总感觉肠胃不适？可能你需要补充益生菌了！_【北京顺义健康教育】

对人体有益的菌类就，叫做益生菌，是改善人体微生态平衡、发挥有益作用的活性，有益微生物的总称，目的改善人体肠道健康...

对人体有益的菌类就，叫做益生菌，是改善人体微生态平衡、发挥有益作用的活性，有益微生物的总称，目的改善人体肠道健康，它有很多种类，如乳酸菌、乳双歧杆菌等，可以从含有益生菌的酸奶、酸奶酪、酸豆奶、片剂和固体饮料中获取。

益生菌有什么作用？

01

保证体内菌落平衡

益生菌可帮助身体恢复到最佳健康状态，在抗生素同时杀死，好坏菌之后，益生菌能重建并维持菌群，的平衡，对人体的健康及营养，吸收十分重要。

02

降低血清胆固醇

欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名，的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸牛奶中，富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。

03

改善肠胃功能

近年来胃肠不适的比例逐渐升高，而补充益生菌为改善，整体肠道功能的最佳方式。若是坏菌掌控肠道，会导致腹泻、便秘、疲劳、头痛、胀气、恶心和想吃更多的糖份，与精制碳水化合物；益生菌可增加肠道中的好菌，改善肠道功能。

04

增强人体免疫力

在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内，的免疫机能，将过低或过高的，免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也，被认为有助于抗癌与抑制过敏过敏性性疾病。