冬至到，孩子最大的一个坎，过去了，一年就顺了！

冬至调理别落下！...

2019年12月22日，我们就将正式，进入冬至节气了，冬至的意思其实并，不是冬天到了，而是冬天从这一天开始它的特点将到达极致。

所以，冬至到了，也就代表停一停养，一养的时间到了，古代在这一天是要放假了~

当天地间的阴气在，冬至那天达到极点的时候，转机也慢慢出现了，物极必反阳气始生，冬至后，白昼会慢慢变长，天地间阳气就一点点生发，了，春天万物也会开始，由秋冬的衰败、转为生长。

所以，也有人说冬至其实就是一年，中新的开始。冬至是一个安静的节气，阳气才刚刚开始萌动，从古人总结的三种物候，可以发现自然界充满着动静之美。

也能从自然的规律，中获得调理身体的秘诀。古人认为蚯蚓是阴曲阳伸的生物，虽然冬至阳气在萌动，但整体还是以阴寒为主，所以躲在土中的蚯蚓依然，蜷缩着身体；

鹿是山兽属阳，糜是水泽之兽属阴，冬至阳气在慢慢，增加自己的力量，麋感受到了这一点，身体发生变化，头上的角也开始脱落；

山泉中的泉水也，感受到了阳气的温热，即便水面上有着厚厚，的积雪，冰面上却已经有了，泉水在流动。

那么，在这个阴气最盛，阳气刚刚萌发的季节，我们既需要注意别让，实力强劲的寒邪伤到孩子，也要小心的，呵护柔弱的阳气。

具体的方法，就藏在今天的文章中哦。每一次节气都像是一个“劫”，节气转换时尤其要，注意孩子的身体状态，更何况冬至不仅是，转换了节气，还是阴阳转换的节点。

那么，在“一阳始生”的时候，我们需要注意什么呢？我们要明白冬至的状态就像是在一个，漆黑的房间里，有一个散发微弱光芒，的蜡烛，为了保护这个脆弱，唯一的光源，我们要做的一定是，安静下来用手护住它的周围，不让它被外界的寒风吹灭，

冬至期间的调理也是一样。

不该露的别露

从冬至开始我们就要进进入最寒冷的三九天了，寒气是阴寒最伤阳气的，所以一定要注意“藏身”也就是不该露的，千万别露出了，用衣服把自己，的身体藏起来，厚厚的秋裤是对寒冷，天气的尊重。

寒气是导致很多，病症的直接原因，寒气入内，会是经脉和气血阻滞。

最直接的办法其实，就是穿秋裤注意保暖，连谢娜都有过穿7条秋裤，拍戏的经历，咱们还有什么理由不穿秋裤，不御寒？

给孩子更需要注意藏身，保暖这一点，可以用上“洋葱穿衣法”不受寒也不过于保暖。

别错过进补的最佳时机

冬季日进补，以补阳补气为主。冬季是心源性猝死的，高发季节，冬至前后更是高危时段。在阳气初生的这段时间，我们一定要好好养护。

可适当吃点补阳的食物，如羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等；少吃冷饮、海鲜等寒性食物。

另外在冬至吃饺子可以，用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏温热性，对人体能起到，一定的温阳作用。

爱动手的宝妈，也可以为孩子做，一份食养方：芡实核桃瘦肉汤，温和又能补阳气，最重要南北皆宜。

原料：核桃30g、芡实15g、山药35克、瘦肉适量（调味用）、姜片两块。

（这是一家人喝的量）

做法：芡实提前清洗，用清水浸泡一晚；核桃仁掰碎备用，山药洗净后去皮切片；

猪瘦肉洗净切块，用沸水焯一下，撇去浮沫捞出备用；

把处理好的芡实、核桃、山药和瘦肉全部放进锅中，加入适量水；

最好用砂锅来煲汤，大火烧开滚15分钟，转小火煲2小时，出锅前可以加入食盐调味。

适用人群：2岁以上儿童及成人，一天一次，一周2-3次。上火时不服用。

冬至也是三九的开始，适合冬病冬调，典型的手法之一，当属三九贴，

在冬季三九时节，气候寒冷，阳气内藏，人体内阳气比外界更足，这时通过刺激特定的穴位，振奋体内的阳气，维持体内阴阳平衡，来抵御冬病。呵护好孩子娇弱的阳气

“四肢者诸阳之本也”。冬天也要带孩子适当参加体育锻炼，和各种运动。但是注意要在，天气好的时候外出。

不要在很阴寒、雾霾很大的，时候进行户外运动。手足四肢是，运动主要参与者，通过运动使四肢血流加快，助阳生热，达到驱寒暖身的效果。

可为孩子用温阳沐足，散泡脚，可起到振奋阳气的作用。对孩子而言，泡脚的水温不宜过高，40℃左右就可以，每次泡十分钟左右，微微出汗为宜。不要天天泡，一周2-3次就够。

最后为大家送上吉亚宁老师为大家，准备的冬至专属通调方。这些冬至的养护方法，大家都学会了吗？希望各位都能抓住这个阳气，始生的时机，为孩子积蓄能量，过个暖冬天，来年好好长！！

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