成人初学者入门第一步!杨晨大神来告诉你。
成人初学者入门指南...
“初学者入门指南——成人篇”是我推出的一档新节目。做这档节目的初衷就是希望给,各位刚刚接触羽毛球,或是准备接触羽毛球的成年,朋友一个指引。让大家循序渐进地成为,羽毛球高手。
今天给大家带来的,是三个基本功训练:握拍、架拍和扔球。
让我们马上进入教学。
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下面是图文讲解,大家可以配合视频学习。
握拍:羽毛球一切技术的基础虎口对准窄面。下面三指自然捏住。食指拇指自然微曲夹住。多次认真练习才能掌握好。
架拍训练:分为准备和架拍两个动作右脚在前,拍子放在正前方。拍面向前,左手打开。举拍时,肩膀用力,不要太紧。手脚不要同步起来,手臂快一点。熟练后加点重量。
这个练习五分钟一组,一天两到三组。专业队入门的时候,专门练架拍一个月。
扔球训练:用架拍的姿势把球扔过网双脚于肩同宽,腰部发力,腰转动比手快一点。完美示范。
训练方法往期精彩回顾
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