亲子关系一团乱麻怎么办？试试焦点解决法 家庭教育公开课第18期预告

孩子从60分考，到了80分，可是妈妈还在抱怨孩子为什么不能像隔壁，明明一样考98分？妈妈表达的是“我多么希望你能再好一点”，可是孩子感受到的是“妈妈没有看到我的进步，妈妈并不爱我”。

妈妈背后的期待怎样，用正向的方式改变？其实，只要做一点点改变这个事情就，完全不同了。

在心理咨询中，有一种非常有效且平易近人，的方法，叫焦点解决法。用一个通俗解释就是，当我们抱怨问题的时候，问题会被放大，当我们要解决这个问题时，就能找到策略。

焦点解决法，它不仅能够帮助，他人解决心理问题，还适用于家庭，可以协助孩子，改善问题行为，使亲子教养变得容易。同时在这个过程中，父母也会发现，不但亲子关系变得融洽，自己也充满了正能量。

焦点解决法强调的是，不要把力气一直花在“分析问题”或是“探讨问题”的原因上，因为那样不但徒劳无功，还容易使孩子养成推卸责任，的习惯。重点应该放在如何“解决问题”上，因为在找原因的过程中，不免会追究“是谁造成这个问题的”。

焦点解决法最重要的，就是赋能，让孩子自己承担，这样的责任，激发每个人本来蕴含的，能力去做恰当的事情。

每个人都是解决自己，问题的专家，只是有时连我们自己，都没有觉察自己的潜能。父母要做个引导者，带领孩子找到自己内在的，丰富宝藏，拥有解决问题的能力，成为一个能够自己“捕鱼”的人。

事情永远都在改变中，只是有时我们没有，将它辨识出来。小小的改变，甚至是事情刚开始转变的“最初迹象”，经过不断累积，都可能带来多米诺效应。多问问孩子：“如果这个问题真的解决了，你会注意到的，第一个不同是什么？”通过这样的问句，逐步引导孩子，找到行动策略。中国教育报家庭教育周刊，联手中国教育报新媒体，为那些对家庭教育有困惑、渴望和孩子一起成长，的朋友，倾情打造一档，家庭教育公开课《今天，我们怎样做父母》。本期我们关注亲子关系一团，乱麻怎么办？（点击本段文字，即可进入直播间，12月27日晚19:30准时开始，可回看）亲子关系一团乱麻，试试焦点解决法

吴洪建：北京师范大学心理健康与，教育研究所所长助理、研究员。

洪明：中国青少年研究中心科研部，副主任，教育学博士、研究员。杨咏梅：中国教育报，家庭教育周刊主编，资深媒体人，中国教育学会家庭教育专业委员会，常务理事，中国家庭教育学会理事，第二届中国家庭教育，十佳公益人物。毕业于北师大，当过中学老师，养育女儿的过程中，走过不少弯路、流过很多眼泪，希望自己的育儿代价和，专业探索为读者提供帮助。

家长如何在很糟糕的状况中，仍然能找到资源，获得帮助呢？

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本文编辑 | 娟子

责任编辑 | 武冰洁



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