膳食纤维是香蕉的18倍，还能替代盐！这种天然调味料健康又美味
它的含盐量那么高，你却还在给娃吃？其实在家做也很方便...
1岁以下的宝宝辅食不能，额外加盐，很多妈妈都坚持的很好，先给你们的不容易点个赞！
辅食没盐不好吃的话，就想想别的招数？比如加点肉松、拌饭料等，很好吃也很下饭。
现在市面上，这类产品不少见，不知道你们有没有买过。但实际上真的很不，适合宝宝，看配料表就知道▼
盐、糖、钠含量都挺高，完全就是大人的口味，一点也不清淡，还不便宜。如果想给娃买现成的，要睁大眼睛好好挑了。
其实，这种拌饭料自己在家，就能做，简单、方便，关键还很健康！今天咱们就给大家，分享两种拌饭料~
自带咸鲜味的香菇和芹菜，最适合做成香菇粉和芹菜粉啦▼
这种拌饭料还很百搭！粥、面、汤羹、米饭里都能放一些，提鲜提味还健康，比盐可强多了~
多做一些，大人也能吃，全家做到饮食健康
。
香菇粉&芹菜粉（6月+）
菜名：香菇粉&芹菜粉
月龄：6月+
食材：新鲜香菇 100g、芹菜 100g
工具：烤箱、磨粉机/料理棒
1.食材准备：
2.新鲜香菇去蒂后洗净，切成均匀厚度的片状，尽量薄一些；
干香菇也可以做，注意不用泡发了，用清水洗净就可以。
家里没有烤箱的话，就用平底锅小火不停翻炒，直到脱水。
海苔芝麻拌饭料（12月+）
菜名：海苔芝麻拌饭料
月龄：12月+
食材：免洗紫菜 25g、熟芝麻 30g、食用油 10g、香菇粉 1g（可不加）
工具：普通锅
1.食材准备：
2.用料理棒将紫菜打碎；
4.倒入熟芝麻，继续翻炒到紫菜变酥脆；（如果家里有香菇粉或，自制肉松，加一些会更香）
一次多做一点，放到密封的盒子里，至少可以吃上一周哦！大人也可以当调味料吃。
在家自制拌饭料，不仅仅是为了宝宝健康，咱们大人平时习惯了“重口味”的饭菜，吃一些清淡的难免，会觉得不好吃、不习惯，而提味拌饭料正好，能解决这个问题。
饮食慢慢清淡下来，让全家都保持一个健康，的身体。
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