《乒乓微课堂》第56集：如何在比赛中打出训练时的水平

再一个比赛当中你的，心理素质不好，一打比赛就紧张，总想着去赢球，总怕丢球，所以打比赛的时候预判，慢了，也不敢出手了，畏畏缩缩的，这是主要比赛当中，出现的这种几种情况。



平常训练我们就要加强，和实战的这种相结合，包括你多球的训练，多加入一些不定点，一些突发的情况，突发的情况一定要加进去，比如说我平常练的时候都是搓一板，拉起来练套路，这个时候可能搓了这一板球，突然变化一下，我可能会发你一个长球，你感觉被顶住了怎么办，你比赛当中经常会出现对方，发一个急的长球你来不及处理，这种球在平常多球训练的时候出现，了你怎么办，你知道我被顶住了我，要退半步，我身体要内收一下把这个位置，给让出来。



然后在平常训练的时候多，加入一些变化，你的变化要和实战相结合，你实在战是什么情况，你训练的时候就会什么情况，比如说我派一个短球你，搓完了以后，后面的球怎么衔接，你搓完以后要么是你后面你派球这，一方派过来一个下旋，你拉起来或你继续搓，要么是对方拉起来了，你进行相持，我快带相持，所以你的训练套路和比赛套路，要完全一致。






再个我说的第二点就是你比赛当，中经常会出现一些问题，就是心理不过关，那么平常训练的时候，就给自己施压，加大压力，比如说我今天练这个把，训练加入到比赛的这种层面当中，比如说我练正手攻球，打多少板，如果说我在5分钟以内，连续打不到500板以上，那么我就罚10个俯卧撑，你可以和球友对，赌的形式这样来练，包括平常打比赛的时候也是，加入一些对赌的这种情况进去，比如说打比赛，如果说我输了，我给你10块钱，你输了你给我10块钱，但你不要大赌，我输了给你1万2万的，把它设一个赌注，这样的话你心里会有压力，你也会把比赛，当作真正的比赛去打，这是我给你的建议。





乒乓网刘宝生整理

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