@宁波人,冬天很多人常做这件事,有人竟因此截肢!这几类人一定要小心…

突然降温如果晚上，睡觉前脚丫子“扑通”，用热水泡脚那种，感觉真的太赞！不过“泡脚前一定要控制好水温，不然出大麻烦...

对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。

此类人泡脚时，水温不宜过热，一般在40℃~45℃为最佳；时间也不宜过长，10分钟左右即可，否则将导致大脑和心脏，供血不足，出现头晕目眩等症状。

静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会，增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流，负担。

之后可能导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或，洗桑拿浴。

很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要，用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童，时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底，的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。饭后不宜马上泡脚：由于饭后胃部的消化，需要供血，泡脚会将血液引流，到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

泡脚不要分神：泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中，精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候，听听一些轻音乐，放松身心。

泡完脚不要马上睡觉：睡前泡个脚也是很多人，的选择，泡完脚后我们都会，认为身体暖了，直接盖上被子睡觉，更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些，简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。温度：一般泡脚的温度建议在45℃左右；

时间长度：过长时间泡脚不仅也会，导致血液回流过多出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，容易出现局部皮肤，干燥等问题，20~25分钟即可。1. 生姜 祛寒

生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人，可以用生姜泡脚。

方法：一般取15～30克生姜（约为中等大小姜半块），拍扁，用小半锅水，加盖煮10分钟。煮好后，加入适量冷水至，40℃左右（以不烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓脚。

生姜药用成分有许多，小分子物质，盖上锅盖煮，可以避免其挥发。半块姜的用量对半盆水。如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可酌情增加姜的用量。

2.桂皮 消肿

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，与花椒都是家庭常用香料，二者都有温肾阳作用。泡脚对因肾病引起，的浮肿有缓解作用。

方法：可用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。

如先从身体的下垂部位（如腿）开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而，导致的心源性水肿。这种水肿可选用，生姜煮水来泡脚，可促进下肢血液循环，从而辅助减轻水肿。

3. 艾草 温肺

艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，故又被称为“医草”。艾草泡脚能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的，人很有好处，也可以改善口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复，发作的这些疾病。

方法：寒湿重的人，每周可用艾草泡一次脚。泡脚期间应多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息。艾草泡脚每周2，~3次即可，不宜过于频繁。不能泡脚意味着少了一个舒缓脚部疲劳的保健方法，那么应该怎么从日常，去注意，以预防或是缓解病情呢？

暨南大学附属第一医院介入血管外科张红主任医师介绍，对于不适合泡脚，养生的人群，可以从生活习惯上多，作改善，例如——

来源：江苏新闻、泰州台、人民健康网，广东公共DV现场、健康有约丨编辑：图南

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