孩子生命最初的2000天，如何给孩子补充营养，提高免疫力？_【儿科医生鱼小南】

营养均衡合理，宝宝受益终生。...

鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属，儿童医院主治医师。

健康中国优秀科普作者，新浪育儿母婴自媒体，金牌专家、十佳自媒体、值得妈妈信赖的育儿，书作者，新浪微博十大影响力，育儿大v，网易新闻·网易号“各有态度”签约作者，今日头条年度优秀，自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

大家好，我们今天来讲一个新词：“生命早期2000天”

说到2000天，其实他是由2个1000天，组成的。

2016年世界卫生组织，提出：生命最初1000天，会影响孩子一生的健康。也就是从妈妈怀孕到，孩子2岁，这个阶段是孩子，机体的组织、器官、以及免疫系统发育的关键，时期，对营养有着大量的需求，孕妈营养的补充，以及孩子出生后的，营养摄入，都是要为孩子未来的健康打，好基础的。

那从孩子3岁开始到6岁，就进入了第二个1000天。3岁孩子即将，进入集体生活，自身免疫不全，加上外部环境变化，入园阶段孩子抵抗力也将，受到巨大挑战，这个阶段的营养，补充也非常重要。

说到抵抗力，我们来谈一下免疫力。

所谓免疫力，是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境，稳定性的能力。

免疫力有个后天，获得的过程，有时候会让爸妈很是纠结。比如感冒、发烧、拉肚子、咳嗽等，都会让宝宝的免疫力，因为受到刺激而增强，特别是发烧，说明宝宝的免疫力，正在发挥作用。

“生病太折腾了，能不能换个办法？”确实，生病在一定程度上能，增强免疫力，但是经常生病也不行，反而可能是宝宝，免疫力低下的表现。

所以，除了偶尔生点小病外，免疫力还可以靠，这些办法来提高。

首先就是增强营养。营养主要从哪里来？

首先是母乳。母乳中含有丰富的营，养和免疫物质，能为宝宝提供免疫保护。所以，妈妈们一定要尽早哺乳、坚持哺乳，不要轻易放弃母乳喂养。

那么母乳中有哪些物质能提高，孩子免疫力呢？

母乳中主要是含有大量，的乳铁蛋白、丰富的核苷酸以及低聚糖等有益，的活性成分，其中乳铁蛋白有助于促进铁，的吸收，降低婴儿贫血发生，核苷酸能维持宝宝，胃肠道正常功能，减少腹泻和便秘，低聚糖是天然的益生元，能促进肠道益生菌的生长，构建健康肠道。

当然啦，因为种种原因，很多宝宝没法完全纯，母乳喂养，那就要科学地选择，最适合宝宝的配方奶，尽量选择和母乳，接近的配方奶。

同时，宝宝满6个月后，要及时添加辅食，因为这个时候奶已经没法，满足宝宝的全部营养需求的，均衡充足的营养需要肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、主食等一起加入进来，但是在1岁前，奶（母乳或配方奶）还是宝宝主要的口粮。

1岁后呢？奶的比重会下降，但仍需要每天摄入，总食物量的1/4左右。同时，一定要让宝宝养成良好的，饮食习惯，不能挑食、偏食、厌食，以免微量元素缺乏，影响到免疫力。

读幼儿园后，孩子在幼儿园阶段很容易，生病，我们除了营养补充外还，应该怎么做？

孩子进入幼儿园，减少孩子生病，家长们除了要给，孩子进行营养补给，还要及时预防。

孩子入园之后会接触到，很多小朋友，发生交叉感染的机会，也会增加，接种疫苗也很重要，一定要按疫苗接种本上的时间，定期给宝宝接种，因为疫苗能直接为宝宝，提供特定抗体，或刺激身体产生特定抗体来对抗，相应的传染病，直接降低宝宝的患病风险。建议孩子入园前接种，有关疫苗，如水痘疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗等，可以增强宝宝对这些疾病，的抵抗力，让宝宝少生病。