这个大多数女人都有的病，每个月都可能犯，快看看你有吗？！

反正我有！...

飒姐的老公有段时间过的很苦。

因为那个时候准备要孩子，结婚两年备孕无果，啥都检查了愣是，没查出任何问题，我每天上班还都避免不了总是要面对，怀孕生娃的病人，所以，每次要来大姨妈，飒姐老公的人生就会，遭遇低气压，稍不注意，被怼那是家常便饭。

那个时候，在备孕的压力之下，每次大姨妈报到前，飒姐就会觉得怎么看，自己老公，怎么不顺眼，虽然姨妈过去了，就会回归到正常状态，仔细想想也觉得自己做，得不对，总是把老公作为，人肉出气包，但是，奈何就是控制不住。

其实飒姐也经常，遇到这样的咨询：

「为啥我在大姨妈来临前，就会各种烦躁郁闷，工作效率低加心烦，看啥啥不顺眼？」就包括我一位工作，达人闺蜜，每天像打了鸡血一样加班，在大姨妈来临前，也是状态低迷，大晚上拿我送给她的逗豆鸟按摩，起自己的肚子，一边按摩还一边向我吐槽：

「为啥我胸胀腹胀心情差，看我老公哪哪都不顺眼，跑来巴巴给我按摩，都莫名其妙被我给骂跑啦？！

莫非我是有啥病？」

其实，飒姐真的想对那些在，女朋友或者老婆，大姨妈来临前遭受各种，不公平待遇的男人们说一句：

我们真的不是故意的，不是故意看不惯男人，而是体内激素水平搞，事情啊！

这是病吗？

还真有这个毛病，它的名字就是经，前期综合征(premenstrual syndrome,PMS)，它的特征是在月经周期的后半期反复出现的躯体和行为症状，对女性生活的，某些方面造成干扰。

大多数育龄女性在月经，开始前都会经历1-2日的一种或多种轻微的情绪，或躯体症状。如果你仅仅是存在轻微，的乳房疼痛和腹胀感等症状，不会导致严重痛苦或，功能损害，那么不能称之为PMS。那到了哪个程度才算病呢？

美国妇产科医师学会( ACOG)将有临床意义的pms，定义为：

在月经开始前5日，期间出现至少一种与「经济或社会功能障碍」相关的症状，且这一情况出现于至少，(于至少)3个连续的月经周期。症状可能是情感性(如，愤怒爆发或抑郁)或躯体性(如，乳房疼痛和腹胀感)。

还有个更严重的，叫做经前期烦躁障碍(PMDD)。它的定义为突出症状易怒、易激惹和内心紧张。还好，PMDD没有PMS常见。PMS的病因到底是哪些，目前尚无确切的定论，一般认为可能与精神，社会因素，卵巢激素失调和神经递质，异常有关。

精神社会因素：比如情绪紧张，压力过大等。就好像当初的飒姐，整天渴望造人成功，却又担心造人不成功，紧张焦虑，自然像个火药罐子，一点就着！

卵巢激素失调：

最初大家以为，雌孕激素的比例失调是导致pms，的发病原因，但是后来发现，pms患者并没有孕激素的绝对或者，相对的不足，补充孕激素也不能有效，缓解症状。

目前认为pms可能跟黄体后期雌激素和孕激素，的水平撤退有关。

神经递质异常：

pms患者在黄体后期，循环中，类阿片肽的浓度异常偏低，表现为内源性的类阿片肽，撤退症状，影响到精神，神经以及行为等，方面的变化，其他的还包括5-羟色胺的活性改变等。

当然可以啦。

首先，你可以在日常的生活中，让自己养成尽量健康，的生活方式，坚持定期运动。

要知道运动不仅仅是，可以帮助我们出汗，还能让我们减肥，消耗掉脂肪，还可以让我们烦闷的，心情在运动中得到释放，有助于减轻人们的悲伤，和担忧。

如果你不喜欢在，健身房锻炼，那么也可以自己来寻找一种自己感到放松的方式。例如，可以尝试瑜伽或放松训练，来让自己拥有更加舒缓，的情绪。

当然，打骂老公是不对的，这种方法可能很有效果，但是为了家庭，和睦夫妻团结，飒姐不推荐。如果有腹胀感，则应避免过咸，的食物和进食大餐，饮食可以清淡爽口，容易消化为主。

如果存在胸部胀痛，记得选择舒适的内衣，不要穿着过小过紧的内衣加重，自己的不适。

如果你感觉到，疼痛或者头痛，可以使用nsaid来治疗疼痛，或头痛，也就是飒姐之前跟大家，讲解过的非甾体类抗炎药(nonsteroidal anti-inflammatory drug, NSAID)。

它是包括布洛芬(商品名：Advil、Motrin等)和萘普生(商品名：Aleve等)在内的一类药物，常常用来治疗痛经，对于经前期的，疼痛也可使用。

目前我们常用的，用来治疗pms或者，pmdd的药物包括：

• 一类叫「SSRIs」的药物–选择性5-羟色胺再摄取抑制剂( SSRIs)包括氟西汀(商品名：Prozac、Sarafem等)和舍曲林(商品名：Zoloft)。这些药物也被用于治疗，抑郁和焦虑。
• 口服避孕药–某些女性发现在开始，使用口服避孕药后，其pms和pmdd，得到了改善。所以对于没有怀孕要求，想要避孕的女性来说，这种方法可以说是一举，多得。

在那段被pms支配，的恐惧时间里，飒姐的老公已经练就了一个牢牢记住自己，老婆姨妈期的本领，为此还专门跑到文具，市场买了一个小黑板，挂在他的电脑旁，就是为了警示自己哪几天，进入雷区，需要一举一动小心翼翼，不要惹到老婆大人。

结果小黑板买来刚，用了一个月，第二个月大姨妈竟然没来！


所以，现在告诉你们吧，也许你们之中不止，一个人邀请过飒姐，去回答知乎上面那个，曾经很火爆的热榜问题，就是：

「当你知道自己怀孕的时候，你老公说了什么话？」

为什么飒姐一直不好意思去，回答呢？

因为我老公当时说的是：

「我的老天爷呀，总算是怀上了，再这样每个月都来大姨妈，整天挨训，实在是没法活了！我儿实在是救我，于水火之中啊!」

什么，你问飒姐现在还，有没有pms？

自从有娃后，整天忙得团团转，性生活都快没了，姐哪还有时间去PMS啊！

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