张兆旭，到底什么时候复出呢？

张兆旭怎么受伤，他不为人知的小秘密，有趣的篮球生涯，都在这里了！...

CBA2019-2020的中职篮联赛正如火如荼，地进行着，此前在赛季开始前因为体测受伤而备受大众关心的上海队中锋张兆旭（Max）何时能够复出？他本人如何回顾和，看待体测这个热议话题？他的篮球生涯一路走来，又有哪些机缘和奋斗故事？答案都将在本期《体坛佳音》（点击阅读原文收听）中揭晓！





L&Y：来和我们来说说，cba体测的的情况。MAX：cba近三年每年会从每个，队中抽2名球员进行体测，我在三年中被“幸运”抽中2次。整个体测包括投篮，折返跑，卧推和深蹲测试四个项目。根据运动员不同身高，各项目有不同的标准，但四个项目总分相加达到400分才能过关，否则就可能面临补测甚至，停赛的处罚。

张兆旭体测受伤画面L&Y：体测前你是如何准备的？对你而言难度大么？Max：引起我受伤的深蹲项目，是所有体测四项中的最后一项，前面三项我都，比较好的完成了。在计算总分时，我需要在最后负重100kg深蹲23次就可以达到，400分的体测及格线。对我来说这是，完全可以达到的，因为在往年来说，到最后这项我往往，需要蹲30多下才能达标。

另外，今年夏天我在深蹲，这个项目上也有特意加强，李秋平指导对于这块的力量训练，也是格外重视。大家看视频也可以发现，体测过程中的这个深蹲幅度，是根本和队里的训练无法相比的，平时训练我们负重更重，次数也更多。唯一不同在于体测对于，深蹲有1分钟完成的要求，我平时训练没有特别注意，时间控制这块。体测中的折返跑测试，被誉为“夺命17折”L&Y：体测当时发生了什么？Max：体测中我在做到第十个深蹲的时候，感觉并不累，自己认为肯定没问题。但在又做了3-4个以后，在我脑海中还没，意识到是什么情况的时候，人就已经趴到了地上。事后通过检查发现，我的腰椎小关节有错位，神经有发炎水肿。

究其原因首先可能在于我的腰椎间盘本来就不好，不断下蹲就使得神经，被压迫，导致最终受伤。再有就是当时首钢体育中心只有一副100公斤的杠铃架子，大家稍微活动活动就，上去举，因此也可能存在一些准备活动不充分的情况。CBA体测，引不少篮球好手“尽折腰”（图为辽宁中锋韩德君）L&Y：你个人对于cba，体测的看法。Max：首先在CBA打球，我们必须服从联赛给我们，提出的要求，这个是毫无疑问的。另外作为职业运动员来说，大家肯定希望把自己的，各项基本功、身体素质以及篮球技能提炼，到最高的水平，才能更好的帮助，球队取得好成绩。相应的球队也希望自己，挑选的球员能够帮助球队赢得比赛，大家的目的其实都是，一样的。

作为CBA联赛运营方来说，也是希望大家作为一个大家庭能够把联赛做，得越来越有价值，比赛越来越好看。那至于说到球队应不应该体测，这样的细节，这个问题更多的还是，仁者见仁，但我个人认为，cba通过体测，相当于多加一个办法来督促大家更高要求自己的训练，这本身不是坏事。期待CBA三届盖帽王早日回到赛场L&Y：目前伤病恢复情况如何？何时能复出？Max：从10月26日受伤到现在，我已经连续休战了16场，比赛了。受伤后，我基本动不了，在北京住院了13天，其间花了10天时间差不多，可以走路，而后再回到上海，找到医院和康复机构进行，进一步恢复。12月13日，我正式归队。目前来说我处在可以，完成中度跑和轻度跳，还没加对抗的身体状态。接下去这段时间(段时间)我会在力量对抗，方面着重把状态慢慢找回来，预计最快可以在，12月末重新回到球场比赛。

张兆旭的篮球之路

MAX从小读书属于“学霸”级，初中毕业打篮球前成绩一直，保持年级第一，甚至读高中可以免学费，进当地最好高中的实验班。即便这样，他回家有题不会做，依然要挨骂，家里对他学习要求特别严。

MAX近视度数达到1000度，场上打球都，需配戴隐形眼镜。他笑言，小学一年级个子高坐最后一排看，黑板就费劲，查出来100度。而后平均每年再涨100度，到初中毕业就，达到四位数近视。

MAX初中毕业才开始打球，当时身高205cm，当时特别瘦弱，还不能扣篮。

高中毕业后max拿到奖学金，前往美国ncaa的加州大学伯克利分校读书打球，同著名球星贾森.基德是校友。

身高221cm的MAX脚穿50码鞋，他自曝在他这个，身高球员中自己脚不算大，现上海男篮外援莫泰尤纳斯没自己高脚，却比自己大，姚明更是要穿54码的大鞋！

让max印象最深刻的一场cba比赛，不是一场绝杀大胜，而是三年前季后赛第一轮对阵，深圳队比赛的5局3胜最后一场，打到加时赛。到最后大家枪林弹雨，都打光了，最后还是没能赢下比赛。张兆旭在NCAA打球时期，看上去比现在瘦弱很多

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