“省”出来的癌症！勿因小失大，从好习惯开始！

良好的生活习惯，从改变自己做起...

老人上街买菜，经常是看见哪个便宜，就买哪个，这是不行的。

打折的水果蔬菜许多都，伴随着腐烂或者即将腐烂的问题，霉菌是一级致癌物，布满了整个食物中，哪怕你把发霉的部分削掉，还是会有致癌风险。

正确做法

去菜市场时，尽量买当天宰的肉，鱼尽量要现场剖的，瓜果要新鲜无腐烂的，这样营养才是最佳的。

此外，切好、搭配好的半成品，蔬菜和水果，也尽量少买。

健康的生活从养成良好的生活习惯开始。

有些爸妈为了省电，用食用油进行大火爆炒时舍不得用抽油烟机……每天吸入大量油烟。

如果在一个密闭的、没有开启抽油烟机，的环境炒菜，在里面呆一小时，对肺部的伤害相当于吸进去，整整两包烟！

正确做法

炒菜时一定要提前开启抽油烟机，做好菜再多开一会儿，并且定时对，抽油烟机进行清洁，保证良好的通风条件。

健康的生活从养成良好的生活习惯开始。

大多数人往往会认为，食用油只要在保质期，内都可以食用，其！实！不！然！

食用油一旦开封，3个月就是安全用油，的临界点，开封3个月还没有，吃完的油，就可能有风险。据介绍，油脂氧化和酸败后，常含有黄曲霉素污染，会产生一股“哈喇味”，加热时烟大、呛人，会产生致癌物质。

正确做法

最好买小桶装的油。大桶油要用油壶分装，油壶则选择磨砂工艺或，不透明的更安全一些。

最好不要把油瓶摆在火源，附近或者窗台等阳光能直射的地方，这样更容易氧化。

健康的生活从养成良好的生活习惯开始。

老一辈很多都是从吃不饱穿不暖的年代过来的，所以非常节约粮食，吃不了的饭菜，经常就是放在冰箱里面，第二天、第三天继续吃。

蔬菜里面通常含有硝酸盐，存放时间长，硝酸盐就会转变为对，人体有害的亚硝酸盐，如果我们长期吃这样，的剩菜，摄入的亚硝酸盐很多，会对人体造成一些影响，最主要的危害就是亚硝酸盐致癌。

正确做法

不是所有的隔夜菜亚硝酸盐含量都很高，比如肉类的亚硝酸盐，含量就比较少，所以肉类可以剩（但也不要超过一天）。

但有些种类的，隔夜菜最好扔掉！比如绿叶类蔬菜，隔夜最危险！因为它的硝酸盐含量较高。隔夜菜，最好直接扔掉。

健康的生活从养成良好的生活习惯开始。

勤俭节约是中华民族的传统美德，但是节省不应成为，健康的杀手，“省”要有度，该省则省，不该省则坚决不省，良好的生活习惯，从改变自己做起，“省”出的癌症，是因小失大，健康决不能因“省”而废。

同时，小编提醒大家经常定期体检也是健康必不可少的一环。

来源：健康时报、成都商报四川名医、奇点网

    关注 全民健康生活方式行动