胀痛。

3 避免外伤

胀奶或肿痛的话，一定要注意睡觉姿势，避免侧睡或者趴睡压，到乳房，还要注意别让“猪队友”或者宝宝不小心压到。

4 多休息

患了乳腺炎后大家要多多休息，这样才能让免疫功能恢复，然后打败引发炎症的细菌。宝宝，就交给家人多照看下，这个时候可最，能见真情了啊~产后腰酸背痛也是每个妈妈都很难避过去的坎儿。这是因为怀孕期间，随着肚子越来越大，我们整个的脊柱形态就已经，发生了改变，出现腰酸背痛的情况，也很正常，加上顺产时很多人在产床上用力，姿势不对也可能会对腰椎有一定的损伤，生完还没有完全恢复呢，又开始不停地抱孩子，弯腰换尿布，唉，说起来都是泪！而且，腰疼还很影响夫妻双方“开会”的质量~想要减缓这种情况，我们要这样做：

1 纠正错误姿态

不少宝妈生活中的很多姿态是错误的，例如抱宝宝的时候喜欢用胯，支撑他们的体重，其实这时脊椎是一个歪斜，的状态；尤其注意抱起孩子的时候，不要弯腰90度而腿是完全直，的状态下抱，这对腰背压力特别大。

2 借助按摩器械缓解

如果疼痛严重，建议去医院咨询，看看是否存在，病理性的问题。如果没有的话，可以借助一些，按摩器械缓解，或者戴一个护腰，保暖的同时还能起到很好的，支撑保护作用。当然，老公这时候就要，派上用场了，按摩啊，带娃啊，做饭啊，能多干点就多干点吧。十个妈妈，八个都能得腱鞘炎，尤其是碰上些个高需求，(高需求)宝宝，落地醒，小磨人精，不得不长时间的抱着他们。大部分新手妈妈会因为抱孩子，的姿势不正确以至于手指手腕压力过大，出现疼痛、麻木等典型的“妈妈手”症状，很多明星都不例外。如何自测看下图：如何缓解看这里：

1 纠正抱娃姿势

平时抱孩子不要总用一只手抱，两只手换着抱，当然，不抱那是最好的。

2 多做手腕灵活度的关节性训练

可以联合手臂多做一些手腕灵活度的关节训练和手指抓握训练，促进血液循环。如果特别严重的话，建议去医院就医理疗，如打“封闭针”等。我从来没想过我这不吃辛辣，排便顺畅的人，竟然也能得痔疮，而且在孕后期的时候，竟然还便秘！生产的时候用力过猛，便便在产床上的那个尴尬这辈子都，不想回忆了！其实啊，很多妈妈都有这种烦恼，这是因为怀孕的时候，随着宝宝长大，子宫也会变大，压迫膀胱，包括骨盆区的血管，导致直肠壁的，静脉回流不畅，所以很容易引发痔疮。

预防及应对方法在这里：

1 多吃富含纤维素的食物

尽可能多吃蔬菜、水果，多喝水。孕中后期，保证每天摄入蔬菜300-500g，水果200-400g，水1700-1900ml。

2 保持运动

不管孕期还是哺乳期，都要管住嘴，迈开腿，别懒，虽然咱能享受“公主般”的待遇，但是也不能天天卧床不动，否则不仅痔疮会找上门，体重长起来更是毫不留情。

3 温水坐浴

如果特别严重，建议咨询医生开药，进行局部治疗。为缓解痔疮愈合过程中，的不适感，可以温水坐浴，浴后在患处敷上药即可。OMG......

生完孩子，你在咳嗽的时候，忍不住大笑的时候，猛然间打一个喷嚏的时候，经常会感觉到屁股一热......漏尿了......

万一身边再有个人，打晕自己的心都有！而且很大程度上还会影响，夫妻关系和谐，唉，你说，女人有多难啊！

据统计，孕期妇女25%-55%有尿失禁症状，产后3个月34.3%的人有产后漏尿的情况。

之所以有这种情况出现，其实都是产后盆底肌松弛，惹的祸。

因为怀孕时子宫重量增加，生产过程中的牵拉以及先天性弹性，比较弱等问题，会导致盆底肌在，产后出现松弛的问题。

其实，盆底肌修复并不难，建议每个产后女性都学习一下，凯格尔运动，就能取得不错的效果，在家就能完成。产后一年是修复的黄金期，效果也最好。

但是，如果一直不见效果建议去专业，的医院检查，看是否存在病理性的问题，然后在医生指导，下进行针对性修复。千万别被无良商家、三无美容院骗去做产后，修复项目，没效果还白花钱。

凯格尔运动怎么做看这里：

1 找到盆底肌

一种是憋尿法，通过尿一半突然憋住来感受盆底，肌的存在，能把尿憋住的肌肉，就是盆底肌。另一种是自摸法，把手洗干净，将一根手指伸进阴道里，同时用其余手指按压，阴道周围的肌肉，能感觉到肌肉收缩的时候，肌肉在上移，这个肌肉就是盆底肌。

2 学会使劲

大家可以想象你的阴道在吸某种物品，比如卫生棉条，你需要吸住它不，让它掉出来。

或者是上面提到的，你想象你想尿但是不能尿，想放屁但是不能放，必须得憋着的这种感觉。

3 怎么做

大家可以选择在床上或者地上，找个舒服的姿势平躺着做。

先收缩盆底肌5秒，然后放松盆底肌10秒，重复10次算一组。一天练习3~4组。唉，写到这里突然想跟家里“猪队友”打一架！看看，这些产后疾病，我竟然一样都没落下，一跟他提身体不舒服，他就只会来一句“多喝点水”，每次都想赏他无数个白眼~

除了这些“职业病”，还有更多让人哭笑不得，的事情：

经常出现幻听，一闭眼就感觉孩子在哭；

孩子难得睡个安稳觉，不踢被子不翻身，就得把手放到他鼻子上，探探还有没有气儿；

想知道宝宝拉没拉臭臭，薅起来就把鼻子，往娃屁股上凑，深呼吸一口气就能知道，有没有！

......虽然经常有一种想把孩子塞回，肚子里的冲动，但每次看着他们仰着小脸，冲你跑过来要抱抱的时候，叫妈妈的时候，抱着脖子不撒手的时候，还是觉得心要被融化了。

但还是希望，我们在累的时候，抱怨的时候，生气难过的时候，老公能说一句“你歇会儿，我来！”，也希望更多的妈妈能学会“放权和外包”，毕竟带孩子这件事，团队作战总比一人硬抗，要好的多。

其实，在我们的粉丝里，已经有很多宝爸，做出了改变，积极地分担起了育儿和做，家务的事情，也希望大家多多转发，我们还想影响更多的人！授权声明：原创内容，未经授权，请勿转载

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